激烈有氧左腹疼痛 - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2018-08-05T18:27

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想問一下，

我從小就是BMI30以上的胖妞，
每次激烈運動(跑步，籃球等)肚子左方都會疼痛，本來以為每個人運動都會這樣，
上次上教練課，做有氧深蹲跳又感覺不舒服問了教練才知道，原來只有我這樣，
教練問我到底是內臟還是肌肉疼痛我也不太清楚，就是覺得很緊，整個揪住的感覺，
要看醫生也不是，因為只有劇烈運動才會有這種狀況，休息緩和後就沒事了。

想問問版上有人也有這種狀況的嗎？
還是我真的該看醫生？

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2018-08-07T10:50
我也會…
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-08-07T18:26
我只有吃飽沒消化完全會左腹痛耶
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-08-12T12:34
但意志我也會 不是只有你
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-08-16T12:05
我也會 但只限於跑步痛 其他有氧很正常
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-08-18T20:33
橫膈膜抽筋？
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-08-23T12:33
我之前跑步也會，跑久了就不太會了
Eden avatar
By Eden
at 2018-08-27T03:14
我以前會，運動久了就不會了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-08-28T03:46
我是有時右腹 我的結論是消化不完全和氧氣不夠 就大口呼吸
緩一下走一下 如果還不行就停跑了
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-28T12:55
google 撞牆期
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-28T15:10
跑步會+1
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-08-31T11:35
以前會~疼痛時就休息不要勉強，訓練久了之後就會好了!
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-04T09:58
應該是肌肉痛吧@@ 跑步比較容易這樣 但運動久了就不會
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-09-07T23:30
以前跑步會，後來調整呼吸後有改善
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-09-10T18:54
你應該是之前沒做過這麼激烈 你可以慢慢來 慢慢增強
如果會痛就慢慢走 身體會慢慢習慣強度 你也就慢慢
不痛了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-14T07:31
跑步的時候...我也會左邊痛
有時候有有時候沒有...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-17T16:36
上次看日本節目有提到，好像是空氣在腸子擠壓的問題。
你將左手抬高伸直，將側腹拉直試試看。
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-21T00:56
把核心練起來就會改善了～
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-09-25T05:13
我跑步也會，初期我都是綁塑腹帶加壓，適應一陣子就不
會痛了，最好是等食物都消化再去跑
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-09-26T19:58
剛開始都會，不舒服就不要硬撐，慢慢養成運動習慣，幾
個月之後狀況會好很多，量力而為，循序漸進
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-27T00:27
我以為很正常欸，太久沒跑步就會痛
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-01T15:53
這不是通常暖身不夠突然很激烈的運動比較會嗎
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-01T18:09
我之前跑步會欸 完全不知道為什麼
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-10-06T04:30
這是上帝給你的試煉
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-10-10T22:39
那是腹哀穴的位置啦，不過解法我忘了
Liam avatar
By Liam
at 2018-10-13T06:15
哈哈哈哈上帝給的試煉。我以前高中跑3000m也會，800m
好像就會，現在習慣跑就不會。
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-17T08:33
食物還沒消化完不要跑 跑個幾週就不太會痛了
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-20T12:30
橫膈膜抽筋
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-21T14:29
呼吸沒調整好 呼吸要配合跑步速率 真的太痛調不回
來就休息
Callum avatar
By Callum
at 2018-10-25T06:00
這種痛會有前兆不是一開始就很痛 開始痛後呼吸就要
注意了
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-29T10:02
正常，是呼吸要調整，肺活量不足，放慢一點呼吸回穩就
好
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-02T21:04
我都吸兩下空氣，再吐兩下，讓呼吸規律就不會了
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-11-03T01:46
我是痛右腹
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-04T15:42
我也會痛到跑不下去，不過有練核心之後就少遇到這個問題
…不知道是不是因為這個原因
Robert avatar
By Robert
at 2018-11-05T20:15
我自己的經驗，核心不夠力，以前我跑步也是這痛那痛，
練出腹肌來跑步沒痛過
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-11-07T22:22
尤其是側腹，我真的覺得大家太小看側腹的功用了
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-09T08:37
剛開始跑步時會 養成習慣後就比較不容易發生了

骨骼筋率與基礎代謝率

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-08-05T14:21
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