準備入伍伏地挺身不太行 - 健身

By Quanna
at 2015-04-11T19:30

Table of Contents

大概一個月後就要到東北角某新訓中心了..

新兵訓的標準是兩分鐘伏地挺身37下
我一次大概做個25下就不行了
身材也普普 180/69這樣

現在每天大概做6~7組
不過死拼活拼還是一次32下左右QQ
希望能練到45下一次

是強度還不夠嗎?
目前只有做伏地挺身
還是有其他的動作可以幫助加強伏地挺身的持久力?

我朋友入伍前就兩分鐘65下覺得好厲害...

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Tags: 健身

All Comments

By Joseph
at 2015-04-13T05:30

你有180耶那你加入儀隊吧新兵一天要練習大約三百上下
出來之後一個單位五十應該沒有問題

By Charlie
at 2015-04-14T01:21

進去其實體能要求還好，就是要適應陌生環境

By Tom
at 2015-04-15T05:50

進去當你就知道現在當兵超輕鬆這些都不是重點

By Vanessa
at 2015-04-18T03:39

考試我都不敢做超過30下怕被考官白眼

By Doris
at 2015-04-21T20:31

調整好作息，早上起早一點去跑步吧

By Brianna
at 2015-04-24T18:47

下巴還有一個海綿磚根本還沒下去就上來根本超輕鬆

By Mia
at 2015-04-26T02:59

之前新訓考試前還說30下就及格不要做超過要趕快結束
因為後面很多人排著考你光看考官那種不耐煩的表情就不敢
多做了XD

By Dora
at 2015-04-29T12:45

海綿磚超高的XD
不過國軍現在好像也有電子的.下巴按鈕那種
自願役測試用的樣子

By Connor
at 2015-05-04T02:26

人生往往不會照計劃那樣順利最後抽什麼缺都不會是專長

By Linda
at 2015-05-08T07:18

而且大家一起做沒人想精實都裝弱XD

By Skylar Davis
at 2015-05-09T18:59

義務役別太擔心體能，因為標準都不算太高，而且真正最多

By Donna
at 2015-05-11T20:22

人不會過的是跑步...

By Hedy
at 2015-05-13T10:05

版上很多人都說6分速很慢光進去新訓 6分速就秒殺很多人

By Thomas
at 2015-05-14T02:06

5分速沒幾個跑的到

By Ula
at 2015-05-17T20:03

就會覺得現在年輕人體能實在....

By Hamiltion
at 2015-05-22T11:40

最靠北的永遠不會是體能要求

By Yuri
at 2015-05-22T17:30

記得準備207

By Charlie
at 2015-05-25T09:20

怎麼可能五分速沒幾個，那些退伍的人不都說三千12分也還好

By George
at 2015-05-26T02:53

嘴巴講又不用錢

By Noah
at 2015-05-29T04:30

測驗前聽到要08就戰力爆發了

By Margaret
at 2015-06-02T01:45

伏地挺身我新訓到下部隊到退伍跟本沒做過半次都沒有....

By Isla
at 2015-06-04T19:23

單槓下部隊倒是天天要拉 3000也只跑不到5次

By Brianna
at 2015-06-08T12:34

207是什麼？？

By Mary
at 2015-06-09T21:54

我們開合跳一跳就是三四十分鐘....

By Edith
at 2015-06-13T09:00

練手最快

By Adele
at 2015-06-13T21:37

強化三頭耐力,可以有效提升伏地挺身 if是手先衰竭

By Daniel
at 2015-06-15T06:41

不用練了啦~進去休息都來不急了

By Lucy
at 2015-06-16T01:16

現在很多單位會有體能不過正常假的規定，就是所謂的洞八
所以還是得練一下，會逛這個版應該代表對健身也有興趣吧
應該不會太為難

By Skylar DavisLinda
at 2015-06-20T13:43

午休兩小時三人套房胖十公斤休息就對了

By Enid
at 2015-06-23T10:16

當兵的朋友都說12分很多人阿是很多人沒錯可是跑不到的

By Elvira
at 2015-06-26T18:38

更多講一大堆自己又沒有12分XD

By Dora
at 2015-06-30T09:56

我說的是新訓捏下部隊為了不08每個當然都拼了XD

By Noah
at 2015-07-01T20:48

說實在話下部隊3000沒跑到半次我都是放假自己跑10K

By Mary
at 2015-07-02T09:25

不用練進去前多幾發就好

By Andy
at 2015-07-05T00:39

免擔心強者我鄰兵5下都無法依然快樂新訓

By Kumar
at 2015-07-08T17:17

認真你就輸了

By Jacob
at 2015-07-13T03:30

真的看到海綿磚就笑了XDDD然後最靠北的真的不會是體能要求

By Joe
at 2015-07-14T03:11

新訓就是要一直想辦法保留體力認真只是虐待自己XD

By Jake
at 2015-07-16T16:24

08可以讓每個不願役突破自身極限

By Oscar
at 2015-07-17T08:30

這也行？

By Regina
at 2015-07-19T02:47

現在據說25過關？

By William
at 2015-07-23T03:20

儀隊之外體能不是現在當兵最苦的部分而是那些班長...

By Tracy
at 2015-07-24T09:22

做慢一點，標準一點。才是真理

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at 2015-04-11T16:07

最近去World Gym辦理了入會申請，因為專員給了一個僅適用第一次參觀會員的方案給我，又因為她有提及合約上載明之簽約日起7日內未使用館內設備可退費的條款，所以我參觀的當天就填了入會申請，但不幸地在幾天考量之後我覺得健身房可能不適用我的長期運動計畫，於是我在三天後的禮拜六聯絡了當初接洽的專員，我大 ...

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