新手深蹲影片檢視 - 健身

巨巨們大家好，小弟是接觸健身半年左右的菜鳥。

最近發現不知道是不是深蹲姿勢不正確的關係，練完之後會發現尾椎會有點拉傷的感覺，
但不是很確定是拉傷還是肌肉破壞造成的酸痛。

因此決定錄影來檢視自己的動作是否正確。

https://youtu.be/gwDUi_2ecfs

我在想是不是姿勢不正確造成代償（？

我自己目前的深蹲菜單是：
20lbs+空槓（五下）
50lbs+空槓（五下）
70lbs+空槓（五下）
90lbs+空槓（五下）
100lbs+空槓（五下）

抱歉因為我人在美國所以不知道這邊的空槓是不是也是20kg所以才這樣表示。

請各位巨巨多多指教，讓我能繼續蹲下去！


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