準備入伍伏地挺身不太行 - 健身

Quanna · 2015-04-11

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

大概一個月後就要到東北角某新訓中心了..

新兵訓的標準是兩分鐘伏地挺身37下
我一次大概做個25下就不行了
身材也普普 180/69這樣

現在每天大概做6~7組
不過死拼活拼還是一次32下左右QQ
希望能練到45下一次

是強度還不夠嗎?
目前只有做伏地挺身
還是有其他的動作可以幫助加強伏地挺身的持久力?

我朋友入伍前就兩分鐘65下覺得好厲害...

--

All Comments

Joseph2015-04-13

你有180耶那你加入儀隊吧新兵一天要練習大約三百上下
出來之後一個單位五十應該沒有問題

Charlie2015-04-14

進去其實體能要求還好，就是要適應陌生環境

Tom2015-04-15

進去當你就知道現在當兵超輕鬆這些都不是重點

Vanessa2015-04-18

考試我都不敢做超過30下怕被考官白眼

Doris2015-04-21

調整好作息，早上起早一點去跑步吧

Brianna2015-04-24

下巴還有一個海綿磚根本還沒下去就上來根本超輕鬆

Mia2015-04-26

之前新訓考試前還說30下就及格不要做超過要趕快結束
因為後面很多人排著考你光看考官那種不耐煩的表情就不敢
多做了XD

Dora2015-04-29

海綿磚超高的XD
不過國軍現在好像也有電子的.下巴按鈕那種
自願役測試用的樣子

Connor2015-05-04

人生往往不會照計劃那樣順利最後抽什麼缺都不會是專長

Linda2015-05-08

而且大家一起做沒人想精實都裝弱XD

Skylar Davis2015-05-09

義務役別太擔心體能，因為標準都不算太高，而且真正最多

Donna2015-05-11

人不會過的是跑步...

Hedy2015-05-13

版上很多人都說6分速很慢光進去新訓 6分速就秒殺很多人

Thomas2015-05-14

5分速沒幾個跑的到

Ula2015-05-17

就會覺得現在年輕人體能實在....

Hamiltion2015-05-22

最靠北的永遠不會是體能要求

Yuri2015-05-22

記得準備207

Charlie2015-05-25

怎麼可能五分速沒幾個，那些退伍的人不都說三千12分也還好

George2015-05-26

嘴巴講又不用錢

Noah2015-05-29

測驗前聽到要08就戰力爆發了

Margaret2015-06-02

伏地挺身我新訓到下部隊到退伍跟本沒做過半次都沒有....

Isla2015-06-04

單槓下部隊倒是天天要拉 3000也只跑不到5次

Brianna2015-06-08

207是什麼？？

Mary2015-06-09

我們開合跳一跳就是三四十分鐘....

Edith2015-06-13

練手最快

Adele2015-06-13

強化三頭耐力,可以有效提升伏地挺身 if是手先衰竭

Daniel2015-06-15

不用練了啦~進去休息都來不急了

Lucy2015-06-16

現在很多單位會有體能不過正常假的規定，就是所謂的洞八
所以還是得練一下，會逛這個版應該代表對健身也有興趣吧
應該不會太為難

Skylar DavisLinda2015-06-20

午休兩小時三人套房胖十公斤休息就對了

Enid2015-06-23

當兵的朋友都說12分很多人阿是很多人沒錯可是跑不到的

Elvira2015-06-26

更多講一大堆自己又沒有12分XD

Dora2015-06-30

我說的是新訓捏下部隊為了不08每個當然都拼了XD

Noah2015-07-01

說實在話下部隊3000沒跑到半次我都是放假自己跑10K

Mary2015-07-02

不用練進去前多幾發就好

Andy2015-07-05

免擔心強者我鄰兵5下都無法依然快樂新訓

Kumar2015-07-08

認真你就輸了

Jacob2015-07-13

真的看到海綿磚就笑了XDDD然後最靠北的真的不會是體能要求

Joe2015-07-14

新訓就是要一直想辦法保留體力認真只是虐待自己XD

Jake2015-07-16

08可以讓每個不願役突破自身極限

Oscar2015-07-17

這也行？

Regina2015-07-19

現在據說25過關？

William2015-07-23

儀隊之外體能不是現在當兵最苦的部分而是那些班長...

Tracy2015-07-24

做慢一點，標準一點。才是真理