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火鍋吃一餐 熱量破一千大卡 - 健身

Erin avatarErin · 2012-12-11

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火鍋吃一餐 熱量破一千大卡

【聯合晚報╱記者黃玉芳／即時報導】
2012.12.11 02:10 pm

火鍋吃到飽，不少人為了「回本」不斷挾肉。營養師表示，火鍋吃一餐可能吃下1000大卡
以上熱量，幾乎是女性兩餐的熱量，建議吃火鍋時慎選食材，例如魚餃、燕餃一個就有40
大卡；有些人覺得酸菜白肉鍋是清湯底，熱量應該比較低，但卻忽略肥豬肉的熱量是瘦豬
肉的三倍。

http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS9/7558375.shtml#ixzz2EjWAOe8l


三倍，怎麼跟印象中不太一樣...

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All Comments

Isabella avatarIsabella2012-12-12
全都油也才蛋白質的兩倍多一點點.. 三倍怎麼算的
Victoria avatarVictoria2012-12-14
小里肌肉一百克一百大卡 五花肉一百克三百五十大卡
Regina avatarRegina2012-12-18
這樣就三點五倍了
Frederica avatarFrederica2012-12-21
1g的脂肪能產生9kcal的熱量.. 1g的蛋白質是4kcal.. 也就
Tom avatarTom2012-12-25
就算全油,也無法產生比蛋白質超過三倍的熱量,才對
Freda avatarFreda2012-12-29
..阿...我忘記還有水份....里肌肉並不是純脆的蛋白質...
Donna avatarDonna2013-01-02
要不然100g的里肌肉熱量400大卡才對..
Odelette avatarOdelette2013-01-07
真要吃火鍋 一天就吃這餐就好啦 其他頂多吃個御飯糰這樣
Liam avatarLiam2013-01-09
又不是天天吃火鍋XD 慶菜啦~
Odelette avatarOdelette2013-01-12
如果吃三媽那種一鍋應該還好吧...
Wallis avatarWallis2013-01-14
那我吃燒烤的是幾卡XDD
Valerie avatarValerie2013-01-17
如果不喝湯只吃肉跟菜也那麼高嗎QQ?
Thomas avatarThomas2013-01-22
看起來要撐住了 這個冬天完全不吃鍋!
Edith avatarEdith2013-01-25
一盤肉熱量就很驚人了~ 又加上一盤盤海鮮... 破千很正常阿
Candice avatarCandice2013-01-29
要吃就別計較 要計較就別吃
Valerie avatarValerie2013-01-29
吃到飽何止一千，要兩三千都很容易吧
Ida avatarIda2013-01-30
推要吃就別計較 要計較就別吃
Sandy avatarSandy2013-02-04
我是既要吃又要計較 所以都重訓+有氧操爆後再去吃大餐 XD
Genevieve avatarGenevieve2013-02-06
不用算。少吃就對了。一個月吃一次。
Connor avatarConnor2013-02-08
我上個月吃八次吃到飽，怒升0.1kg
Daniel avatarDaniel2013-02-10
算那麼辛苦XD 就不要常吃就好了 吃了多動 其他餐清淡
Hazel avatarHazel2013-02-10
一千大卡太保守了吧
Queena avatarQueena2013-02-11
吃個飯還要算大卡好累喔T_T我都開心吃開心動!
Jack avatarJack2013-02-11
兩三千也不會怎麼樣啊，只要多運動、肌肉量大，偶爾吃一次
根本不算什麼
Linda avatarLinda2013-02-15
我也想請教如果只吃鍋理的蔬菜菇類，然後只吃一份肉片
Kumar avatarKumar2013-02-16
不喝湯只沾蒜泥醬油熱量也會到這麼高嗎@@...
Daniel avatarDaniel2013-02-20
上週週末吃了兩餐拉麵、一餐壽喜燒、一個丹丹。結果體重..
怒升 0.3KG 啊啊 XDDD
Ophelia avatarOphelia2013-02-23
看妳怎麼吃吧~吃到飽 當然會爆表啊!
Ina avatarIna2013-02-23
麻辣鍋 日式鍋也差很多~青菜和肉的比例也差很大!
火鍋 是可以吃得很健康的~看妳怎麼吃而已!
Mary avatarMary2013-02-27
我突然想吃了XD
Ina avatarIna2013-03-04
都吃到飽了怕什麼，愛吃的給他開下去
Rosalind avatarRosalind2013-03-06
那請問 如果都只吃菜類???會增加很多嗎?甜點其它都不吃的話
Mia avatarMia2013-03-09
不過我晚餐最早4點多最晚7點前一定吃 因為吃完還會動
Catherine avatarCatherine2013-03-10
我每次都估兩千.... Orz