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傳統硬舉檢視（影片） - 健身

Madame avatarMadame · 2018-09-28

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小弟練有一段時間了，但是都是自學沒請過教練，在健身房又不好意思打擾別人，想請問
板上巨巨們我的動作有哪裡需要改進的。謝謝
https://youtu.be/UBn5zc7cYSc

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All Comments

Catherine avatarCatherine2018-09-30
好巨
Rae avatarRae2018-10-05
哇 你才是教練吧
Delia avatarDelia2018-10-09
巨巨教我硬舉喔XDD
Linda avatarLinda2018-10-10
我猜這篇所有人就你最巨XD
Linda avatarLinda2018-10-13
這來踢館的吧XDDD
Agnes avatarAgnes2018-10-15
好奇多重
Zenobia avatarZenobia2018-10-18
你教我硬舉好惹
Damian avatarDamian2018-10-22
你這身肌肉 說是教練都不會有人懷疑 怎麼會有人覺得你
Ophelia avatarOphelia2018-10-24
要被教
Enid avatarEnid2018-10-24
還是好奇 他動作.行程上有什麼問題
嗎？
Anonymous avatarAnonymous2018-10-28
舉重鞋不會不好拉嗎XD好巨
Daph Bay avatarDaph Bay2018-10-29
風氣就是這樣，只要身材夠巨 做什麼都不會被說嘴
Gilbert avatarGilbert2018-10-30
認同樓上，所以不敢說QQ
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-11-02
第一下核心就沒收好
Erin avatarErin2018-11-03
往上的時候感覺有點刻意在閃膝蓋的感覺？
Erin avatarErin2018-11-04
感謝各位喔…我是練好幾年了，但是我都是自己鑽研，
Zenobia avatarZenobia2018-11-09
很想知道專業分析，影片下也有人指導了，謝謝
Zenobia avatarZenobia2018-11-13
第一下核心沒收好是指哪邊呢？謝謝
Anthony avatarAnthony2018-11-17
我會刻意把腳外開讓槓不撞膝蓋，這樣可以嗎？謝謝
Rebecca avatarRebecca2018-11-21
個人淺見 建議再蹲低一點 減輕下背負擔 到高點覺得動作
Blanche avatarBlanche2018-11-23
還少了一點點
Odelette avatarOdelette2018-11-25
髖伸不完整
Agnes avatarAgnes2018-11-27
素人自己練很ok了
Tracy avatarTracy2018-11-30
蹲低...不要害人阿
Rachel avatarRachel2018-12-03
建議你穿平底鞋 容易撞膝蓋可能是腿後側太緊 啟動背圓
Rosalind avatarRosalind2018-12-08
https://www.youtube.com/watch?v=OOBJbWUWc3E
Gilbert avatarGilbert2018-12-09
2分鐘那裡 用彈力帶抓這種感覺
Jessica avatarJessica2018-12-09
只有我不知道為什麼一直看成硬舉違規嗎XDD
Damian avatarDamian2018-12-14
看身材風氣很合理啊 有人教練會想請瘦皮猴證照哥嗎
Noah avatarNoah2018-12-18
蹲不蹲低真的看個人，蹲太低活動度不夠變兩段更傷腰
Charlotte avatarCharlotte2018-12-18
這拉多重啊？
Queena avatarQueena2018-12-20
邏輯有誤,教練必須身材好,但身材好不代表有教練的技能
Ula avatarUla2018-12-23
重量概估 170 這個比我強好多
Andy avatarAndy2018-12-24
好巨
Connor avatarConnor2018-12-26
感覺好像沒完全動作 ，就是屁屁沒頂到底
Rae avatarRae2018-12-30
岡山建工？
Cara avatarCara2019-01-03
高低臀位沒有一定吧？為何要蹲更低？
Zanna avatarZanna2019-01-07
這樣就下背負擔, 那也乾脆別做直腿和羅馬尼亞硬舉
Vanessa avatarVanessa2019-01-09
稍微圓背，然後有點繞膝蓋
Thomas avatarThomas2019-01-12
會建議臀位再低一點的原因：
大約7:50 https://www.youtube.com/watch?v=ISravNdB8T8
James avatarJames2019-01-14
我自己的狀況是不得不蹲低 (器材限制 等於箱下)
Steve avatarSteve2019-01-15
另一則說明則是你想要下背多或臀腿多 去選擇高低臀位
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-01-20
蹲高蹲低還是要肩胛保持跟槓呈直線吧
Elizabeth avatarElizabeth2019-01-21
硬舉除非你想往抓取挺舉面向鑽研，不然沒人在蹲低的啦
Heather avatarHeather2019-01-26
要蹲多低自己要找到最好發力的點
Franklin avatarFranklin2019-01-31
健力三項職業級有在開課，傳硬都希望臀部位高才好發力
Dinah avatarDinah2019-02-03
硬舉其一目的為鍛鍊束脊肌群，蹲太低如何有效訓練？
Sandy avatarSandy2019-02-08
原PO起始動作收下巴~不要抬頭
Susan avatarSusan2019-02-10
我也一直撞膝蓋...都瘀青了，不貼下背又很酸痛
Susan avatarSusan2019-02-11
如果不是天生肢段比例的問題 一直撞膝蓋的話可以看
Anthony avatarAnthony2019-02-11
看重心擺放的位置 還有是不是過早開始髖伸了
Valerie avatarValerie2019-02-12
他活動度明顯不足 還叫他蹲低
Liam avatarLiam2019-02-16
這種等級要找教練現場看了 練太久都有自己習慣了
Bennie avatarBennie2019-02-17
網路上意見用處對你已經不大了
Hazel avatarHazel2019-02-19
跟你說你也改太了
不
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-02-19
收下巴這個我會改進，至於過早髖伸這是甚麼意思吖?屁
股太後面嗎？
Genevieve avatarGenevieve2019-02-23
岡山健工！yes
Dora avatarDora2019-02-26
想問問你這樣練 身體狀況還好嗎?如果你覺得練得很爽 很
Enid avatarEnid2019-03-01
舒服 那沒啥好說的 反之 才有辦法給你建議
Agnes avatarAgnes2019-03-03
純噓某鍵盤教練這樣就看得出活動度不足
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-03-05
你沒有過早髖伸 是髖伸不完全
Dorothy avatarDorothy2019-03-06
高雄岡山健工？
Ina avatarIna2019-03-07
https://www.youtube.com/watch?v=ytGaGIn3SjE