為何代餐不好 - 減肥

By Belly
at 2012-10-02T22:52

Table of Contents

常常聽人家說代餐奶昔不好

可是據我所知幾乎每個減肥代餐都說自己有很多營養素

而且我看它裡面成分也的確有很多甚至是平常不會攝取到的營養或是維他命等等

然後熱量也大概150卡左右

其實我覺得還不錯啊

如果早中餐都正常吃 (正常是指飯配菜肉那種正常不油炸或是過多的加工食品)

然後晚餐就喝代餐外加一些燙青菜啊或是紫菜蛋花湯一些水果等等

這樣有什麼不好嗎?

為何很多人都說不喝代餐奶昔馬上復胖?

是因為恢復正常飲食之後就開始大吃大喝

還是因為一天代掉兩餐根本連基代都不到

代餐不是就是最快可以減低熱量又方便的東西嗎?

因為有時候真的算熱量真的很麻煩

或是吃個東西還要過水什麼真的很不方便

大家有沒有什麼喝代餐的心得或是想法呢?

--

Tags: 減肥

All Comments

By Hamiltion
at 2012-10-04T06:37

喝代餐→沒到基代→啟動飢荒模式→減少肌肉→基代下降

By Hedwig
at 2012-10-08T16:51

之後體重降到想要的目標後開始正常吃隨便就爆卡了

By Skylar Davis
at 2012-10-08T22:15

可是如果其他兩餐都正常吃然後代餐有搭配蔬果一天吃超過

By Linda
at 2012-10-09T07:57

基代，這樣有什麼不好嗎?

By Margaret
at 2012-10-09T17:55

問題應該是在於伙食費的效率...同樣花費應該找得到替代品

By Sandy
at 2012-10-13T09:22

那為何不三餐正常吃，餐間吃蔬果就好？吃代餐的好處在哪

By Gary
at 2012-10-18T03:07

想正常的減去體重應該是從正確飲食、正常作息、正視運動

By Lily
at 2012-10-20T03:46

最根本的原因是你不能吃代餐一輩子既然如此不如從食材
開始選擇，再找出最適合你生活又健康的調理方式
日常飲食也有辦法做到的東西為何要多花錢

By Skylar Davis
at 2012-10-21T05:27

很貴

By Victoria
at 2012-10-22T15:49

因為有時候為了減肥覺得每天都在想要吃什麼結果最後每天都

By Skylar DavisLinda
at 2012-10-24T06:48

吃7-11，三餐都外食要計算熱量算澱粉蛋白質的量實在有點麻煩

By Kumar
at 2012-10-27T18:37

如果你肯千篇一律吃代餐.那你也只需要算一次以後都買同
樣的東西就好阿.

By Zanna
at 2012-10-28T16:49

或是三餐最後都自己煮帶到公司實在很不方便

By Jack
at 2012-11-01T19:21

如果你只能靠代餐才會瘦，一正常吃就會胖的話。你得考

By Faithe
at 2012-11-02T16:42

量你是否能忍受並負擔一輩子這樣吃代餐下去。

By Ivy
at 2012-11-03T00:54

你能一輩子吃下去我沒啥異見啦...其實那應該算營養均衡

By Adele
at 2012-11-05T08:42

而且說實話.如果有正常運動.食物熱量攝取是允許誤差的

By Oscar
at 2012-11-08T01:39

難吃

By George
at 2012-11-12T05:46

又貴

By Ina
at 2012-11-15T13:27

我的意思是說不過就是一個減低熱量的方式而以到底哪裡不好

By Ida
at 2012-11-20T13:22

用不著算這麼剛好.人體也不是機器這麼精準.只要注重多樣
就好

By Valerie
at 2012-11-21T04:35

就是不好再難吃又貴你心裡已經有定見

By Margaret
at 2012-11-21T16:17

版友講其他不好你也聽不進去

By Callum
at 2012-11-22T05:48

效率而言不好.貴.又一堆可取代方法.太過依賴又會有問提

By Sarah
at 2012-11-24T04:40

我想重點應該是太貴吧可有時候怎麼覺得這年頭外食買一買

By Brianna
at 2012-11-25T17:14

也不便宜

By Lydia
at 2012-11-28T20:55

而且一般減肥是要求"少人工"這部分就讓我直接不用奶昔

By Elma
at 2012-12-02T14:24

像我到現在看不到原本食材樣子的食物我都很少吃了

By Olivia
at 2012-12-02T19:11

你真的有辦法忍受永遠給他吃下去嗎？維持體態是一輩子

By Callum
at 2012-12-07T15:44

其實我也不太知道代餐到底是多少錢

By Rosalind
at 2012-12-11T16:33

的抗戰，你還是得從日常(飲食、運動、作息)習慣做起

By Hardy
at 2012-12-16T13:31

因為在公司吃晚餐但是沒有自助餐都是一些小吃類我就不知道

By William
at 2012-12-19T11:05

你要是真的認為OK的話就做，如果膩了記得來發心得勸世

By Dorothy
at 2012-12-22T17:15

要吃什麼，晚餐幾乎都喝豆漿配御飯糰可感覺營養素不完整

By Ethan
at 2012-12-27T09:11

這樣子營養素都比代餐好XD

By Connor
at 2012-12-27T21:25

豆漿+御飯糰另外選份水果.這樣子該有都有了

By Damian
at 2013-01-01T03:14

因為不想多花錢減肥，我寧願將錢投資在運動用品及設備上

By Mary
at 2013-01-02T06:44

另外如果真的可以自己煮的話.你就煮早午餐(兩便當)+早餐
外用.尤其你有煮過就知道.兩個便當比一個便當菜好準備

By Leila
at 2013-01-05T10:12

說錯.煮午晚餐

By Caroline
at 2013-01-08T19:14

否則不管外面有多貴.一個代餐150卡你至少要吃兩包更貴

By Hedy
at 2013-01-12T00:40

那人只要打含有各種飲養素的點滴就可以了嗎...

By Freda
at 2013-01-16T14:57

如果兩餐+代餐+其他>總消耗...你也不會瘦啊

By Frederic
at 2013-01-21T01:20

賀的減肥班可不單是一餐用代餐處理...還會要你一天的熱量

By Christine
at 2013-01-21T10:41

吃小於1000大卡..奶昔+兩餐糙米飯+生菜(無沙拉)...

By Callum
at 2013-01-22T12:47

先不說代餐營養跟價格你先試試看一天中某一餐都吃一模一樣的
東西連續一個月你就會有答案了我曾經中餐吃subway吃一個月

By Carol
at 2013-01-23T20:41

熱量也不高蔬菜肉也都有就算有換口味吃一個月還是會怕的

By Eartha
at 2013-01-26T18:40

減肥最重要的是能夠持之以恆的有效方法就算奶昔弄不同食譜

By Emily
at 2013-01-31T13:41

吃一個月你心裡知道他還是奶昔就厭倦了根本沒動力繼續

By Kyle
at 2013-02-02T19:42

因為代餐貴，就這麼簡單

By Edith
at 2013-02-05T18:30

與其吃代餐不如吃50g燕麥片熱量差不多便宜有飽足感

By Franklin
at 2013-02-09T00:19

我以前也曾因為想省事，想貪圖快速方便而想尋找看看有沒有

By Vanessa
at 2013-02-10T08:57

內容物OK的代餐，後來發現各種代餐實在都太空虛、太沒營養

By Catherine
at 2013-02-14T13:06

、當主餐吃實在太不健康、空洞到爆炸而作罷。

By Charlie
at 2013-02-15T17:50

三秒鐘可以喝光的東西=空虛三十分鐘才吃完的東西=滿足!!
你想買的是空虛? 我想講的是滿足SO SWEET~~

By Charlie
at 2013-02-16T06:09

我覺得ok啊,不過代餐差不多跟星巴克價格一樣,自己考慮了
不過賀XX那牌有被踢爆加了減肥藥,避開這牌就還好吧

By Dinah
at 2013-02-16T12:22

但我朋友是"年經" 她喝賀牌月經就準時來不喝就不來耶

By Catherine
at 2013-02-16T22:06

樓上，你朋友需要的是醫生應該不是賀xx

By William
at 2013-02-19T21:38

她看過很多醫生了啊還是沒效中醫西醫都看過

By Caroline
at 2013-02-24T04:33

我是覺得賀XX也沒那麼爛吧我朋友那又不是心理作用她是多囊
性卵巢患者我記得她看了一年多的西醫還是不來一年多的中醫

By Dinah
at 2013-02-26T21:44

肚子還被針灸到烏青也沒用但喝那個準時來是事實啊

By Franklin
at 2013-03-03T12:33

那還滿有趣的呀，搞不好深入研究可以變成女性福音XD

By Caroline
at 2013-03-06T02:21

v你先提出證據再來替賀xx話虎爛好嗎

By Damian
at 2013-03-07T02:14

還真無聊我說一個我朋友的真實經驗就要被嗆提出證據

By Robert
at 2013-03-08T16:07

要不要信隨便你們反正我又沒在賣賀XX 問心無愧
請問要怎麼證明我朋友跟我說的話?給你看衛生棉?

By Andy
at 2013-03-11T19:44

只信負面的不肯相信正面的還真是理性哦

By Gary
at 2013-03-13T19:24

而且我朋友現在也沒繼續喝所以又是年經的狀態他說他沒錢喝

By Suhail Hany
at 2013-03-16T14:56

唬爛~你要這麼覺得就這麼覺得你的反應還真大呢

By Isabella
at 2013-03-18T18:21

誰反應比較大啊這種事情講證據不是普通常識嗎還是戳到

By Jack
at 2013-03-20T23:45

你什麼不可告人的點了才啪啦啪啦兇一堆？

By Poppy
at 2013-03-22T23:53

我有兇嗎?你先說我要提出甚麼證據呢?為何負面的只要闡述他們
朋友或自身的經驗不用提出證據我說我朋友的經驗是正面的就要

By Charlie
at 2013-03-25T21:11

證據?這是甚麼差別待遇? 普通常識科科戳到甚麼啊歡迎你去
查我啊真是無聊....

By Linda
at 2013-03-28T09:29

啊我懂了這個版只能說賀XX的壞話不然都是話唬爛原來如此

By Enid
at 2013-04-01T06:28

如果你有需要我可以給你我朋友的FB你自己問阿是要我證明什

By Mary
at 2013-04-05T19:38

麼我想就算我朋友跟你說和我一樣的話你也不相信吧
還是要血液檢體?我們有甚麼義務只因為說了正面的要做成這樣?

By Andy
at 2013-04-09T01:09

連十四推好激動XD 等你證據FB喔^_<

By Andy
at 2013-04-12T12:33

因為我覺得說事實而已也要被說話唬爛挺不爽的 FB私信給你

By Ophelia
at 2013-04-16T03:38

你要問自己去問我沒事先和他說你自己解釋討人厭的態度

By Carol
at 2013-04-17T23:50

寄過去了懶的縮網址對於為何負面就不用提證據也不解釋
還真是典型的選擇性回應

By Kumar
at 2013-04-21T19:16

FB怪怪的竟然是小安的粉絲頁？！還有證據呢？啊你不是說

By Erin
at 2013-04-26T18:46

那我再重弄一次等我

By Donna
at 2013-04-28T19:49

要驗血？推文說基代的好歹都有實驗發表何以說賀xx可調經

By Lucy
at 2013-04-30T01:43

我有說我要驗血嗎?我說我沒有義務因為我說了她正面的話就要
做到這個地步呵呵~是哦每個推文說負面的都有證據?

By Mason
at 2013-05-04T09:50

不需要？
開始逃避了呵呵

By Daph Bay
at 2013-05-05T13:26

你看文章可不可以看清楚一點啊總之請你問我朋友就好
不需要請勿叫他去驗血甚麼的你付錢?付車馬費?

By Emma
at 2013-05-09T00:34

這樣叫逃避?你有沒有搞錯重點啊分享就分享有規定我一定要
驗血才能說?莫名其妙翻出版規來給我看你的態度真的很討厭

By Poppy
at 2013-05-12T01:29

既然要分享請有接受會有人質疑的雅量

By Cara
at 2013-05-12T08:09

哦就知道你會放這樣的大決隨你說我就是沒這個雅量

By Ingrid
at 2013-05-14T22:31

要信不信隨便你 FB我重寄了順便附上我的你自己去查我有沒有
再賣這次應該沒問題了我懶的和你爭論下去

By Wallis
at 2013-05-19T01:00

你自己也沒有證據就隨意指摘別人話唬爛自己檢討一下]

By Hamiltion
at 2013-05-22T01:57

果然是沒雅量馬上寄信來威脅了XD

By John
at 2013-05-24T19:13

那樣叫威脅歡迎你公開我的站內信到版上還是你直接去告都無
所謂那樣叫威脅哈哈哈大笑三聲我就是脾氣差如何?

By Donna
at 2013-05-26T16:32

我沒你那麼愛見笑轉生氣XD

By Valerie
at 2013-05-29T18:28

我看是你吧要你公開你也不敢

By Vanessa
at 2013-06-02T03:44

那樣叫威脅快去跟站方檢舉我啊?

By Franklin
at 2013-06-03T20:58

我沒說過要公開啊更沒像你說一個調經的故事來說賀xx不爛

By Mason
at 2013-06-03T22:06

所以呢你的邏輯就是賀保服很爛才是對的
你跟大家說我威脅你不公開公評一下怎麼說?

By Jack
at 2013-06-04T03:55

釣到了嗎？好在意別人是否認為賀xx爛？XD

By Jessica
at 2013-06-05T16:17

還有甚麼調經的故事啊就我朋友真的經驗還故事你作夢啊
我並不在意只是覺得凡事都有正反兩面的意見憑甚麼我跟大多
數人的意見不同就要被貼上標籤這裡是一言堂?

By Genevieve
at 2013-06-10T10:11

你一直諷刺我你為什麼不找出證據證明我跟賀XX有關?
我都給你我的FB了去查啊還需要甚麼資料輔助嗎?

By Dinah
at 2013-06-10T15:09

說不在意卻一直激動推文連發XD

By Hedda
at 2013-06-15T06:41

我在意的是你抹黑我硬是影射我和賀XX有關才說他們的好話
說實在的你覺得他們爛又如何干我屁事但請不要因為我說了正

By Edwina
at 2013-06-17T14:53

面的意見就把我講的好像是來散波不實謠言的人一樣
我看板那麼就我不覺得負面推文都有附上甚麼實驗數據

By John
at 2013-06-20T13:45

我只有請您提證據啊您一直激動我才合理懷疑您是否被釣出

By Todd Johnson
at 2013-06-20T22:35

合理懷疑勒拜託請你自己去查我就是討厭被人抹黑才激動
FB都給你了你還想說甚麼要我和我朋友去驗血是不可能的

By Sandy
at 2013-06-21T02:39

我們很忙沒時間應付你

By Lauren
at 2013-06-24T07:44

在擁有較正確瘦身知識的f板要講瘦身方式錯很多的代餐好

By Jacky
at 2013-06-27T19:56

咳咳請問我有說他喝那個瘦身有多好嗎?
他的確有跟我說他喝有變瘦但我沒講我只講了他經期變準這個
好處我並沒有說他好只是覺得他並沒有很爛

By Zora
at 2013-06-28T04:49

我問過我健身房教練(奧運國手) 他也說那個可以喝
問題是你怎麼使用而不是產品本身的問題

By Mary
at 2013-07-01T18:37

話本來就需要舉證說服說服不了就暴走威脅是哪招？(煙)

By Cara
at 2013-07-02T09:00

為什麼反面的不用舉證只要說她復胖多少即可?
你要說我怎樣也罷我問心無愧懶得跟你耗下去掰掰
美力健身房的教練前奧運國手

By Yedda
at 2013-07-06T20:40

奧運國手耶快說一下是誰還真有趣

By Joe
at 2013-07-11T01:52

誰？

By Ursula
at 2013-07-11T19:23

自己不會去查只會伸手誰理你?

By Gary
at 2013-07-13T19:21

又釣到了？不敢講是誰？上面講到賀xx說詞多像直銷口吻？

By Eden
at 2013-07-16T21:37

喔你有點常識好不好 GOOGLE一下台中美力健身房教練就一個
動不動就在那邊釣不釣到你為何不去釣蝦?

By Regina
at 2013-07-18T06:06

好啦我好像直銷喔你爽就好

By Kama
at 2013-07-19T23:12

你慢慢去釣你的魚我要出門去健身了不回來爭論了對牛彈琴

By Anonymous
at 2013-07-23T21:29

聲稱某國手說可以喝就想當說服人的證據？呵呵等等會不會

By Blanche
at 2013-07-27T05:46

我沒有說那是說服人的證據喔我話就說到這邊你要怎麼扭曲
我的話就繼續扭曲信的就會信不信的還是不信反正對我來說

By Sierra Rose
at 2013-07-29T15:19

說不爭論卻又跑回來激動？XD

By Necoo
at 2013-08-02T06:44

果然又回來了XD

By Oscar
at 2013-08-05T12:04

都沒差嗯啊在電腦前化妝順便看一下打字快不行哦

By Necoo
at 2013-08-07T14:17

你這個人曲解別人意思的功力我實在望塵莫及唉真累

By Tom
at 2013-08-11T01:59

你都打自己臉那麼多次了你覺得行就行啊XD

By Regina
at 2013-08-13T05:01

總而言之你就是只想接受你想接受的意見算了我沒意見
我有哪裡打臉?我從頭到尾的說詞都一樣好啦賀保服好爛喔

By Tracy
at 2013-08-17T18:25

繼續自打中XD

By Dorothy
at 2013-08-19T11:32

這樣您滿意了嗎好爛喔
我沒有再和您爭論了呀? 呵呵化完妝了掰

By Mason
at 2013-08-21T19:10

等等會不會又跑回來？

By Thomas
at 2013-08-24T05:34

就算是真的又如何？單一個案而已,能舉出確實的讓人信服的數

By Tracy
at 2013-08-28T23:51

據再說。

By James
at 2013-08-29T11:03

奧運國手？我寧可相信專業醫師的意見。

By Edith
at 2013-08-30T12:50

我是否也可以說我朋友老王吃XXX牌代餐多久之後身體變爛來當
實例？

By Hazel
at 2013-08-30T18:34

反正只是經驗分享，人人皆可說，可信度自在人心。

By Jacky
at 2013-09-03T07:22

網路上的經驗分享真的是良莠不齊，真假難辨。某代餐可以調經

By Dorothy
at 2013-09-06T07:53

？要是有同樣症狀的版友信了去購買食用，出問題誰可以出來

By Charlotte
at 2013-09-08T09:13

面對負責？某版友嗎？

By Jacky
at 2013-09-09T23:27

有沒有效不知道啦，有沒有副作用你也不知道啦

By Dinah
at 2013-09-12T01:15

我寧可相信生理學相關知識

By Gary
at 2013-09-12T14:55

敢分享聽起來豪洨的事就不要怕別人嗆XD

By Megan
at 2013-09-13T17:14

樓上態度很差觀點不同也不必這麼沒禮貌

By Skylar DavisLinda
at 2013-09-16T08:43

同意v版友，有不同意見也是好的

By Zora
at 2013-09-20T12:48

推v，另一位態度真的很差，還一直很自豪耶

為何代餐不好 - 減肥

All Comments

Related Posts

外食族上班族食譜~

膽固醇過低，想找熱量低又高膽固醇食物

小腿內側肌肉疼痛和一些跑步的小問題

做有氧會胸痛，吸不到氣

坐月子可以怎樣減肥?