游泳的訣竅.. - 健身

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By Irma
at 2011-04-12T22:44

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也不能說自己會游泳，因為不敢到踩不到的地方游泳，且換氣換不順

換個一兩次就會想休息然後就真的站起來休息... 所以光是25M就站起來一兩次...

這樣斷斷續續打水前進/漂500M應該很難到運動的效果吧...

所以嚴格說起來應該只能說自己會打水前進....

每次花同樣時間去騎腳踏車汗流浹背後還比較有運動的感覺

所以就會越來越挫折越不想游，越來越難進步



原本以為是自己肺活量不夠所以無法一口氣到終點

但跑步，腳踏車連續一小時心跳到130都沒問題，所以應該不是體能差吧...

我到底該怎麼做才能在游泳方面有所進步/突破阿

因為偏偏每個醫師都說游泳是對矯正脊椎側彎最好的運動阿......

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-04-14T01:29
重點就是你說的換氣換不順囉
游泳換氣也需要靠練習的
Christine avatar
By Christine
at 2011-04-16T23:24
可以不換氣游很遠的大概是海女吧... 先到swim板爬看看
自己練不起來就找人教囉
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-04-20T18:47
我朋友以前體育課考游泳 不會換氣 就直接乾脆一口氣遊
游到底 不抬起來換氣......超強=_=a...
Irma avatar
By Irma
at 2011-04-21T14:35
我高中考游泳時，老師也說不能中途停下，於是不會換氣的我
Donna avatar
By Donna
at 2011-04-25T07:42
就一口氣憋到對面去了....
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-04-30T03:21
我不會換氣...高中考試也是一口氣過去,現在還是覺得很困擾
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By Zora
at 2011-05-01T22:40
不要緊張就好了 游泳是全身
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-05-02T15:36
換氣會緊張 那就先定點慢慢練習
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By Tracy
at 2011-05-04T08:42
怕會喝到水是學換氣的障礙 嘴巴不要太早張開....
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By Robert
at 2011-05-08T10:07
不會換氣+1，考試也是一口氣游到底...QQ
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By Callum
at 2011-05-12T03:45
就...多練習阿 我一開始換三四口氣感覺就快往生了 練久
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By Harry
at 2011-05-14T19:33
了就能從25m池轉移陣地到50m了
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-05-15T09:13
50m很多都做冷水道...很受不了@_@...
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-05-19T16:54
重點在換氣吧 氣換的不順的話游起泳來可是很難受的
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-05-21T15:36
先要不怕水 換氣才能換的好
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-05-22T00:33
喝水為換氣之母
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-05-26T20:45
分享一下~因為以前一直覺得游泳肩膀手臂會壯~
Belly avatar
By Belly
at 2011-05-27T03:22
所以完全只用腳打水前進..或用浮板..就是沒用到手...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-05-29T06:27
每週4天~一天60分~持續一個月,體重掉2kg~大腿線條也變
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-05-31T23:28
好看一點!! 只是..持續一個暑假後...我又.....><
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-06-04T14:26
我只有蛙式會換氣..自由式會因為打水不夠快換不了氣
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-06-08T22:44
身體放輕鬆 不要緊繃 照節奏換氣 慢慢來
Queena avatar
By Queena
at 2011-06-10T23:58
偷偷說~單車&跑步心跳130bpm 強度蠻低的哩(雖然得看
你身體狀況)Y
John avatar
By John
at 2011-06-13T10:56
嗯!放鬆很重要 先熟悉水 然後培養對水的感覺
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-06-14T22:10
看別人怎麼輕鬆游 模仿+想像 應該就不會很困難!加油!
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-06-18T06:31
不要怕水 怕水就換氣不順
Selena avatar
By Selena
at 2011-06-18T15:04
換氣記得用鼻子吐氣，嘴巴吸，就這麼簡單
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-06-19T13:29
不會換氣+1 所以我考試游仰式XD

要命的早餐：別讓飲食習慣殺了你

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-04-12T22:35
這本書書名真是太聳動了 剛剛在學校的書店翻到 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010499438 沒想到是才出版1個多月的書 有人有看完嗎 內容翻了一下 大意大概是說:吃早餐不好 因為前一天晚上有吃東西 熱量足夠提供隔天早 ...

膝蓋不好無法跑

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-04-12T19:19
最近因為久站的關係， 原先有舊傷的膝蓋更是痛得不得了， 很久沒跑步了說..感覺有些空虛， 飲食控制也不是很OK，總覺得大概又變胖了吧- - 話說，物治師說 我的小腿後側筋肉太緊繃， 大腿肌力不夠， 需要加強一下... 但最近膝蓋真的是好痛啊啊T^T 真希望能好一點，然後再去學校健身房請教 ...

想要減脂跟培養體力

Mary avatar
By Mary
at 2011-04-12T18:14
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：165 體重：89 BMI：32 體脂率：43 參考照片： 三餐內容 早餐：早餐攤販的三明治+無糖豆漿 紫米飯糰 蛋餅*1+無糖豆漿 7-11的49元三明治+果汁組合 午餐：皮蛋 ...

世界健身中心world gym

Irma avatar
By Irma
at 2011-04-12T17:47
如有違反版規及不合議題 請告知會自D 今天去了世界想退會員 雖然我是在2008年一次付清 可是因為個人因素一直暫停 最後暫停很久沒告知恢復 是我自己疏失久算了 後來暫停兩次真的沒辦法再去 希望可以要求退會員 但 她不讓我退! 還說 這個就是完全不能退費! 我問他說 不是法律規定 期限未滿1/3 或 ...

想健康瘦!代批

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By Joe
at 2011-04-12T17:30
※ 引述《annie1900 (ann)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：23 : 身高：153 : 體重：70 : BMI：30 : 體脂率：41.8% (100/4/8測量) : 基礎代謝率：1463 重新計算 ...