游蛙式會往下沉怎辦 - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-08-08T22:19

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想請問一下版上游泳的朋友

最近在練游蛙式

但有幾個問題想請教

第一的問題比較困擾我的是

每次我抬頭換氣的時候 當我吸飽氣 頭再進入到水中嘴巴吐氣時

感覺頭就會往下沉到水裡 就必須在踢一次蛙腳

頭和身體才會再回到比較正常的位置

這問題一直困擾我

希望有高手可以幫我解決這棘手的問題



第二 我的朋友說我游蛙式游得太深了 推論是我不夠放鬆

應該在水面一下一點點即可

總覺得我游的蛙式是深海蛙XD

但怎樣才可以游的淺一點 然後比較輕鬆呢

請幫我解惑一下



第三 如何踢蛙腳夾水 才會夾到比較多水 前進比較快呢

想要前進快一點的話 是手的幫助比較大 還是腳呢？









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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-08-12T23:06
去swim板問比較快吧XD~
Delia avatar
By Delia
at 2012-08-16T02:40
1 換氣頭再進入到水中時 為什麼要吐氣 不是應該憋氣嗎
Leila avatar
By Leila
at 2012-08-17T09:08
可以去swim版 那邊比較專業
Irma avatar
By Irma
at 2012-08-18T11:38
我換氣 算換的順的 沒有在吐氣的耶
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-08-19T21:35
3前進是靠腳啊 手不用動光踢水 也可以前進 其他夾水喔
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-08-21T00:02
你是游大蛙還是小蛙 這可能你要找人看你蛙腳問題出在哪
Megan avatar
By Megan
at 2012-08-24T10:16
手掌微微朝上讓水流往下即可..
Jack avatar
By Jack
at 2012-08-28T04:00
推薦swim版，夾水要多的話，大腿要施力且夾快。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-08-29T10:18
跑錯版了吧...
Ina avatar
By Ina
at 2012-09-03T00:18
其實沉深是正常的 問題在於怎樣才能浮起來
Selena avatar
By Selena
at 2012-09-04T16:26
沉了放鬆就浮起來了啊...
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-09-06T14:04
也可能是你換氣身體起來太多，自然就會沉的深
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-09-11T10:48
腳太斜？放鬆可以比較浮在水面
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-09-14T02:58
換氣入水要吐，憋氣容易喘。
Isla avatar
By Isla
at 2012-09-16T02:45
Q大 進入水中要吐氣沒錯阿 你都出水瞬間吐氣吸氣嗎?
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-09-17T13:19
盡量在入水的時候放鬆伸展 先把動作放慢 作確實
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-09-19T09:30
O.........................
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-09-22T17:00
先練一下蹬牆漂浮 蛙腳夾完水就放鬆飄一下
Callum avatar
By Callum
at 2012-09-26T14:41
我蛙腿也夾不到水T^T
Freda avatar
By Freda
at 2012-09-28T22:52
我蛙式也游很爛...游一年多
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-09-29T01:21
蛙手要樣矛一樣破水並像前延伸，游泳全程縮小腹比較好
Enid avatar
By Enid
at 2012-10-02T17:09
1.嘴巴出水面就好 越多部分出水面 沉的越深
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-10-03T19:25
2.在水中是用鼻子吐氣 放輕鬆用漂的 腳踢完後漂兩秒再換氣

練了半年完全沒變化

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-08-08T21:04
先給大家看一下我的身體組成，是那種手握腳踩式比較高級的機器量的 女性 身高：161cm 體重：44.6kg 體脂肪：22.5% (我忘記肌肉量多少了....orz不過記得這半年來毫無改變) 再說一下我的運動習慣： 週一到週五 挑三天，交叉滑步機20分鐘+重訓20分鐘+伸展20分鐘 重訓包含夾腿、腰腹、手 ...

不要只是一成不變地做有氧運動

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By Ethan
at 2012-08-08T20:30
※ 引述《jackson517 (ss)》之銘言： : http://www.unclesam.cc/blog/do-the-same-exercise-will-be-less-efficient/ : 這是我剛剛逛網路看到的分享給大家 : 裡面好多感覺很實用的文章 : 有種挖到寶的感覺 : 感想就是不能只 ...

給初學者：做阻力訓練該上健身房或在家？

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By Damian
at 2012-08-08T19:34
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/08/blog-post_8.html 2012年8月8日星期三 給初學者：做阻力訓練，該上健身房還是在家練？ 如果有看過敝人之前寫的文章們，應該不難發現，敝人所介紹的動作大部分都是比較不需 要額外器材、在家裡就可以看完 ...

計步器

Emily avatar
By Emily
at 2012-08-08T17:35
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減肥兩週的小報告:)

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By Bethany
at 2012-08-08T15:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：188 體重： 7/25=andgt;113.4 8/6=andgt;112 BMI： 7/25=andgt;32.1 8/6=andgt;31.7 體脂率：7/25=andgt;30.8 8/ ...