澱粉該吃多少? - 健身

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By Andrew
at 2010-07-14T14:08

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恩...最近莫名其妙有這個疑問

假設我一天的基代是1650

那我澱粉應該要吃到幾卡啊?

澱粉跟蛋白質之間要怎麼平衡?

還有...纖維素用喝什麼紅牌速纖/波蜜果菜汁之類的會有幫助嗎?

還是那只是飲料= =?...

有人能給我解答嗎?

謝謝...(有搜尋關鍵字澱粉過了@@)

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-17T11:03
有醫療效果的飲料，你覺得僅值區區幾個銅板嗎...Orz
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-07-18T22:33
我覺得應該注意蛋白質應該多少，脂質應該多少，剩下醣類
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-07-19T19:13
那只是飲料 多吃實體蔬果才是王道
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-22T22:36
醣類58~68%(澱粉45~80%) 蛋白質10~14% 脂肪15~20%
David avatar
By David
at 2010-07-25T06:56
實體蔬果富含礦物質維生素 哪是盒裝蔬果汁偽生素能比!
James avatar
By James
at 2010-07-26T21:56
蔬果汁你打的就算了，廠商的話……嗯，你相信就喝吧
Joe avatar
By Joe
at 2010-07-30T05:12
請把市面上看到的果汁都視為糖水
Queena avatar
By Queena
at 2010-08-02T19:31
我很納悶：買水果來吃有這麼難嘛? 家樂福就很多啊,雖然小貴
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-04T15:15
大部分的市售果汁，原汁含量都超低的，甚至低到10%都有
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By Tracy
at 2010-08-07T06:55
就算是100%的果汁，作成果汁之後很多營養素都難以久存
效果遠遠比不上新鮮蔬果
Ida avatar
By Ida
at 2010-08-07T20:15
前陣子1公7.5元的香蕉,吃得很爽,運動前來二根,保你不抽筋
Regina avatar
By Regina
at 2010-08-09T12:30
為什麼吃香蕉不會抽筋
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-11T09:01
因為香蕉富含鉀呀 會抽筋就是缺鉀
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-08-15T14:05
其實缺鈉也會抽筋 只是現代人很少缺鈉...
Queena avatar
By Queena
at 2010-08-19T04:42
香蕉抗癌 補體力 超愛吃的 哈
Eden avatar
By Eden
at 2010-08-21T18:47
要買蔬果汁的話 可以把錢省下來拿去買保健食品 像維他命
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-24T17:51
不過能吃到水果和蔬菜還是比較好~
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-25T17:56
香蕉還會抗憂鬱...
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-26T12:43
所以猴子都開心的很~~~~~~~~ ^0^
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-27T00:36
推～猴子都很開心～～～～～～～^O^
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-27T06:49
而且猴子都很瘦~~~~~~~ ^O^
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-27T14:12
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

睡飽 喝咖啡依舊沒精神 小心腎上腺疲勞過度

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-14T13:43
睡飽、喝咖啡依舊沒精神　小心腎上腺疲勞過度 有許多人每天睡滿8小時，但上班時依舊精神差，就算喝茶或咖啡提神，還是覺得很累。 根據醫生表示，這可能是身體的腎上腺過度疲勞才會出現的問題，如果沒有馬上放鬆休息 ，最終可能會導致自律神經失調等症狀。 早上總是常打哈欠，喝咖啡和茶提神也無法提神，可是到了晚上就精 ...

誠意請教慢跑問題

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By Doris
at 2010-07-14T11:52
請問，不知道有人跟我一樣嗎？ 最近開始慢跑，每天約跑一小時（速度頗慢） 大約持續了二週 大部分都在操場或我家社區樓下跑 我自己覺得如果連續跑個幾天 然後到健身房的跑步機跑個一天之後 隔天在回到操場跑感覺上就跑的比較累 所以是不是跑跑步機比操場跑還輕鬆阿？ ...

水蛇腰

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By Gary
at 2010-07-14T10:27
顧名思義 要很會扭 不用很腰瘦 但是要很有律動感 舉例 Shakira http://www.youtube.com/watch?v=-56MFdYSbksandamp;feature=channel 從1and#34;25 那裡開始看 這是今年世足表演的 可以去看原MV更厲害 andgt;///a ...

請大家幫我看一下

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By Rebecca
at 2010-07-14T09:20
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 : 是 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：165 體重：68 BMI：25 體脂率：24 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐： 早餐店的鮪魚三明治 or 7-11御飯糰 + 無糖高纖豆漿 午餐： 自助餐 3菜1肉 晚餐： 7-11的通心粉沙拉 + ...

英國試驗幹細胞治療膝骨關節炎

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By Mary
at 2010-07-14T09:08
http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/uk/2010/07/100713_stem_cell_knees.shtml 英國將試驗用幹細胞療法治療骨關節炎 英國將首次進行應用幹細胞療法治療骨關節炎的臨床試驗。 這一試驗是提取患者自身的幹細胞和軟骨細胞在試驗室中培養，然後用 ...