滾輪使用的技巧？ - 健身

我最近買了一個滾輪。

一開始是跪著做，一個月後喔，出現了兩塊「明顯的腹肌」
喔，還蠻開心的


不過現在出現了狀況：

是跪著做，可能是因為漸漸適應了，所以好像都不痠了

但是站著做，老是跌倒，整個人就趴倒在地上起不來了 = =+

那麼要怎麼接續這兩者之間呢

例如怎麼成功的站著做第一下這樣？

嗯想請教的是，站著做的平衡技巧 或者是有沒有中間進階的替代方案這樣。

感謝回答:)

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