肌酸真的有其必要性嗎 - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-09-29T11:59

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前陣子聽朋友建議購入了一罐肌酸

填充期結束到現在也已經過了兩個月惹

好像沒什麼特殊的感覺

沒有像朋友說的一樣力量和耐久力增加

完全就跟沒吃肌酸的時候一樣穩定上升

而且還增加一筆額外開銷

這樣看來 肌酸是否有其必要性呢

我是不太想繼續吃了

不過整罐肌酸還有大概七成以上@@

好糾結

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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2018-10-03T10:23
可能你平時飲食就攝取足夠了 所以沒有特別感覺
Dora avatar
By Dora
at 2018-10-06T00:58
也是有可能 不過我很少吃牛肉就是
肌酸存在於哪些食物中 我可能要谷狗一下@@
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-10-09T14:29
你身體如果沒有肌酸激脢，那吃肌酸的效果不大
Madame avatar
By Madame
at 2018-10-10T17:42
一般肉都有肌酸 不只牛肉
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-12T03:30
吃兩個月還有七成，你是買多大罐啊
Callum avatar
By Callum
at 2018-10-16T11:40
學術界公認有用啊,如果你個人感受不佳當然可以不吃
也許你可以停用一陣子,然後發現無法突破的時候再吃
Harry avatar
By Harry
at 2018-10-17T19:26
沒吃的話，說不定你的穩定上升就沒了。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-10-22T18:14
不喜歡肌酸的同學可以用肌樂代替
Madame avatar
By Madame
at 2018-10-23T01:19
搭配甜菜鹼一起吃起來
Damian avatar
By Damian
at 2018-10-23T15:07
每天3-5g 2個月至少180g-300g 所以應該是買一公斤的肌酸
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-26T13:10
加葡萄糖一起吃
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-28T08:59
不喜歡肌酸的同學可以用雞精代替
Andy avatar
By Andy
at 2018-10-29T19:12
肌酸對於有些人確實會沒有感覺 但是研究上是證實有效的
也許你方法錯了 首先 我們把鍋燒熱
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-31T00:44
沒加入寬油吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-31T14:16
無感就換別種
Madame avatar
By Madame
at 2018-11-03T14:21
是為什麼大家都在看王剛@@最近一直看到這梗
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-11-03T16:14
這裡總有一個屬於你的補劑品
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-11-04T16:17
最近入手C4運動款肌酸 還有肉鹼跟bcaa 覺得蠻有改
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-05T07:29
善疲勞的症狀
Ida avatar
By Ida
at 2018-11-06T21:52
沒必要
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-11-10T17:32
推原po幽默 不吃我收哈哈哈
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-11-13T08:57
下面開始肌酸的技術總結
Puput avatar
By Puput
at 2018-11-14T10:36
補給品就是天然食物沒吃夠時用的, 吃得夠當然就沒用啊XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-15T02:05
我吃覺得蠻有感
Dora avatar
By Dora
at 2018-11-15T13:18
這裡總有一款屬於你的pre-workout
Megan avatar
By Megan
at 2018-11-18T05:45
沒炒至斷生當然沒效果
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-11-21T19:30
有少部分人對肌酸無感這是正常的
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-11-24T04:59
話說你有在跑力量訓練課表嗎?有吃有差
Enid avatar
By Enid
at 2018-11-29T03:34
我看介紹肌酸的影片說有20%的人對肌酸無感，你中獎了吧
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-03T20:12
要逼到極限才知道有感無感，我剛開始吃也無感，就對自
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-12-05T14:52
己太好了拉
Queena avatar
By Queena
at 2018-12-06T02:05
不喜歡肌酸的同學可以選擇不要加
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-12-06T03:25
就是平常飲食就足夠當然無感，吃素食的反之
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-12-07T11:02
我猜應該是你還沒逼到極限
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-11T23:06
使用PreJym約三個多月還蠻有感耶，PR也有進步
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-12-13T16:26
我沒碰過，因為當你停止服用時，有機會力量會往下落
Leila avatar
By Leila
at 2018-12-13T20:49
遇過一些國手，他們用半年停半年，原因你懂的
Mia avatar
By Mia
at 2018-12-15T18:49
有吃有差
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-12-20T07:08
我都直接買E罐吃
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-12-25T05:56
一般的creatine也對力量提升有差嗎?
Regina avatar
By Regina
at 2018-12-26T02:58
想請問肌酸可以加梅子醋喝嗎？
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-26T06:54
你看這個碗 又大又圓
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-12-30T08:57
我常常套自己煮的冬瓜茶加砂糖，好喝真心不騙
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-12-31T23:57
肌酸已經是最多研究證明對多數人「有效」的補品了
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-01-03T13:20
比起浪費錢買什麼bcaa,左旋肉鹼,CLA都還好
另外肌酸對耐久力沒什麼幫助
Cara avatar
By Cara
at 2019-01-06T05:40
我對肌酸也無感
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-01-08T06:56
到處都有王剛欸靠哈哈哈哈
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-01-09T20:49
肌酸從此不是補品，而是一種愛
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-01-12T23:26
很多補給品對大部份的人本來就是心理功用大於生理
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-01-15T15:46
真的很認真在練的人也沒那麼多
Joe avatar
By Joe
at 2019-01-17T17:30
下面開始肌酸的技術總結
Jake avatar
By Jake
at 2019-01-19T01:20
介紹creatine的影片還有一堆文章都說會增加DHT 不敢吃
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-01-19T04:26
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-01-22T08:28
王剛這麼剛嗎xD在這都有他的傳說
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-01-24T14:15
增加肌肉飽水度也不錯啊
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-01-27T20:11
欸欸欸 你看那個碗又大又圓
Tom avatar
By Tom
at 2019-01-28T00:44
肌酸吃了會飽水，有人喜歡有人不喜歡，一般新手會喜歡這
種感覺，你記得水多喝，碳水多吃，一定會腫，力量也會增
加，練健身一定要經過一段腫腫期然後再縮下來才會有型
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-01-29T07:55
推文說增加DHT的，怕禿頭多存錢植髮比較實在，不然你睪丸
存在的一天就有DHT，不然你就切蛋蛋吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-02-03T04:31
多吞finasteride 和 Dutasteride, 反正早晚都要禿，那就
當個強壯的禿子。
Susan avatar
By Susan
at 2019-02-05T16:59
吞這些抑制DHT影響性慾，也影響肌肉，會禿是基因，遲早會
禿的
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-02-06T19:21
填充期就破pr了

跳繩與開合跳

Liam avatar
By Liam
at 2018-09-29T09:17
請益各位版友 小弟爬過文也搜尋過資訊，發現跳繩和開合跳的燃脂效率都各有人擁戴 好奇在相同速率之下，哪一種能比較迅速的產生後燃效應並持久? 這兩種方式算是有氧還是HIIT? 小弟平常有慢跑習慣，頻率大約是周/3趟、5分速30-40分 昨天嘗試跳繩開合跳交互做，1分鐘休息20秒持續30分鐘，這樣可行嗎？ ...

YTWL用彈力帶還是啞鈴好

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-09-29T00:01
最近小弟去練的時候 看到一個萵苣的巨巨在熱身 是用YTWL 自己也用彈力帶試過一下 覺得肩膀有熱開 想請問各位會比較建議用彈力帶 還是啞鈴來做 還是有其他熱身的動作能推薦呢 感謝 - ...

休息不足?

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-09-28T23:29
平時運動習慣是上班就運動 基本上都是胸背腿各一天 如果休假就休息 中秋連假約有點多就沒有去練 回來深蹲覺得比之前一直訓練還穩 是因為我平常休息時間太短? 還是單純我進步? - ...

雲林第一家連鎖健身工廠進駐

Oliver avatar
By Oliver
at 2018-09-28T22:04
千呼萬喚 之前都覺得雲林應該是沒什麼市場開連鎖健身房 結果現在確定要在斗六進駐 地點 斗六棒球場旁(原卡坦進行改裝) 正式成為第一家雲林大型連鎖健身房 預購不知何時開始？ - ...

徵WG 松隆店 業務報價

Madame avatar
By Madame
at 2018-09-28T21:36
如提， 希望徵求WG 松隆報價 約一年 如果有永春附近健身房 亦可來信 感謝 - ...