為了減肥而運動卻變壯了(泣) - 美體

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By Oscar
at 2010-09-12T01:36

Table of Contents

從農曆除夕一早我就許願要運動減肥

所以從除夕當天早上開始到現在

扣除星期五,,六日和假日(玩樂日)

我都會運動一小時左右

起先是跑跑步機,但是跑了一個多月發現小腿都會痛

又迷上健身房的有氧交叉機

接著又報名健身社團,接受教練的指導

明明我都有運動的習慣

結果最近卻被說變胖了

身高158,體重在49-51之間來來回回

今天看到電視在介紹豆漿減肥法

我想配合著運動一起實施

希望達成目標45KG

也想請問各位減肥同好,給我一點建議

我是不是運動把自己搞壯了呢?



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http://blog.yam.com/snoopyvino

長髮不為誰而留, 短髮也不為誰而剪 !



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Tags: 美體

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-09-15T16:34
天生的練武奇才
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-19T15:00
樓上XD
Olive avatar
By Olive
at 2010-09-21T06:03
我只是一個腹肌酸痛全身肌群還被層層肥油包裹的胖子XD
Ina avatar
By Ina
at 2010-09-25T13:19
那你喝豆漿吧^.<
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-09-26T18:22
158/45太瘦了吧........
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By Doris
at 2010-09-29T20:52
妳只是肌肉充血吧？ 不要想太多
持續運動，妳會看到妳的成果
Eden avatar
By Eden
at 2010-09-29T22:14
真的別想太多 真的
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By Hazel
at 2010-10-02T07:08
這世界上還真多天生練武奇才!!
Susan avatar
By Susan
at 2010-10-05T10:22
大概是因為運動又被說變胖，原po才會這樣吧
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By Caroline
at 2010-10-07T00:23
如果你這樣叫做壯 那我真不知道該如何形容我自己
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By Sandy
at 2010-10-08T23:16
你這不是壯...是叫
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By Zora
at 2010-10-10T02:49
那就不要運動阿 看看會不會變瘦XD
Dora avatar
By Dora
at 2010-10-13T17:43
來張照片吧(菸
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By Rebecca
at 2010-10-17T19:35
說你胖的應該是紙片人吧，你這樣叫壯那我應該是豬了。
Jake avatar
By Jake
at 2010-10-18T08:24
巨肥? XD
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By Irma
at 2010-10-21T15:00
姨媽來前會比較腫 沒睡好也會比較腫 看妳是哪一個

在九月底在瘦公斤2～3公斤

Connor avatar
By Connor
at 2010-09-11T23:43
我目前身高174 體重78（之前84 跑步才瘦的 暑假就沒跑了） 大概在八月中的時候有量體脂20.8 不過因為家裡沒有體脂計 只知道目前體重維持不變 然後游泳蛙式1公里 2～3天休息一次 我想要在九月底前在瘦個2～3公斤 剛剛有去操場跑步加建走 5km 一小時內 開學後大概也都只會跑步跟健走 請問 ...

請問爬坡

Rae avatar
By Rae
at 2010-09-11T22:29
常「爬樓梯」對於減重是有幫助的，長時間的有氧運動也可以幫助燃燒身體的脂肪 ，並可以增加心肺功能，而「走路」，會連帶使腳的血液流通更加順暢， 每天步行 1－2 小時，也可有效調整呼吸系統的效用。如果你在那時爬過較高樓層的樓梯 就會發現，有人邊爬邊喘，爬上去就休想要下來，除非是下班時間， 要不然就是有些人寧可在上 ...

請問爬坡

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-09-11T21:20
大家好 今年剛畢業目前已經在上班了 坐辦公室真的覺得屁股會變大= =好煩喔 現在住的地方 下公車大概要走一百公尺 再走一小段坡路才會到 還要爬五樓才會到家 請問這樣小腿會變粗嗎= =??? 本來小腿就不細了但每次回家都覺的小腿好緊好腫 都有按摩 但我還是很怕會變粗 因為爬文看很多人說爬樓梯等都會瘦但我現在只覺 ...

體脂降了,體重卻降不下來

Christine avatar
By Christine
at 2010-09-11T16:06
我159公分, 實施減重2個月 我的體脂肪從25%降到21% 但體重從54降到50公斤後就很難再降下去了 (我目標46公斤) 是碰到撞牆期了嗎?? 目前每日控制熱量攝取約1000大卡 每週慢跑3次以上, 每次3公里 每週上兩次皮拉提斯課 有空也會練習重訓 還有什麼可以加強的地方嗎? - ...

雞湯的油要喝嗎

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-11T14:44
最近聽說雞爪富含膠質，所以買了一堆雞爪要來豐胸， 但每次煮完後上面都會浮一層油，看得我心驚肉跳(只想豐胸不想變胖阿~) 想要將上面的油撈掉，但又怕吃不到精華 所以想問大家，那一層油中除了脂肪外，還由其他營養素嗎? 雞爪的膠質會不會溶於湯中，膠質是算蛋白質還是油質阿? - ...