為什麼游蛙式都不累..自由式卻累死了 - 健身

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By John
at 2011-08-01T23:45

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原PO可以在兩腿中間夾一片浮板

用蛙手去游 會比自由式累更多

一般來說是姿勢錯誤才會覺得自由式很累

或是 游太快

自由式比蛙式累一點而已



以前在泳隊 有一堆奇奇怪怪的訓練方法 但是都是為了增加肌耐力

動不動都是抬頭自500~800 外加夾那種游泳專用夾腿板(原理是浮板但是更小片更好夾)


蛙式還有分小蛙 大蛙 是依據手划出水面的位置

大蛙是把手滑到大腿附近 一般是潛泳的時候用的

小蛙是把手滑到胸前 然後換氣 一般游泳是用小蛙


建議原PO還是去找游泳教練 去幫你調整姿勢

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Tags: 健身

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Elma avatar
By Elma
at 2011-08-05T20:09
我超愛王力宏我超愛王力宏我超愛王力宏我超愛王力宏我超愛

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By Mary
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如題 似乎因為用電腦坐姿不良造成了脊椎有點側彎，脖子也向前傾 請問有辦法靠運動解決這問題嗎？或是有什麼辦法(看醫生以外的 謝謝。 - ...

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By Ursula
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By Caitlin
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By Xanthe
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今天看到一個媽媽和她兒子

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By Genevieve
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之前帶過一陣子安親班,也看過不少這樣的小朋友 有一個很誇張的是,才小學四年級,身高大約150cm,體重卻至少有70~80往上 整個人都圓圓的,走路也都外八字,我幾乎每次看到他都在吃東西 有時候是家長送來的,有時候是他拿錢自己去買的 除去正餐時間,我最常看到他吃的東西就是雞排 大杯奶茶,熱狗麵包,湯包+ ...