游泳的速度 - 健身

我現在的運動習慣是一天游泳一天慢跑，偶爾做個電腦人運動，

每周都有幫自己排一個進度，例如每週多跑一圈400m

現在跑步的速度大約是8000m/55mins，這我覺得還ok，可以再慢慢練，

但是最近比較怠惰，慢跑進度已經停在7600m兩周了，好像會懶得跑.....(羞)

大概是因為也有在游泳的關係，會覺得慢跑休息一兩天也還好 (就是因為這樣才怠惰吧~.~



不過，我覺得我游泳的速度也不快.....大概是1200~1500m/1hr，每次就都游一小時，

對照swim板的討論來看，好像真的很慢，

這樣的速度習慣之後是不是就沒有減脂的效果了?

我記得我剛學會游泳的時候，每次上岸都覺得全身發熱雙腿發軟，非常有運動效果!

好懷念那種微微暈眩的滋味，現在都沒有那種感覺了，就是微微的小喘而已，好失落喔

也會讓我覺得身體好像適應了游泳的運動量，所以沒辦法進步，

我想請問，我的游泳速度是不是應該盡力再加快? 還是可以保持就好?



體適能板很讚，我很喜歡~

培養運動習慣真的很重要，最算什麼都沒了，至少還有自己的健康跟身材可以掌握，

先謝謝願意幫我解答的板友喔!





--