健身

滑輪下拉。練背時，坐姿方向反過來的方式 - 健身

Hedwig avatarHedwig · 2018-09-29

Table of Contents


請問各位巨巨

小的自學

看過網路蠻多文章

滑輪下拉都是以這種 坐姿居多

https://i.imgur.com/LpwaJVT.jpg


可是在健身房看到一個練的很巨的


他的坐姿是相反的

一般我看網路教學

都是身體正面。面向機器
然後腳會靠在機器的海綿上

https://i.imgur.com/II1GA60.jpg



我看到的是下背靠著那個海綿
坐姿跟我常見到的方向相反

上網找。找不到相關的訓練方式

我找到的都是上圖的坐姿

請問一下。坐姿方向相反。這樣訓練會比較有效嗎？




-----
Sent from JPTT on my iPad

--
健身

All Comments

William avatarWilliam2018-10-01
不會是頸後下拉吧
Aaliyah avatarAaliyah2018-10-04
他是拉到頸後?
Lily avatarLily2018-10-08
沒頂護墊核心要更穩定,練背效果根本沒差
Hamiltion avatarHamiltion2018-10-12
如果拉的重量比體重大,沒抵著護墊不可能做
James avatarJames2018-10-16
看過拉的重量破台的人你就知道了
Hedwig avatarHedwig2018-10-16
輕重量 多組數 感受度 (加上不喜歡那個大腿固定器)
Iris avatarIris2018-10-21
https://imgur.com/a/L98gWXK
模擬這台機器的感覺？
Vanessa avatarVanessa2018-10-25
你都說練得很巨了～背靠著就像做固定式機械那樣的感覺
Robert avatarRobert2018-10-28
https://i.imgur.com/5u9x68z.jpg 這樣?
Emily avatarEmily2018-10-29
背面有沒有鏡子?
Mia avatarMia2018-10-30
對。十樓貼那個方向
Madame avatarMadame2018-11-01
據說可以避免背因為沒力而下沉