為什麼都瘦不下來 - 減肥

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-09-14T10:13

Table of Contents

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：男（男／女）
年齡：23
身高：180
體重：90
BMI：28
體脂率:30

三餐內容

早餐：薏仁漿(350C.C)+普通的三明治


午餐：公司便當(飯固定只吃一半，配菜沒有吃完)


晚餐：羹麵Or 滷肉飯 (小碗)

其他：平常只喝水or 綠茶無糖 不喝有糖的飲料


日常作息時間：晚上11點半~12點半


生活型態:出社會工作了


運動習慣：一星期只有禮拜六or 禮拜天會去打籃球3個小時


我的問題:這一個多月以來我已經瘦了五公斤了，但是我以前也曾這麼胖過，我記得那時候瘦很快阿!!怎麼最近都瘦那麼慢，是因為我運動時間次數太少嗎??



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Tags: 減肥

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2010-09-17T15:03
一個多月瘦5kg嫌慢??看一下置底吧
David avatar
By David
at 2010-09-22T05:14
另外根據我不專業意見..你好像吃太少了
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-24T12:38
fitness板沒有快速減重的方法可以教人，只有健康減肥的方法
Mia avatar
By Mia
at 2010-09-25T03:21
也沒吃到基礎代謝吧 吃太好 運動太少
Gary avatar
By Gary
at 2010-09-25T17:38
可能5公斤都減到水份跟肌肉了吧=__=||
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-27T12:04
以我女生的眼光來看 真的很少 (￣y▽￣)╭
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-09-30T21:09
也沒吃太好 餓瘦了 接下來如果只維持這樣
不但停滯 而且遲早會餓到受不了
Mason avatar
By Mason
at 2010-10-05T01:45
版上一堆女生都吃得比你多 吃多點吧!
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-10-08T04:07
90公斤吃到2000應該沒問題吧.吃多一點動多一點吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-10-11T02:02
而且羹麵和魯肉飯不算品質很好的食物
Iris avatar
By Iris
at 2010-10-14T20:33
同樣的熱量還不如換成更多更好的食物
吃很油或勾芡太多，只吃到熱量卻沒吃到營養
Lily avatar
By Lily
at 2010-10-16T11:07
偶爾吃就算了，連續吃一個多月以上...
Susan avatar
By Susan
at 2010-10-19T22:24
看起來好難過
Damian avatar
By Damian
at 2010-10-21T23:47
可是也沒有很餓耶!再加上公司都加班，應該是運動不夠吧?
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-22T08:37
恩 應該說 不是你覺得不餓就好了(不負責任發言XDDDDDD)
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-25T05:47
吃的東西不大營養
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-26T02:23
為什麼本板沒有2可以選...你吃太少、體重掉太快，一個月5公
斤叫做「非常多」！我女生輕你30kg左右吃的比你多。
Andy avatar
By Andy
at 2010-10-30T18:54
我花了快三個半月才減去6kg，都不覺得慢了...
Regina avatar
By Regina
at 2010-11-04T16:16
減太快，復胖也跟著快 正常吃多運動慢慢減才是長久之計
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-11-08T03:20
應該說不要把減肥當作一件工作，而是要養成正常的生活習慣
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-11-09T08:15
這種伙食內容你減重成功之後根本不可能維持
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-11-12T11:01
原PO以前那次瘦很快也還是又胖回來了吧？
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-11-12T13:34
沒關係 你如果堅持你沒有吃太少 那你就繼續這樣減
反正總有一天會溜溜球胖回來
Regina avatar
By Regina
at 2010-11-13T17:45
原PO你要不要說一下1個月前你的體脂肪是多少？
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-11-17T23:48
板上有很多know how..幾乎有常常爬文的人都會懂...加油!
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-11-21T10:10
會胖回來就知道沒用 還是多運動吧 我比你少快40kg還吃比你多
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-11-24T06:02
我覺得以男生來講你要更在意的是你的體脂肪
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-11-28T05:31
樓上中肯
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-29T17:27
不忍多說
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-12-03T17:44
............吃 太 少 over
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-12-08T02:36
這體脂肪真是........
Zora avatar
By Zora
at 2010-12-10T21:18
我吃的還比你多耶~突然有點害怕自己根本也是吃太少....
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-12-14T16:05
對不起 他的數據實在跟我太像了XDDD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-12-17T09:22
...是你吃太少還是我吃太多= =
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-12-20T12:53
樓上吃太多，無誤

又遇停滯期嘛..?

James avatar
By James
at 2010-09-14T01:14
遇到這樣的狀況，我可能會有兩階段做法： 一、修改登階機的設定 除了一天飛輪之外，另外四天以慢跑或快走為主。登階機個人認為心肺機能是比較容易 被強化的地方，但若論減肥，是覺得慢跑或快走最為直接。你要不要初期改以慢跑或快 走型態看看。 二、追加有氧強度 如果過了一段時間，第一點的成效不彰，就會考慮加強有氧強度 ...

該如何告訴對方你需要減重??

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-14T00:00
我週遭有很多的朋友,她們的體型真的不用說,好到不行...我指的是營養好到不行^^.....她們又很愛漂亮,嘴巴不停說�� ...

千變萬化，燙青菜不乏味

Kama avatar
By Kama
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Liam avatar
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請問活力棒問題

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By Aaliyah
at 2010-09-13T13:33
要減肥的人 下午五點過後不吃飯只吃一根活力棒 這樣是否可以達到充飢效果?? 請問活力棒還有哪些時間可以吃 除了要運動之前還有哪些時段? 在全聯有看到五穀燕麥類似這樣的燕麥棒 一份158大卡 上面用來運動前後補充能量吃的 還有寫說辦公室工作的充飢甜點 這可以當充饑用嗎? 謝謝各位 - ...