為什麼一定要增肌? 為何一定要肌肥大? - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2020-11-12T12:13

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先不論原po是不是真的想秀身材
我自己覺得很多人真的就是覺得上健身房就是要練肌肥大啊
不同類型的運動本來造就的身材類型就不一樣，
像跑步的身材本來就是瘦瘦的，但是跑步不會上健身房嗎？
上健身房做功能性訓練輔助跑步能力也是有吧。
那一定就不是去練肌肥大啊，但是一堆練健身的聽到我沒有要練壯就開始尻洗，
個人覺得這種心態滿莫名其妙的。

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2020-11-15T03:38
沒錯 自行車選手很多上半身都瘦的像沒運動
Mary avatar
By Mary
at 2020-11-16T08:20
樓上嗆我嗆夠了沒有，我騎自行車，身材卻偏離選手好遠，
難怪騎不快(跑開)
Michael avatar
By Michael
at 2020-11-16T20:03
問題在說不練壯也不練全半馬，問練啥也說不出的人
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-11-20T21:55
練開心
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-11-24T06:55
沒有要練壯=/=怕會練太壯
Noah avatar
By Noah
at 2020-11-24T19:02
現在風氣就這樣啊 非我族類就先炮一波
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By Gilbert
at 2020-11-29T18:21
推4樓，一堆人一邊說不想練壯
但問他在練什麼，也答不出什麼有意義的答案
然後IG又出現一堆在健身房鏡子前的自拍照
我猜應該是練自拍增加手眼協調功能性吧
Mia avatar
By Mia
at 2020-12-02T18:01
我怕練太壯
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By Rachel
at 2020-12-07T06:25
我怕練太壯
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-12-08T04:34
已經沒啥肉量了還問減脂...真心不懂
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-12-13T01:47
要腹肌吧
Erin avatar
By Erin
at 2020-12-13T06:25
自行車 很多至少腿很壯的
James avatar
By James
at 2020-12-17T13:35
同意，維持肌肉量保持身體機能也不容易了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-12-18T01:32
練力量的也沒在管肌肥大啊
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-12-18T22:17
不練壯、不練全馬，練開心的也很好阿~~幹嘛一定要有目標
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-12-23T04:09
而且很多人跟我一樣吧!!運動只是為了吃更多食物
Enid avatar
By Enid
at 2020-12-26T11:26
為了吃更多就不是目的嗎
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-12-27T23:47
大家運動方向不同 只要不一樣 就被砲轟 真的有趣
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-12-31T16:12
我只覺得互相尊重就好 不懂為何某些人火氣那麼大
Callum avatar
By Callum
at 2021-01-01T13:29
要練壯很難 蛋白質要吃夠 還要不斷向上突破阻力
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-01-02T20:04
樓上，每種運動要練到有一定程度都很難的，不是只有重訓
Freda avatar
By Freda
at 2021-01-05T00:54
難好嗎...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-01-07T01:09
光是蛋白質要吃夠 就一堆人沒做到 很多人根本沒概念
其他有氧運動就沒這種問題
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-01-08T22:38
飲食一直都是訓練的一部分，不是只有重訓才需要注意飲
Queena avatar
By Queena
at 2021-01-13T17:26
食，有氧運動也是一樣好嗎...
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-01-14T20:13
幫推 自行車騎到一定程度的身材
在這大概會被批到體無完膚
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-01-15T06:19
館長騎自行車不會多快，自行車選手三項一定輸館長，本
來擅長不同領域的運動身材就不會一樣啊。除非自行車選
手跑到健身房問為什麼我三項輸館長，活該被炮，但是如果
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-01-15T14:13
去健身房練功能性訓練他說不想練壯也沒錯吧？？
Damian avatar
By Damian
at 2021-01-19T19:27
誰跟你說跑步就是要瘦瘦的 百米選手 手臂都很有肉
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-01-20T10:48
我不上健身房 都做居家健身 這樣也會被砲
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-01-21T06:53
我都去健身房練眼睛，很有效果

女生重訓新手菜單請益

Olga avatar
By Olga
at 2020-11-12T00:41
我來回一下文。 1.豆皮大致可以分兩種。 一種是「白白的，扁扁的，軟軟的」，就是俗稱的 「生豆包」。這種生豆包就是豆漿最上面的那層皮，一層一層疊起來製作的。 所以生豆包的蛋白質含量，可以說是所有「豆類製品」中數一數二的高。 另一種是「黃黃的，看起來有點膨脹，軟軟的」，這種是 「油炸過的生豆包」，雖然他蛋白質 ...

流汗細菌會多嗎？沐浴乳有需要特別挑嗎？

Jessica avatar
By Jessica
at 2020-11-11T18:36
前陣子為了賺車馬費被找去參加了一個市調公司辦的活動 本來以為是什麼厲害的廣告研究 結果是一個某牌子主打抗菌的沐浴乳 以前沒有特別的印象只知道牌子好像很老了 瞄準族群就是愛流汗的女生 也就是有在運動的女生 他們一直針對這個運動後的流汗來宣導抗菌的重要性 我自己不算是太會流汗的人 但是有運動的習慣 聽了我就一直很 ...

女生重訓新手菜單請益

Irma avatar
By Irma
at 2020-11-11T10:49
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：160 體重：70.2 BMI：27.3 體脂率：38(生理期前） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描 ...

飯減半都換什麼？

Jake avatar
By Jake
at 2020-11-10T19:32
目前173/85 體脂肪30左右 覺得體態差 體脂肪高 外宿無法開伙 只好吃外食 鄉下地方健康的選擇不多 所以目前以少糖 少炸 少加工食品 少澱粉努力 循序漸進 寒暑假再自煮 現在的困擾是問了周邊的便當、麵店等 要求飯麵減半 減掉的飯幾乎都沒辦法換菜、肉等 也無法減價 因為還是學生 所以對價錢有點敏感QQ ...

為什麼一定要增肌? 為何一定要肌肥大?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-11-10T17:36
※ 引述《finalwave (吃火球賺錢)》之銘言： : 文尾會有真相 : 小弟從小(真的是從小喔 小學吧) 就對腹肌有種莫名的執著 : 算是長期有運動習慣 : 2011~現在跑步 : 不過真的狠下心來增肌減脂是近兩個月的事情 : 這兩個月體脂從13%左右降到9% : 雖然只是少少的4% 但是我覺得體態其實 ...