游泳能消耗很多熱量，但是... - 美體

By Audriana
at 2012-08-22T00:24

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根據網路上的資料

游泳所消耗的熱量好像排名很前面的

但我深活周遭真的沒有人靠游泳瘦的耶..

我國小的時候是校隊的

國小每天都游泳...然後就胖了!

當然也是自己飲食不節制啦(國小嘛..)

後來有瘦回來一點(但只靠從過量的飲食調整)

後來就斷斷續續的游大概兩個月才游一次吧

其他時間到公園或學校快走而已

前幾天有人說我變胖被激到了

後來連續兩天下班後都去游泳

大概20~40分鐘

不知道是不是因為習慣以前的速度跟力道的關係

我發現手臂的肉變超級硬

隔天就不敢游了

是因為我這樣游泳太激烈了嗎??

可是我游完有拉筋也有按摩耶...

我不想變金剛啊....

我該慢慢游??

是說我現在體力大不如前也沒游很快啊> <

(大概跟比較會游泳的男生差不多快)

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Tags: 美體

All Comments

By Jake
at 2012-08-25T20:53

因為游泳完很餓有可能會大吃...

By Delia
at 2012-08-27T21:39

想太多奧運級選手每天高強度訓練幾個小時也沒變金剛...

By Tristan Cohan
at 2012-08-28T07:06

印象中游完後要吃少點(能不吃就別吃) 就像運動後不要吃

By Carolina Franco
at 2012-08-31T19:40

之前去北教游~很多游泳教練身材都很讚~眼睛很養眼^O^

By Joe
at 2012-09-04T05:21

運動後不要吃是錯誤觀念 FIT版前兩天才有一篇鼓勵運動後

By Tom
at 2012-09-07T05:43

進食的文章...樓上去看看吧

By Ina
at 2012-09-07T17:11

FITNESS #1GBwASgo 運動後一小時聰明吃，加速減重

By Frederic
at 2012-09-10T23:36

拜託..游泳選手身材男生女生幾乎分不出來!

By Todd Johnson
at 2012-09-11T12:32

拜託...游泳選手有加重訓你有嗎? 另外等你游泳強度及
時間有到國手等級再來擔心會像男選手也不遲...

By Oscar
at 2012-09-15T15:50

還有游泳女選手的身材只是肩膀比較寬大也稱不上金剛吧...

By Caitlin
at 2012-09-18T22:43

你有游成奧運選手那種嗎XD 一般會游的都很辣啊XDDD

By Heather
at 2012-09-21T04:14

我現在大學學校看游泳隊的都是細腿辣妹 >////<

By Una
at 2012-09-21T16:11

原po可以參考置底文"減肥的迷思總整理"第5和11點畢竟你

By Brianna
at 2012-09-22T07:09

很久沒有長期游泳的習慣了(國小校隊已不可考..) 現在重

By Freda
at 2012-09-23T03:20

拾游泳肉會硬or變大塊應該是很自然且暫時的我個人經驗

By Barb Cronin
at 2012-09-27T09:55

是2-4週這狀態就會改善(但我不是游泳就是@@)

By Iris
at 2012-09-29T11:42

另外可能游完泳的飲食要控制一下吧不要過量看過其他版

By Christine
at 2012-09-30T22:41

友的建議是可以運動前就先準備好以免之後太餓買一堆XD

By Ingrid
at 2012-10-04T22:31

每次看到這種偶爾運動一下就怕自己變金剛的就覺得好笑

By Donna
at 2012-10-06T23:05

你看小小瑜像金剛嗎他只是亂減肥把自己越搞越胖

By Kelly
at 2012-10-10T07:13

如果游泳能變金剛那重訓的要死不活的人不就都傻子

By Sandy
at 2012-10-12T15:27

如果光游泳就能變金剛那你快開班授課保證撈翻

By Aaliyah
at 2012-10-16T19:42

身邊很多瘦不下來的，都推說：我以前是某某校對的，都是

By Yuri
at 2012-10-21T10:00

肌肉才會瘦不下來.....脂肪很無辜，一直被誤認

By Ophelia
at 2012-10-22T02:50

肌肉沒這麼好生長...

By Andrew
at 2012-10-26T20:18

觀念有問題的人才會覺得肌肉好長..還有所謂的肌肉性肥胖

By Olive
at 2012-10-31T17:22

加油

By Olive
at 2012-11-04T02:43

我自己就游泳瘦的耶，也認識不少游泳瘦的人。

By Michael
at 2012-11-04T06:04

我游泳不太累不過最近參加救訓班竟然瘦了...

By Caroline
at 2012-11-08T16:01

大概是因為學一些沒學過的動作所以消耗很多熱量..

By Kama
at 2012-11-10T18:10

變壯你就不用擔心了我之前每天游2.3千連續兩個月也沒多壯..
我都害怕我身上僅存的肌肉離我而去..

By Irma
at 2012-11-14T02:56

我覺得游泳很有用，我國小也是校隊每天游四五公里，升國中

By Rachel
at 2012-11-17T11:16

沒游泳隊不後立馬胖快十公斤= =

By Quanna
at 2012-11-21T04:05

你看那些奧運女泳者的肌肉也不過如此一般人哪可能

By Jessica
at 2012-11-23T11:58

最近勤游泳,體重沒輕多少，讓我有些難過。但後來很多身

By Eden
at 2012-11-26T01:42

旁的人說我瘦不少，自己穿衣也有感覺。所以，認真游就對

By Brianna
at 2012-11-30T07:18

我是靠游泳瘦的不過游了一年多褲子從買不到現在穿28腰

By Lauren
at 2012-12-02T13:16

我減很慢因為怕傷身月經不來之前有過經驗所以飲食正常

By Iris
at 2012-12-07T07:40

慢慢減就好囉

By Sarah
at 2012-12-08T02:15

我也是游泳一年瘦10kg以上的!!!!我頂多deltoid 比較有

By Leila
at 2012-12-11T03:37

有肌肉一點也沒到肩膀很壯金剛的地步（我都游自由式）

游泳能消耗很多熱量，但是... - 美體

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