健身房的臥推椅可以踩嗎 - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-09-29T13:37

Table of Contents

小的155，深有同感

正好日前有位善心巨巨幫我解決了這個問題

那時候太激動了還PO了IG的限時動態

直接PO上來給你參考

https://i.imgur.com/va2GLPf.jpg

https://i.imgur.com/PTv15Lx.jpg

https://i.imgur.com/ASIQEKF.jpg

https://i.imgur.com/mmSXLVc.jpg

雖然不少朋友都不知道這方法

但也有被嗆這不是大家都知道嗎XD

知道的人請不要笑我QQ

以上分享

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-10-04T13:35
有點看不懂插梢是怎麼弄比較好拉下來
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-10-06T00:48
還不是要墊腳拉第一下哼(欸
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-10-09T07:47
我有時練三頭也會這樣插
Emily avatar
By Emily
at 2018-10-13T13:34
這個對身高矮的很有用～
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-10-14T09:21
拔插梢 拉滑輪 再插回 這樣調整嗎?
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-16T06:33
看過有人這樣用 但我沒試過
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-16T20:33
原來可以這樣用
Harry avatar
By Harry
at 2018-10-17T15:19
長知識！原來有這招
Emily avatar
By Emily
at 2018-10-21T13:42
這樣下面幾個槓片應該插不到
雖然沒有這個困擾 哈哈哈
Michael avatar
By Michael
at 2018-10-24T13:00
可惡 你這樣子分享以後我怎麼藉機搭小隻馬XDD
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-25T10:47
我矮子也有這困擾 但看不是很懂 @@（都搬槓片墊高）
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-27T11:49
這是把妹搭訕梗
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-10-30T19:22
我一直都是這樣拉，第一組墊個腳尖就碰的到，後面就輕鬆了
Noah avatar
By Noah
at 2018-11-04T02:19
欸 第一次看到這方法 不過槓片會中間一段鏤空吧？？？
Freda avatar
By Freda
at 2018-11-04T21:08
學到了
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-08T02:08
就是插在比較下面的洞 可是要舉的重量不變
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-11-11T02:52
只是起點不同 其他條件沒變
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-13T04:56
這如果有請過教練就會知道
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-11-17T02:18
欸我常常碰到這種的原來94你們弄的（指
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-19T06:50
還以為大家都知道
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-20T12:25
找個巨巨趴下去讓你踩就勾的到了
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-22T22:09
長知識了
Queena avatar
By Queena
at 2018-11-24T14:17
長知識
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-11-27T09:19
竟然這麼多人不知道
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-12-01T02:55
小隻馬基本上也不可能插最下面
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-12-01T18:10
我178cm都要踮腳才拿得到了，辛苦你們了～
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-12-02T03:51
我以為大家都知道...
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-02T08:10
用完後請自己歸正常....上次幫人善後還被夾到
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-12-06T13:28
長知識了 我原本以為是插銷壞了…
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-12-11T11:18
把妹梗上檯面了
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-12-15T04:58
長知識了！
William avatar
By William
at 2018-12-18T20:41
對我這矮子超重要啊!
Ula avatar
By Ula
at 2018-12-19T23:20
原來這是這樣用的 我有時候看到還想說這誰亂插一通...
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-12-24T14:40
如果插到很下面重量這樣子會不能插吧？ 因為那根桿子
洞數是固定的
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-12-24T22:02
欸 我不知道 謝謝！！！
Emily avatar
By Emily
at 2018-12-26T13:44
26樓瞬間嚇到我了
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-28T21:06
長知識！超感謝
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-12-29T01:03
原來可以這樣！
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-01-01T01:27
這樣子可以偷懶坐著直接拉，但是不好調重量，要兩手一起
才可以
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-01-01T13:05
感謝 之前都要助跑急停跳躍才拉得到
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-01-01T15:38
感謝 之前都要爬梯子才拉得到
Harry avatar
By Harry
at 2019-01-02T23:20
感謝，以前都要用雲梯車才拉得到
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-01-04T21:22
感謝 以前都要伸手才拉得到
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-01-08T04:10
真的滿多人不知道的XDD
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-01-12T10:12
http://i.imgur.com/2iY20Px.jpg
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-01-16T21:57
我的天啊 原來這麼簡單 我以前原始人嗎
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-01-20T20:26
有些地方多兩個鉤子抓住...無效Q
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-01-23T13:03
樓上圖 你練二頭表情好無奈
Rae avatar
By Rae
at 2019-01-26T15:13
接續樓上 是不喜歡練二頭的捧油呢
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-01-30T19:25
長知識！
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-01-31T05:05
突然被葫蘆灌頂 長知識啦
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-01-31T13:14
我以為大家都知道...
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-02-01T04:19
我185臂展又長也要稍微站起來才抓的到了.....
Tom avatar
By Tom
at 2019-02-05T23:32
實用推！ 今天才知道+1
Olga avatar
By Olga
at 2019-02-08T22:31
因為學校健身房有些老器材洞對不太準 我去幾次就知道了
Damian avatar
By Damian
at 2019-02-12T00:01
長知識！
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-02-13T14:25
我還想說為什麼要空著插XD
Zora avatar
By Zora
at 2019-02-16T01:23
原來如此
Dora avatar
By Dora
at 2019-02-16T18:24
有鉤子還是可以用吧 難道拉的時候離不開鉤子嗎
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-02-21T05:21
今天試了！可以！小矮子福音！感謝分享
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-02-21T20:58
之前在萵苣看過有人用過 想不到居然是把妹梗 已學
Edith avatar
By Edith
at 2019-02-25T14:39
完全不知道欸哇賽
Leila avatar
By Leila
at 2019-02-28T02:47
喔幹我現在才知道
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-03T04:24
長知識惹!
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-03-08T02:22
太感謝了...
Donna avatar
By Donna
at 2019-03-08T08:06
曾經墊腳尖快抽筋才拉到桿的159感謝您
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-03-10T09:04
練一年了 不知道 長知識了 ><
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-03-14T21:47
一直覺得下拉把手太高很不方便，感謝分享!

Myp抹茶乳清

Harry avatar
By Harry
at 2018-09-29T12:30
各位版友大家好 8月底跟了朋友的團一起買了Myp的抹茶口味乳清 爬了版上的文發現大多數人都覺得抹茶泡起來有草味 第一次用全牛奶泡覺得很膩 在此跟大家分享一個我覺得還不錯的喝法 材料 2/3湯匙的Myp抹茶乳清 (Myp袋子裡面附的那種湯匙) MSG無添加原味乳清約10g 水100ml 牛奶200ml(我是用 ...

肌酸真的有其必要性嗎

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-09-29T11:59
前陣子聽朋友建議購入了一罐肌酸 填充期結束到現在也已經過了兩個月惹 好像沒什麼特殊的感覺 沒有像朋友說的一樣力量和耐久力增加 完全就跟沒吃肌酸的時候一樣穩定上升 而且還增加一筆額外開銷 這樣看來 肌酸是否有其必要性呢 我是不太想繼續吃了 不過整罐肌酸還有大概七成以上atat 好糾結 - ...

跳繩與開合跳

Liam avatar
By Liam
at 2018-09-29T09:17
請益各位版友 小弟爬過文也搜尋過資訊，發現跳繩和開合跳的燃脂效率都各有人擁戴 好奇在相同速率之下，哪一種能比較迅速的產生後燃效應並持久? 這兩種方式算是有氧還是HIIT? 小弟平常有慢跑習慣，頻率大約是周/3趟、5分速30-40分 昨天嘗試跳繩開合跳交互做，1分鐘休息20秒持續30分鐘，這樣可行嗎？ ...

健身房的臥推椅可以踩嗎

Ula avatar
By Ula
at 2018-09-29T06:14
因為小的身高不足158 更換滑輪下拉把手把夠不到 健身房又沒有其他椅子 只好脫下鞋子踩到握推椅上換 之後想練引體向上 看來也是沒有臥推椅拉不到把手 想問各位前輩 踩臥推椅是不是要脫鞋 還是踩上去沒關係 謝謝各位前輩 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

YTWL用彈力帶還是啞鈴好

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-09-29T00:01
最近小弟去練的時候 看到一個萵苣的巨巨在熱身 是用YTWL 自己也用彈力帶試過一下 覺得肩膀有熱開 想請問各位會比較建議用彈力帶 還是啞鈴來做 還是有其他熱身的動作能推薦呢 感謝 - ...