游泳的速度 - 健身

: ================以下才是重點的分隔線=========================================
: 重點來了~我現在一週會游泳2~3 次~蛙式,自由式混合~
: 一次大概都游個1500m 左右~ 但我很好奇的是~
: 有沒有哪個式子瘦大腿的成效是比較大的呢?

沒有。

: 還有,就是一直有個疑問..當你游泳游的愈來愈好時~會愈來愈輕鬆~~~會覺得很舒服自在~
: 我現在就是覺得還滿自在的~但是慢慢游對於線條是不是比較有幫助? 但是對於"減脂"是
: 不是相對就比較沒有成效?

不是。

慢慢游，游很久，游很長，減脂最有效。

: 如果我想要"減脂"是否就是要游很快~游很喘~再繼續游? 怎麼說呢...是不是
: 就是要感覺很像回到一開始練習時那種抓不到換氣技巧..
: 整個游一趟(50m)就快往生的感覺呢? !

不是。

既然游1500m很簡單，那就試試游2000m腳不落地，姿勢隨意，速度不拘，
每次加100m。

例如這次去游2000m腳不落地，下次去2100m腳不落地，第三次去2200m腳不落地。

等妳最後練到可以一小時連續游3000m腳不落地，可以上來分享一下妳的成果。



: 很誠心誠意的請教大家~板上的文我也爬了很多~不想像一堆女生一樣被數字給牽制住~
: 但是希望線條是好看的~
: 謝謝^_^ ~

線條要好看，那就以自由式為主吧，蛙式能不游就不游。


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