有沒有不用到腳的有氧運動？ - 健身

By Megan
at 2013-11-13T14:00

Table of Contents

慢跑好一段時間了……

從一開始2K都跑不滿到現在可以跑到8K,
近日膝蓋隱隱作痛，
到復健科報到，
是左膝內側韌帶發炎，
醫生建議要快點好就休息兩個星期，
不然就是一週跑三次以內，每次不超過5k,
但就要拉長復健時間，

本身工作一天站12小時，
膝蓋不舒服好影響心情啊，

請問版友啊
有沒有不用膝蓋的有氧運動？！

身上東西都只有一副要用到老死的
健康好重要！！！

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Tags: 健身

All Comments

By Olivia
at 2013-11-16T11:34

醫生說休息就休息吧~總比沒有康復一輩子不能用好吧-0-

By Lauren
at 2013-11-17T08:50

硬來不值得!

By Puput
at 2013-11-21T16:49

休息？不用腳（夾浮板）游泳

By Megan
at 2013-11-23T13:14

糟糕！不會游泳……

By Eartha
at 2013-11-26T06:25

跑慢一點受傷機會會小很多

By Poppy
at 2013-11-30T06:23

其實我跑很慢，路跑時速6.5，跑步機時速7.5而已

By Jacky
at 2013-12-03T08:59

正好練游泳呀～

By Olivia
at 2013-12-07T06:44

拳擊

By Una
at 2013-12-10T11:07

可以評估游泳是否適合

By Barb Cronin
at 2013-12-13T14:40

一天三k一4k就好 ,膝蓋重要啊

By Edwina
at 2013-12-16T18:48

這是學習游泳的好機會，而且游泳可以動到手臂與背肌喔，好

By Hamiltion
at 2013-12-17T23:02

好游以上岸軟手軟腳為目標的話說不定比跑步還有效。

By Zora
at 2013-12-22T01:05

都知道要用到老死的休息幾天不為過吧

By Liam
at 2013-12-24T17:30

上半身輕重量多次數重訓，反正能消耗熱量就好

By Eartha
at 2013-12-28T14:55

那偷渡一下，有沒有人住民生社區，可以稍微指導初學者

By John
at 2013-12-29T13:26

是姐接，還不快報名

By Audriana
at 2013-12-31T18:29

我是手軸韌帶發炎,不能做動到手的...一樣兩星期 Orz

By Edward Lewis
at 2014-01-03T06:39

我為了膝蓋已經休息一個半月了...

By Doris
at 2014-01-07T14:50

X bike 或滑步機滑步機比較像跑步但膝蓋承受比跑步好
X bike 最不傷但比較無趣

By Edith
at 2014-01-08T10:53

滑步機最不傷吧

By Robert
at 2014-01-12T13:10

我是以我的感覺啦至少踩腳踏車你是坐的

By James
at 2014-01-16T21:57

其實不會游泳的成年人比你想像多~ 不用覺得害羞

By Queena
at 2014-01-17T10:54

我也想知道不用腳的運動!!膝蓋跟腳踝有問題Q_Q...

By Gilbert
at 2014-01-17T22:57

游泳不是每個人都方便阿

By Edith
at 2014-01-21T07:53

該練蝶式了

By Faithe
at 2014-01-23T20:12

我就是不能陸上運動那種…現在練自由式，放心不會有人理

By Jacob
at 2014-01-23T22:48

自由式腳踝膝蓋都不需用力

By Iris
at 2014-01-28T19:07

不會游可是我肺活量大都憋氣蹬腳游30公尺

By Candice
at 2014-02-02T15:46

也沒再丟臉蠻多人都不會游別害怕

By Belly
at 2014-02-04T06:49

沒什麼好丟臉的，之前腰受傷不能跑步，後來自學游泳，結

By Margaret
at 2014-02-05T01:10

果現在開始參加三鐵XD(假如沒受傷的話還真的沒動力去學)

By Candice
at 2014-02-07T16:31

自由式需要〝活動〞膝關節，其實是會痛的

By Bethany
at 2014-02-08T21:15

夾浮板划手也是可以很累的

By Faithe
at 2014-02-13T17:45

不會就要練習阿- -

By Kama
at 2014-02-18T03:57

划船捕飛魚

By Ophelia
at 2014-02-21T21:12

受傷就休息吧~ 不然變大傷就不是4~6周可以解決的事了
輕微發炎的話, 走路還是可以接受的, 趁機檢視一下鞋子跟跑步

By Ethan
at 2014-02-25T09:15

姿勢與強度吧, 找個跑步強者幫妳姿勢是預防跑步受傷很重要的

By Elma
at 2014-03-01T17:44

我也不是小朋友了這幾個禮拜也一直去學游泳總覺得現在不

By Daniel
at 2014-03-03T23:26

學以後年紀大了會更不好意思去學所以原po不用擔心!
勇敢的去報名吧!!!

By Rachel
at 2014-03-07T03:28

我姨婆50多歲開始學游泳。泳渡日月潭過了～
有乳癌做標把依舊晨泳～

By Faithe
at 2014-03-09T20:04

不知原PO幾歲, 但我28歲才學游泳繳了錢乖乖去上課就對了

By Ivy
at 2014-03-12T23:38

我是25歲去學游泳的不用害羞穿過幾次泳裝就會覺得很自然
雖然身材不好只要想著我是真心來學游泳就好 XD

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