激烈有氧左腹疼痛 - 健身

Ula · 2018-08-05

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想問一下，

我從小就是BMI30以上的胖妞，
每次激烈運動(跑步，籃球等)肚子左方都會疼痛，本來以為每個人運動都會這樣，
上次上教練課，做有氧深蹲跳又感覺不舒服問了教練才知道，原來只有我這樣，
教練問我到底是內臟還是肌肉疼痛我也不太清楚，就是覺得很緊，整個揪住的感覺，
要看醫生也不是，因為只有劇烈運動才會有這種狀況，休息緩和後就沒事了。

想問問版上有人也有這種狀況的嗎？
還是我真的該看醫生？

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All Comments

Christine2018-08-07

我也會…

Quanna2018-08-07

我只有吃飽沒消化完全會左腹痛耶

Odelette2018-08-12

但意志我也會不是只有你

Kyle2018-08-16

我也會但只限於跑步痛其他有氧很正常

Franklin2018-08-18

橫膈膜抽筋？

Quanna2018-08-23

我之前跑步也會，跑久了就不太會了

Eden2018-08-27

我以前會，運動久了就不會了

Rebecca2018-08-28

我是有時右腹我的結論是消化不完全和氧氣不夠就大口呼吸
緩一下走一下如果還不行就停跑了

Hedy2018-08-28

google 撞牆期

Iris2018-08-28

跑步會+1

Carolina Franco2018-08-31

以前會~疼痛時就休息不要勉強，訓練久了之後就會好了!

Yuri2018-09-04

應該是肌肉痛吧@@ 跑步比較容易這樣但運動久了就不會

Franklin2018-09-07

以前跑步會，後來調整呼吸後有改善

Rosalind2018-09-10

你應該是之前沒做過這麼激烈你可以慢慢來慢慢增強
如果會痛就慢慢走身體會慢慢習慣強度你也就慢慢
不痛了

Carolina Franco2018-09-14

跑步的時候...我也會左邊痛
有時候有有時候沒有...

Carolina Franco2018-09-17

上次看日本節目有提到，好像是空氣在腸子擠壓的問題。
你將左手抬高伸直，將側腹拉直試試看。

Charlie2018-09-21

把核心練起來就會改善了～

Agnes2018-09-25

我跑步也會，初期我都是綁塑腹帶加壓，適應一陣子就不
會痛了，最好是等食物都消化再去跑

Zenobia2018-09-26

剛開始都會，不舒服就不要硬撐，慢慢養成運動習慣，幾
個月之後狀況會好很多，量力而為，循序漸進

Hamiltion2018-09-27

我以為很正常欸，太久沒跑步就會痛

Audriana2018-10-01

這不是通常暖身不夠突然很激烈的運動比較會嗎

Mason2018-10-01

我之前跑步會欸完全不知道為什麼

Carolina Franco2018-10-06

這是上帝給你的試煉

Eartha2018-10-10

那是腹哀穴的位置啦，不過解法我忘了

Liam2018-10-13

哈哈哈哈上帝給的試煉。我以前高中跑3000m也會，800m
好像就會，現在習慣跑就不會。

Audriana2018-10-17

食物還沒消化完不要跑跑個幾週就不太會痛了

Quanna2018-10-20

橫膈膜抽筋

Daph Bay2018-10-21

呼吸沒調整好呼吸要配合跑步速率真的太痛調不回
來就休息

Callum2018-10-25

這種痛會有前兆不是一開始就很痛開始痛後呼吸就要
注意了

Mia2018-10-29

正常，是呼吸要調整，肺活量不足，放慢一點呼吸回穩就
好

Michael2018-11-02

我都吸兩下空氣，再吐兩下，讓呼吸規律就不會了

Catherine2018-11-03

我是痛右腹

Thomas2018-11-04

我也會痛到跑不下去，不過有練核心之後就少遇到這個問題
…不知道是不是因為這個原因

Robert2018-11-05

我自己的經驗，核心不夠力，以前我跑步也是這痛那痛，
練出腹肌來跑步沒痛過

Suhail Hany2018-11-07

尤其是側腹，我真的覺得大家太小看側腹的功用了

Rachel2018-11-09

剛開始跑步時會養成習慣後就比較不容易發生了