溜溜球 - 減肥

減肥至今已經一個月了

從9/20到今天

原po 女,25, 56kg/165

有興趣的人可以查下我之前的文章

之前靠著每天記錄熱量+運動

就算偶爾吃吃點心也沒事

因為不知道基礎代謝率,在國外不知道哪裡可以量

所以我就算好不超過1400大卡為主

然後加上運動60分鐘約消耗200大卡

所以一天攝取量約1200(有運動)~1400(沒運動)


就這樣持續了3星期, 從56.2瘦到54.6

不過體脂都差不多19~20 沒甚麼變


就前幾天吧 前2天 就2天

跟朋友出去看球賽所以多吃了一點

ex. 炸小蠻頭拉~ 義大利麵等


結果居然腹胖到56.6kg 今天早上量(大便後)

怎麼會這樣? 不是說運動的人多吃沒事嗎?

居然胖到比一個月前減肥前還重

不知道這樣算是溜溜球嗎?

現在覺得有點難過,畢竟這是我第一次這麼認真減肥


謝謝大家













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