肚子很餓，吃不營養但有飽足感的食物比較爽 - 健身

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By Lily
at 2011-08-03T12:44

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如標題，今天早上起來九點，覺得吃早餐的話離午餐太近了。
就跑去健身房跑跑步機跟重訓到剛才結束。
沒吃早餐的結果就是跑步時，我汗流的更快XD
整個就沒啥力的感覺
好不容易跑完洗完澡，本來想買自助餐吃。不過肚子實在太餓了
我覺得平常自助餐的量會吃不飽，加飯的話就熱量破千了，晚上還要吃大餐。
就改成買subway火腿堡不加醬(350)+拉亞草莓湯種吐司(250)。
吃完果然非常有飽足感，總熱量也比自助餐低。

話說最近常常正常吃都吃不太飽，不過也都吃到我的基代+300了。
飲料已經完全戒了，因為平常可吃的熱量都吃不太飽了，捨不得花在飲料...
害我晚上很餓時只灌紫菜湯灌到飽，可是肚子整個是湯水也很難受。
看來要同時兼顧營養跟飽足感跟熱量控制實在滿難的。
這是我食量大的缺點嗎Orz



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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2011-08-05T04:41
話說 台大保健中心的體脂計超歡樂的= =
Steve avatar
By Steve
at 2011-08-06T07:26
吃水果不錯，像蘋果飽足感且夠低卡又營養
Freda avatar
By Freda
at 2011-08-09T04:35
其實去菜市場買個一把10~20元的地瓜葉或空心菜回來清燙
也可以塞飽飽 XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-08-10T06:10
紫菜湯熱量只是比較少但還是有熱量
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-08-11T22:13
有運動比較容易餓 吐司奶油很多吧 正常吃到底是吃什麼??
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-08-16T04:45
1F說的是真的嗎?我都只量那台耶...orz 但是結果也不歡樂QQ
Ida avatar
By Ida
at 2011-08-20T05:08
一樓詳細希望
John avatar
By John
at 2011-08-22T15:01
自助餐吃不飽吃那個就會飽嗎@@
Zora avatar
By Zora
at 2011-08-26T17:28
吃飯比較容易有飽足感吧 而且也比較不會餓
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-08-31T10:42
一樓有歡樂嗎= =? 我只知道康是美的跟學校的可以差快7%
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-09-04T23:25
泡海帶芽...低卡高纖;泡紫菜湯的時候順便加高麗菜木耳一起
悶一下就會全熟,這樣也很有飽足感
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-09-06T14:17
我吐司沒加奶油，正常吃就自助餐三菜一肉。
至於體脂計，我今天量四次它一直顯示9.x%。我步驟都按
Puput avatar
By Puput
at 2011-09-06T17:24
它的說明，不過我在台大醫院inbody量是18.x%
味王紫菜湯一包4.4卡，沒啥熱量
David avatar
By David
at 2011-09-09T08:21
不過鈉含量挺高的XD
Erin avatar
By Erin
at 2011-09-12T14:27
也是有看到人說inbody不準 那我到底要去哪量
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-09-17T07:20
吃全榖全麥製品飽足感比較強又高纖 不如吃十榖飯全麥吐司和
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-09-18T19:28
大燕麥 可以稱很久又不用擔心高油鹽的問題

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David avatar
By David
at 2011-08-03T12:04
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