休息不足? - 健身

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By Oscar
at 2018-09-28T23:29

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平時運動習慣是上班就運動
基本上都是胸背腿各一天
如果休假就休息
中秋連假約有點多就沒有去練
回來深蹲覺得比之前一直訓練還穩
是因為我平常休息時間太短?
還是單純我進步?

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Tags: 健身

All Comments

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By Caitlin
at 2018-09-30T02:25
因為你沒排課表，所以狀態很難控制
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By Tracy
at 2018-09-30T20:49
準確一點是課表沒排到很好，包含休息與身體恢複
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By Kyle
at 2018-10-05T10:05
連假休息後第一練是深蹲？還是從胸開始第一天？

傳統硬舉檢視（影片）

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By Madame
at 2018-09-28T17:23
小弟練有一段時間了，但是都是自學沒請過教練，在健身房又不好意思打擾別人，想請問 板上巨巨們我的動作有哪裡需要改進的。謝謝 https://youtu.be/UBn5zc7cYSc - ...

推薦的乳清嗎?

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By Necoo
at 2018-09-28T16:59
已經很久沒有健身了，之前吃的乳清也都忘了，所以打算重新開始練身材， 但有朋友推薦daily boost跟Myprotien，但是我不知道要吃什麼比麼比較好， 希望各位能給我一些建議。謝謝 178/64 BMI:19左右 - ...

低槓深蹲柔軟度？

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By Isabella
at 2018-09-28T16:40
請問低槓深蹲時 背槓手肘都會擠壓到 一開始練的時候 覺得高槓很不舒服 開始低槓 發現身體感覺很好 但肩膀活動度好像不理想 導致手腕 容易折到手 請問有方式可以伸展之類的 增加低背槓時的柔軟度嗎 謝謝 - ...

販賣水煮餐的餐廳會標示餐點的營養嗎？

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By Margaret
at 2018-09-28T14:51
如題 回到台南健身一段時間了 目前在飲食方 面由於上課的關係會常常外食 稍微找了 一下台南的水煮餐廳還蠻多間的 不過由 於每間餐廳賣的分量都不是很固定 所以 想詢問一下版上的各位是否有簡單估算的 辦法 麻煩大家了 附上今天的午餐 不是很確定有 沒有到500卡XD https://i.imgur ...

小腿怎練才會粗?

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By Jake
at 2018-09-28T14:26
各位板友大家好 我是國中生之眼 本魯練腿都做深蹲跟腿推機 大腿變粗一點了 但小腿完全沒變 這樣看起來有點奇怪 小腿到底怎練阿?? -- Sent from my Samsung Note 7 - ...