游泳的減肥效果跟跑步一樣低? - 減肥

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-12-09T15:08

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爬文後發現

比較一致的說法是跑步能達到減肥的效果有限
(飲食不改變的情況下)

不曉得游泳呢?

因為既有觀念都是游泳的減脂效果好

但如果跑步效果有限，游泳是否也有限?

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Tags: 減肥

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2018-12-10T03:14
游泳比跑步多了阻力訓練(?) 但阻力是會習慣的～
Megan avatar
By Megan
at 2018-12-10T17:29
經驗上跑步完不會特別餓 但是游完泳會超餓
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-12-12T06:44
游了十年，每週三天，一小時約2000公尺，完全沒瘦，脂肪肝
都重度，最後還是調整飲食內容和少吃點才瘦的
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-12-13T19:44
不管怎麼運動，飲食控制還是最重要的事情
Leila avatar
By Leila
at 2018-12-15T08:34
減脂還是吃最重要
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-12-18T05:06
水性熟了游泳其實不太出力 除非拼速度那種
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By Kelly
at 2018-12-23T00:30
除非你新手 不然只有tabata才會有用
Selena avatar
By Selena
at 2018-12-27T10:48
之前有看過文章，游泳需要維持較快的速度(會喘的程度)，才
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-12-31T05:30
能比較有效得減脂；我游泳當休閒10多年了，慢慢游1、2個小
時像散步一樣無感。
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-31T09:27
運動本來就要跟飲食搭配 吸收>消耗 是要怎麼瘦?
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-01-04T04:21
1小時2000m 我沒在游泳沒概念有多快
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-01-06T13:57
但請問飲食是怎樣的? 每天吸收大魚TDEE 要怎麼瘦?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-01-06T18:06
有沒有用跟運動量大小只有相對關係 沒有絕對關係
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-01-10T21:15
飲食比較有效，我一樣的訓練量（1週4次）間歇強度，距
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-01-13T00:48
離，技術都有的課表也是改了吃的東西才降了體重
Susan avatar
By Susan
at 2019-01-16T11:48
不是說游泳要瘦，要游到像有鯊魚在後面追的速度才有效
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-01-20T00:01
運動量持續加大 熱量攝取持續減少 極限大概就是毅力撐
不下去了 就停滯了
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-01-24T16:58
前提是你有在追求速度
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-01-27T07:35
游泳會餓是不常游泳的人吧...
Madame avatar
By Madame
at 2019-01-31T10:27
我自由式1500/30分,體重體脂一年沒變化了
Olive avatar
By Olive
at 2019-02-02T09:56
1小時2000其實太慢了，所以才沒用的....
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-02-03T09:52
1小時2000 XDDD 這是輕鬆游吧
Annie avatar
By Annie
at 2019-02-03T20:33
游泳要瘦感覺要一直換菜單 之前看游泳瘦的一直換訓練方
James avatar
By James
at 2019-02-07T04:42
以訓練來說 可以考慮大學生校隊開的菜單 光拿浮板全
William avatar
By William
at 2019-02-08T21:11
速踢水 就可以很累人
Harry avatar
By Harry
at 2019-02-12T03:22
蛙式半小時/1000公尺 只有手臂變緊
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-02-16T08:06
送樓上一個？

Kama avatar
By Kama
at 2018-12-08T02:52
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：20 身高：170 體重：60 BMI：21.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：13.9（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理 ...

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Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-07T12:57
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：155 體重：61～62 BMI：25.8 體脂率：40% 還沒生理期 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 ...

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By Skylar Davis
at 2018-12-07T11:36
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：155 體重：61.3 BMI：25.5（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：37.5生理期前 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌 ...

一日三餐減醣料理

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-12-06T10:12
想問大家有買過這兩本回家的嗎? 雖然這個作者有社團 但是留言真的太多閃太快 所以想說乾脆直接買書比較方便 想問大家這2本推薦哪本呢? 還是2本一起互相搭配? 減肥外食真的很難控制(對我來說啦) 自己煮的話雖然花時間但至少可以自己控制醣類 謝謝解惑喔！ https://i.imgur.com/S5neYyi.j ...

減肥瓶頸

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By Frederic
at 2018-12-06T01:21
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：167 體重：65 BMI：23.6 體脂率：21% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） https://i.imgur.com/O2mvri1.jpg 腰-小腹有明顯的甜甜圈 ...