為什麼游蛙式都不累..自由式卻累死了 - 健身

※ 引述《TIEW (MANGO)》之銘言：
: 我跟原PO相反，我自由式如魚得水，蛙式要我的命= =
蛙式前進的動力在腳夾水而非踢水
如果腳的姿勢錯誤 就會耗費很多力氣但前進很慢
: 簡單說一下自由式的感覺
: 「魚式游泳」那本書可以借來看
: 簡單你是用你身體的重量傾斜，然後滑出去的
: 手不用出力划，手是一個支撐點，然後你身體利用支撐點讓重力傾斜
: 你可以試試看走路的時候，把身體向前傾斜，身體是不是會自己被重力往前拖
: 就類似這種利用重力的感覺
: 這時候自由式就會變成利用轉體，然後利用傾斜，就自己會往前滑了

不知道這段是不是真在魚式游泳的書上寫的
但是Terry Laughlin的演講並不是這樣說的
詳情請看以下影片的前2:15
http://www.youtube.com/watch?v=TnrSr9tYCko

: 一般都是划3次手換一次氣，左右換氣比較順
: 另外滑的時候，腳也不用急著打水
: 傾斜的瞬間，腳再打水出去，之後就飄出去
顛倒了
身體會傾斜 是因為腳打水
腳打水的同時 身體傾斜 利用重力之便手往下拉 抓水 划手
可以節省很多力氣
詳情請看以上影片
: 另外打水也不是水花很大那樣，腳藏在水底下，向前滑的時候應該是沒甚麼水花的
: 另外身體要盡量維持長度，甚麼是長度
: 就是像舟那樣，長一點
: 雙手互換的時候要等另一隻手下來，再收
: 維持舟的長度，你的手跟腳合起來的長度要維持
: 如果你身體的長度越長，那麼飄的時間就會比較久比較遠
: 就比較省力
: 另外很喜歡一種游泳的方式是穿小的黃色蹼鞋
: 自由式出去的時候，會再加蝶式的踢腿，可以飄很久很遠
: 很好玩
: 另外有一種像是海豚尾巴的輔具，也很好玩，用那個游蝶式很棒
: 但是如果沒輔具的話，蝶式就很難玩= =
: 沒辦法享受在水裡滑來滑去的感覺

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