為什麼游蛙式都不累..自由式卻累死了 - 健身

原PO可以在兩腿中間夾一片浮板

用蛙手去游 會比自由式累更多

一般來說是姿勢錯誤才會覺得自由式很累

或是 游太快

自由式比蛙式累一點而已



以前在泳隊 有一堆奇奇怪怪的訓練方法 但是都是為了增加肌耐力

動不動都是抬頭自500~800 外加夾那種游泳專用夾腿板(原理是浮板但是更小片更好夾)


蛙式還有分小蛙 大蛙 是依據手划出水面的位置

大蛙是把手滑到大腿附近 一般是潛泳的時候用的

小蛙是把手滑到胸前 然後換氣 一般游泳是用小蛙


建議原PO還是去找游泳教練 去幫你調整姿勢

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