YTWL用彈力帶還是啞鈴好 - 健身

By Daniel
at 2018-09-29T00:01

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最近小弟去練的時候

看到一個萵苣的巨巨在熱身是用YTWL

自己也用彈力帶試過一下

覺得肩膀有熱開

想請問各位會比較建議用彈力帶還是啞鈴來做

還是有其他熱身的動作能推薦呢感謝

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All Comments

By Jessica
at 2018-09-29T17:14

我熱身都用抗力球練平衡以及繩梯做協調性訓練依你

By Valerie
at 2018-10-01T12:03

的需求來作為決定

By Jacob
at 2018-10-02T20:24

彈力帶方便要是啞鈴最小有到兩公斤或是1.25槓片也可以

By Gary
at 2018-10-05T17:51

彈力帶好像真的蠻方便沒去健身房在家也可以練一下

By Isla
at 2018-10-09T18:46

我自己也是喜歡用彈力帶做熱身很不錯

By Doris
at 2018-10-12T18:24

在萵苣我倒是滿喜歡用啞鈴的，個人習慣不同吧

By Oscar
at 2018-09-28T23:29

平時運動習慣是上班就運動基本上都是胸背腿各一天如果休假就休息中秋連假約有點多就沒有去練回來深蹲覺得比之前一直訓練還穩是因為我平常休息時間太短? 還是單純我進步? - ...

By Madame
at 2018-09-28T21:36

如提，希望徵求WG 松隆報價約一年如果有永春附近健身房亦可來信感謝 - ...

By Madame
at 2018-09-28T17:23

小弟練有一段時間了，但是都是自學沒請過教練，在健身房又不好意思打擾別人，想請問板上巨巨們我的動作有哪裡需要改進的。謝謝 https://youtu.be/UBn5zc7cYSc - ...

By Necoo
at 2018-09-28T16:59

已經很久沒有健身了，之前吃的乳清也都忘了，所以打算重新開始練身材，但有朋友推薦daily boost跟Myprotien，但是我不知道要吃什麼比麼比較好，希望各位能給我一些建議。謝謝 178/64 BMI:19左右 - ...

By Isabella
at 2018-09-28T16:40

請問低槓深蹲時背槓手肘都會擠壓到一開始練的時候覺得高槓很不舒服開始低槓發現身體感覺很好但肩膀活動度好像不理想導致手腕容易折到手請問有方式可以伸展之類的增加低背槓時的柔軟度嗎謝謝 - ...