游泳跟跑步在代謝上的差異 - 健身

小弟我日前冬天多以跑步、伏地挺身為主要運動

早上起床先做50下伏地挺身熱身

再開始一天的學生生活

下午會去跑操場

學校的是標準400公尺 而我都跑在最外圈

大概都跑5000公尺以上

而現在 天氣熱了 加上我開始重訓

每天下午的有氧運動就改成了游泳

我游蝶式、蛙式居多

到目前為止 據我觀察

我發現之前跑步運動的日子

身上的脂肪比較少

雖然現在強度增加了

但相對卻多了脂肪

希望前輩們可以再建議一下


感恩

PS. 今天早上空腹去量體脂 18,2%


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