為什麼腹部的力竭那麼痛苦？ - 健身

By Dora
at 2020-03-12T17:22

Table of Contents

如題

這個疑問好奇很久了

為什麼跟其他部位比起來

腹肌部位最後力竭的幾下會特別難受

其他部位就只是感覺「阿，我做不下了。」

腹肌則是

「幹幹幹我還做得下嗎我好像做不下了幹幹幹！」

抱歉這問題有點白癡

但好奇問有沒有生理學上的解釋

為什麼腹部練起來特別難受？

希望有板友能解惑~

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Tags: 健身

All Comments

By Catherine
at 2020-03-15T04:27

我猜是比較沒有輔助肌群能幫到它

By Elma
at 2020-03-15T19:38

同感別處力竭很爽就腹部很痛苦

By William
at 2020-03-17T23:29

我練二頭也會覺得超級痛苦痛到不行

By Jessica
at 2020-03-21T22:39

我猜是因為腹部有參與到呼吸的動作，所以做起來很痛
苦。
希望有其他神人解答

By Catherine
at 2020-03-23T06:29

同感

By Erin
at 2020-03-26T14:40

同感每次都在想還要不要再一下

By Candice
at 2020-03-28T12:25

一個是重到你做不起來，一個是代謝壓力累積，痠到做不了

By Eden
at 2020-03-31T23:57

你其他部位用20~30RM重量後面應該差不多感覺

By Brianna
at 2020-04-02T17:44

我覺得每個部位都差不多，都是一放鬆後會打滾個幾秒的

By Bethany
at 2020-04-06T02:50

怕你太累的生物機制XD

By Una
at 2020-04-09T10:27

也想知道

By Megan
at 2020-04-09T23:27

生動到不行的敘述，推

By Susan
at 2020-04-12T08:37

可以給推求解

By Lucy
at 2020-04-15T22:38

肩也很痛苦啊

By Selena
at 2020-04-20T18:16

你只要每天做100下連續堅持3年就能得到強大的力量喔

By Madame
at 2020-04-24T16:01

可是我都是做完後的一秒內才覺得痛苦耶，當下是還好。

By Quintina
at 2020-04-28T06:45

屁股、肩膀、腹部都很痛苦

By Caitlin
at 2020-04-30T20:58

同感

By Aaliyah
at 2020-05-05T13:34

同樓上欸停下來的那一秒痛苦爆發

By Isla
at 2020-05-10T08:29

可能做的時候都專注在動作感覺不到痛吧，就跟你打架時
受傷比較不會察覺，所以越難孤立的部位一旦獨立訓練就
更敏感，因為跟平常用的方式有差。

By Donna
at 2020-05-14T13:09

腹部真的會痛的感覺

By Jessica
at 2020-05-17T11:33

因為腹肌I型纖維比例比較高

By Enid
at 2020-05-18T04:13

而且還會有抽筋的感覺

By Adele
at 2020-05-21T19:37

練臀腿的力竭才痛苦吧尤其到隔天的酸痛真是快要升天

By Callum
at 2020-05-25T23:04

我是肩、腹每次都很痛苦-.-

By Franklin
at 2020-05-28T11:30

伏地挺身力竭時大概還能多做五下，但仰臥起坐一力竭真

By Isla
at 2020-05-29T02:56

的就無法再做下去了

By Rosalind
at 2020-06-01T02:38

臀腿是練完之後一陣子

By Margaret
at 2020-06-02T05:24

怎麼覺得你兩種感覺都差不多XD

By Selena
at 2020-06-06T01:05

肩膀真的累..

By Quintina
at 2020-06-09T12:03

其他部位都痛苦的很爽腹肌真的只有痛苦

By Emma
at 2020-06-12T18:49

肩膀不行時後面幾下代償拼上去帶點動能衝一波

By Tom
at 2020-06-15T15:22

同感超痛苦

By Rachel
at 2020-06-17T14:05

我覺得應該是核心會不斷用到的關係我腹部做完隔天笑

By Carol
at 2020-06-18T18:11

或站太直都會被電到

By Selena
at 2020-06-21T14:28

腹肌最痛苦+1，臀腿最多就是痠，可是腹肌感覺在燒啊

By Freda
at 2020-06-26T10:24

你想過昆蟲死了為啥翻肚嗎因為腹肌力竭關係

By Todd Johnson
at 2020-06-29T00:48

側棒式支撐身體全部重量真的很不舒服我就換其他方式練側
腹其他練熟ㄍㄧㄥ最後幾下都差不多

By Skylar DavisLinda
at 2020-06-29T04:35

真的，特別酸~連做棒式做到最後都是超難熬> <"

By David
at 2020-07-01T10:48

二頭，腹肌超痛苦

By Ida
at 2020-07-04T02:42

二頭蠻爽的，腹肌真的4不蘇胡

By Elma
at 2020-07-08T21:54

等長收縮

By Mia
at 2020-07-12T16:06

腹肌很容易練到抽筋XDY

By Bethany
at 2020-07-13T01:13

很久沒練練一次機械的一組就抽筋不過不會痛一直跳

By Hamiltion
at 2020-07-13T02:37

蠻好笑的XD

By Sierra Rose
at 2020-07-15T02:38

腹肌常抽筋＋1，有時彎個腰拿東西，就抽筋了

By William
at 2020-07-15T08:54

抽筋痛爆

By Agatha
at 2020-07-19T01:50

同感求解

By Catherine
at 2020-07-21T14:45

有畫面

By Bethany
at 2020-07-26T08:29

真貼切，感覺還能做下去，但又痛苦到好像要窒息了

By Carolina Franco
at 2020-07-29T06:00

我是練大腿後面都會有一種很神秘的感覺

By Carol
at 2020-07-30T08:59

no pain no gain

By Sandy
at 2020-08-03T06:07

腹部真的痛苦...

By Michael
at 2020-08-06T07:38

我上次做到腹部抽筋，直接屈在地上起不來，給你參考

By Susan
at 2020-08-09T06:15

真的好會形容

By Suhail Hany
at 2020-08-10T04:11

形容的好生動

台南市東區有推薦可以簽短約的健身房嗎？

By Joe
at 2020-03-12T13:03

如題之前是WG的會員但WG要綁2年以上合約而且會費頗高所以想換一間想請問台南市東區有沒有可以簽半年約、設備完善、價格公道的健身房感謝各位大大一生平安 - ...

肥宅求批

By Erin
at 2020-03-12T08:43

https://youtu.be/suL0VunkIGI 先來複習一下這個你應該已經看過了總之，接受自己的不完美目標不要訂得太好高騖遠也接受自己無法一次達成所有好的建議先從自己能做到的開始再慢慢增加想減重光靠運動是不可能的一定要飲食控制但是運動可以讓你變健康基本減重方式不外乎熱量赤字 ...

腸胃不好經常便祕的人之健身挫折

By Jacky
at 2020-03-12T07:54

其實我覺得胖跟瘦除了飲食和運動之外最重要的就是排便阿~~~~ 同事兩個扁身少女就是天天上班都有屎大難怪標榜不運動的他們也能維持好身材這種先天體質優勢和我花大錢去重訓相比就是贏在起跑點大家說是不是? - ...

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By Harry
at 2020-03-11T22:22

各位巨巨安安今年一直對strongman的項目很有興趣大概是受到Allan Thrall跟偶像Eddie Hall的影響可惜我的健身房只有比較普遍的槓鈴啞鈴壺鈴等器材連農夫走路也只能拿六角槓來握 (好希望有農夫槓、雪橇、Log、yoke之類器材) 今天看到健身房剛好有一對一樣的短槓還剛好中間有恰 ...

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By Dorothy
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真心求問 https://i.imgur.com/apw1YxG.jpg 疼痛的位置大約在圖中紅色圈處，右腿膝蓋後方下面，偏外側我比較困擾的是，負重深蹲到140也不會痛，保加利亞到100也不會痛六角槓硬舉到190、做跳 ...

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