休息不足? - 健身

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平時運動習慣是上班就運動
基本上都是胸背腿各一天
如果休假就休息
中秋連假約有點多就沒有去練
回來深蹲覺得比之前一直訓練還穩
是因為我平常休息時間太短?
還是單純我進步?

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All Comments

Caitlin avatarCaitlin2018-09-30
因為你沒排課表,所以狀態很難控制
Tracy avatarTracy2018-09-30
準確一點是課表沒排到很好,包含休息與身體恢複
Kyle avatarKyle2018-10-05
連假休息後第一練是深蹲?還是從胸開始第一天?