游泳與重訓 - 健身

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By Zora
at 2013-11-14T00:43

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我有幾個關於健身的疑問想請問大大們


有人說游泳會軟化肌肉 （減肌肉？）

那如果游泳與重訓交替訓練會怎麼樣？




所以如果目的是減脂，以每次運動一個小時來說

到底是游泳加重訓有效，還是跑步加重訓有效呢？


謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2013-11-16T12:03
先重訓完後加上有氧較有利減脂 有氧是跑步或游泳
John avatar
By John
at 2013-11-18T08:34
無所謂,不過既然只有一個小時,你有運動就隨便作吧
Harry avatar
By Harry
at 2013-11-19T08:20
重訓熱個身在收個操時間就去掉一半了
George avatar
By George
at 2013-11-22T08:36
先培養運動習慣我覺得會比較適合
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-11-26T02:21
只有一個小時選一個做就好了
Mia avatar
By Mia
at 2013-11-28T17:54
游泳縮肌肉？是在搞笑嗎？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-12-02T18:24
澳洲國家泳隊 http://ppt.cc/4JX6
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-12-03T23:25
怎麼有種游泳是很放鬆的運動的錯覺 !?
Callum avatar
By Callum
at 2013-12-08T12:09
其實游泳跑步騎車都是可以輕鬆也可以極端嚴苛的運動
Callum avatar
By Callum
at 2013-12-11T23:27
重點是環境設備都不必改變，只要人的出力改變就可以轉換了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-12-13T02:03
只是台灣8成以上的人都是走輕鬆路線，游泳被認為放鬆並沒錯
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-12-16T02:31
真的在池裡拼命游一直游的，本來就沒幾個
Carol avatar
By Carol
at 2013-12-20T10:58
應該是游泳的人不會想去把肌肉練大增加阻力 但會很精實
Jake avatar
By Jake
at 2013-12-24T07:24
別想太多 找自己有興趣 能持續 才是重點
Jake avatar
By Jake
at 2013-12-28T08:23
游泳如果規定自己在50公尺游幾秒 間歇衝刺等等也蠻累的喔!
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-12-31T07:30
如果都是衝刺可一點都不輕鬆呀
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-01-02T12:09
游泳要會游"快"，不是那麼簡單
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-01-03T16:32
不是什麼東西泡水,都會變軟縮小好嗎..
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-01-04T09:20
香菇會變大！！
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-01-04T22:59
還有紫菜!

跑步機選擇：喬山/BH/SOLE?

Quanna avatar
By Quanna
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AS TITLE. 想買跑步機很久了。 以前大學的時候，學校的健身房很新很乾淨， 所以很習慣每天都要去跑跑步，玩玩器材。 我喜歡跑跑步機，除了可以邊看影集邊運動外， 不知道為什麼總覺得跑起來比跑操場輕鬆許多，就算跑很久跑得滿身大汗也是~ 因故跑來離島工作，早上八點開始上班，下班已是晚上九點多。 上班時間 ...

想買個練腹肌的機器

Genevieve avatar
By Genevieve
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最近很流行一種練腹肌的器材 可以擺在家中的 有的還是複合式的可以練胸肌 而且價格也都還可以接受，所以想買一台放在宿舍 但是沒有買過而且市面上商品玲瑯滿目 不知道從何挑起，因為不知道哪個比較好用 有板友可以推薦一下嗎? 我想練胸肌跟腹肌 - ...

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Emily avatar
By Emily
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 我有讀 但不敢說很懂 另外平常會偷偷看相似身高體重的減肥文討論串 這樣可以嗎... 基本資料 性別： 女 年齡： 26 身高： 158cm 體重： 68kg BMI： 27 ...

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慢跑好一段時間了…… 從一開始2K都跑不滿到現在可以跑到8K, 近日膝蓋隱隱作痛， 到復健科報到， 是左膝內側韌帶發炎， 醫生建議要快點好就休息兩個星期， 不然就是一週跑三次以內，每次不超過5k, 但就要拉長復健時間， 本身工作一天站12小時， 膝蓋不舒服好影響心情啊， 請問版友啊 有沒有不用膝蓋的有 ...

2013台灣米倉田中馬拉松-第四場半馬

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By Liam
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3點起床盥洗，3點半騎車出門，一路上感覺天氣還蠻熱的，有點擔心今天7點開跑會不會 熱到翻掉。 3點45到了RUN BUS台中的搭車點，時間還蠻充裕的就在全家買了早餐慢慢吃，4點一到在 外面等車，等了好久卻都還不見巴士來，後來有位大哥打電話給隨車小姐，原來他們從北 部沿路接人，才剛下中港交流道而已。 ...