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有沒有不用到腳的有氧運動？ - 健身

Megan avatarMegan · 2013-11-13

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慢跑好一段時間了……

從一開始2K都跑不滿到現在可以跑到8K,
近日膝蓋隱隱作痛，
到復健科報到，
是左膝內側韌帶發炎，
醫生建議要快點好就休息兩個星期，
不然就是一週跑三次以內，每次不超過5k,
但就要拉長復健時間，

本身工作一天站12小時，
膝蓋不舒服好影響心情啊，


請問版友啊
有沒有不用膝蓋的有氧運動？！


身上東西都只有一副要用到老死的
健康好重要！！！




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All Comments

Olivia avatarOlivia2013-11-16
醫生說休息就休息吧~總比沒有康復一輩子不能用好吧-0-
Lauren avatarLauren2013-11-17
硬來不值得!
Puput avatarPuput2013-11-21
休息？ 不用腳（夾浮板）游泳
Megan avatarMegan2013-11-23
糟糕！不會游泳……
Eartha avatarEartha2013-11-26
跑慢一點受傷機會會小很多
Poppy avatarPoppy2013-11-30
其實我跑很慢，路跑時速6.5，跑步機時速7.5而已
Jacky avatarJacky2013-12-03
正好練游泳呀～
Olivia avatarOlivia2013-12-07
拳擊
Una avatarUna2013-12-10
可以評估游泳是否適合
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-12-13
一天三k一4k就好 ,膝蓋重要啊
Edwina avatarEdwina2013-12-16
這是學習游泳的好機會，而且游泳可以動到手臂與背肌喔，好
Hamiltion avatarHamiltion2013-12-17
好游以上岸軟手軟腳為目標的話說不定比跑步還有效。
Zora avatarZora2013-12-22
都知道要用到老死的 休息幾天不為過吧
Liam avatarLiam2013-12-24
上半身輕重量多次數重訓，反正能消耗熱量就好
Eartha avatarEartha2013-12-28
那偷渡一下，有沒有人住民生社區，可以稍微指導初學者
John avatarJohn2013-12-29
是姐接，還不快報名
Audriana avatarAudriana2013-12-31
我是手軸韌帶發炎,不能做動到手的...一樣兩星期 Orz
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-01-03
我為了膝蓋已經休息一個半月了...
Doris avatarDoris2014-01-07
X bike 或 滑步機 滑步機比較像跑步 但膝蓋承受比跑步好
X bike 最不傷 但比較無趣
Edith avatarEdith2014-01-08
滑步機最不傷吧
Robert avatarRobert2014-01-12
我是以我的感覺啦 至少踩腳踏車 你是坐的
James avatarJames2014-01-16
其實不會游泳的成年人比你想像多~ 不用覺得害羞
Queena avatarQueena2014-01-17
我也想知道不用腳的運動!!膝蓋跟腳踝有問題Q_Q...
Gilbert avatarGilbert2014-01-17
游泳不是每個人都方便阿
Edith avatarEdith2014-01-21
該練蝶式了
Faithe avatarFaithe2014-01-23
我就是不能陸上運動那種…現在練自由式，放心不會有人理
Jacob avatarJacob2014-01-23
自由式腳踝膝蓋都不需用力
Iris avatarIris2014-01-28
不會游 可是我肺活量大 都憋氣蹬腳游30公尺
Candice avatarCandice2014-02-02
也沒再丟臉 蠻多人都不會游 別害怕
Belly avatarBelly2014-02-04
沒什麼好丟臉的，之前腰受傷不能跑步，後來自學游泳，結
Margaret avatarMargaret2014-02-05
果現在開始參加三鐵XD(假如沒受傷的話還真的沒動力去學)
Candice avatarCandice2014-02-07
自由式需要〝活動〞膝關節，其實是會痛的
Bethany avatarBethany2014-02-08
夾浮板划手也是可以很累的
Faithe avatarFaithe2014-02-13
不會就要練習阿- -
Kama avatarKama2014-02-18
划船捕飛魚
Ophelia avatarOphelia2014-02-21
受傷就休息吧~ 不然變大傷就不是4~6周可以解決的事了
輕微發炎的話, 走路還是可以接受的, 趁機檢視一下鞋子跟跑步
Ethan avatarEthan2014-02-25
姿勢與強度吧, 找個跑步強者幫妳姿勢是預防跑步受傷很重要的
Elma avatarElma2014-03-01
我也不是小朋友了 這幾個禮拜也一直去學游泳 總覺得現在不
Daniel avatarDaniel2014-03-03
學 以後年紀大了會更不好意思去學 所以原po不用擔心!
勇敢的去報名吧!!!
Rachel avatarRachel2014-03-07
我姨婆50多歲開始學游泳。 泳渡日月潭過了～
有乳癌 做標把 依舊晨泳～
Faithe avatarFaithe2014-03-09
不知原PO幾歲, 但我28歲才學游泳 繳了錢乖乖去上課就對了
Ivy avatarIvy2014-03-12
我是25歲去學游泳的 不用害羞 穿過幾次泳裝就會覺得很自然
雖然身材不好 只要想著我是真心來學游泳就好 XD