減肥

為何代餐不好 - 減肥

Belly avatarBelly · 2012-10-02

Table of Contents

常常聽人家說代餐奶昔不好

可是據我所知幾乎每個減肥代餐都說自己有很多營養素

而且我看它裡面成分也的確有很多 甚至是平常不會攝取到的營養 或是維他命等等

然後熱量也大概150卡左右

其實我覺得還不錯啊

如果早中餐都正常吃 (正常是指飯配菜肉那種正常不油炸或是過多的加工食品)

然後晚餐就喝代餐 外加一些燙青菜啊 或是紫菜蛋花湯 一些水果 等等

這樣有什麼不好嗎?

為何很多人都說不喝代餐奶昔馬上復胖?

是因為恢復正常飲食之後就開始大吃大喝

還是因為一天代掉兩餐根本連基代都不到

代餐不是就是最快可以減低熱量又方便的東西嗎?

因為有時候真的算熱量真的很麻煩

或是吃個東西還要過水什麼真的很不方便

大家有沒有什麼喝代餐的心得或是想法呢?

--
減肥

All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2012-10-04
喝代餐→沒到基代→啟動飢荒模式→減少肌肉→基代下降
Hedwig avatarHedwig2012-10-08
之後體重降到想要的目標後 開始正常吃 隨便就爆卡了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-10-08
可是如果其他兩餐都正常吃 然後代餐有搭配蔬果 一天吃超過
Linda avatarLinda2012-10-09
基代 ，這樣有什麼不好嗎?
Margaret avatarMargaret2012-10-09
問題應該是在於伙食費的效率...同樣花費應該找得到替代品
Sandy avatarSandy2012-10-13
那為何不三餐正常吃，餐間吃蔬果就好？吃代餐的好處在哪
Gary avatarGary2012-10-18
想正常的減去體重應該是從正確飲食、正常作息、正視運動
Lily avatarLily2012-10-20
最根本的原因是你不能吃代餐一輩子 既然如此不如從食材
開始選擇，再找出最適合你生活又健康的調理方式
日常飲食也有辦法做到的東西 為何要多花錢
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-10-21
很貴
Victoria avatarVictoria2012-10-22
因為有時候為了減肥覺得每天都在想要吃什麼 結果最後每天都
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-10-24
吃7-11，三餐都外食要計算熱量算澱粉蛋白質的量實在有點麻煩
Kumar avatarKumar2012-10-27
如果你肯千篇一律吃代餐.那你也只需要算一次以後都買同
樣的東西就好阿.
Zanna avatarZanna2012-10-28
或是三餐最後都自己煮帶到公司實在很不方便
Jack avatarJack2012-11-01
如果你只能靠代餐才會瘦，一正常吃就會胖的話。你得考
Faithe avatarFaithe2012-11-02
量你是否能忍受並負擔一輩子這樣吃代餐下去。
Ivy avatarIvy2012-11-03
你能一輩子吃下去我沒啥異見啦...其實那應該算營養均衡
Adele avatarAdele2012-11-05
而且說實話.如果有正常運動.食物熱量攝取是允許誤差的
Oscar avatarOscar2012-11-08
難吃
George avatarGeorge2012-11-12
又貴
Ina avatarIna2012-11-15
我的意思是說不過就是一個減低熱量的方式而以到底哪裡不好
Ida avatarIda2012-11-20
用不著算這麼剛好.人體也不是機器這麼精準.只要注重多樣
就好
Valerie avatarValerie2012-11-21
就是不好再難吃又貴 你心裡已經有定見
Margaret avatarMargaret2012-11-21
版友講其他不好你也聽不進去
Callum avatarCallum2012-11-22
效率而言不好.貴.又一堆可取代方法.太過依賴又會有問提
Sarah avatarSarah2012-11-24
我想重點應該是太貴吧 可有時候怎麼覺得這年頭外食買一買
Brianna avatarBrianna2012-11-25
也不便宜
Lydia avatarLydia2012-11-28
而且一般減肥是要求"少人工"這部分就讓我直接不用奶昔
Elma avatarElma2012-12-02
像我到現在看不到原本食材樣子的食物我都很少吃了
Olivia avatarOlivia2012-12-02
你真的有辦法忍受永遠給他吃下去嗎？維持體態是一輩子
Callum avatarCallum2012-12-07
其實我也不太知道代餐到底是多少錢
Rosalind avatarRosalind2012-12-11
的抗戰，你還是得從日常(飲食、運動、作息)習慣做起
Hardy avatarHardy2012-12-16
因為在公司吃晚餐但是沒有自助餐都是一些小吃類我就不知道
William avatarWilliam2012-12-19
你要是真的認為OK的話就做，如果膩了記得來發心得勸世
Dorothy avatarDorothy2012-12-22
要吃什麼 ，晚餐幾乎都喝豆漿配御飯糰可感覺營養素不完整
Ethan avatarEthan2012-12-27
這樣子營養素都比代餐好XD
Connor avatarConnor2012-12-27
豆漿+御飯糰另外選份水果.這樣子該有都有了
Damian avatarDamian2013-01-01
因為不想多花錢減肥，我寧願將錢投資在運動用品及設備上
Mary avatarMary2013-01-02
另外如果真的可以自己煮的話.你就煮早午餐(兩便當)+早餐
外用.尤其你有煮過就知道.兩個便當比一個便當菜好準備
Leila avatarLeila2013-01-05
說錯.煮午晚餐
Caroline avatarCaroline2013-01-08
否則不管外面有多貴.一個代餐150卡你至少要吃兩包更貴
Hedy avatarHedy2013-01-12
那人只要打含有各種飲養素的點滴就可以了嗎...
Freda avatarFreda2013-01-16
如果兩餐+代餐+其他>總消耗...你也不會瘦啊
Frederic avatarFrederic2013-01-21
賀的減肥班可不單是一餐用代餐處理...還會要你一天的熱量
Christine avatarChristine2013-01-21
吃小於1000大卡..奶昔+兩餐糙米飯+生菜(無沙拉)...
Callum avatarCallum2013-01-22
先不說代餐營養跟價格 你先試試看一天中某一餐都吃一模一樣的
東西 連續一個月 你就會有答案了 我曾經中餐吃subway吃一個月
Carol avatarCarol2013-01-23
熱量也不高 蔬菜肉也都有 就算有換口味 吃一個月還是會怕的
Eartha avatarEartha2013-01-26
減肥最重要的是能夠持之以恆的有效方法 就算奶昔弄不同食譜
Emily avatarEmily2013-01-31
吃一個月你心裡知道他還是奶昔 就厭倦了 根本沒動力繼續
Kyle avatarKyle2013-02-02
因為代餐貴，就這麼簡單
Edith avatarEdith2013-02-05
與其吃代餐不如吃50g燕麥片 熱量差不多 便宜 有飽足感
Franklin avatarFranklin2013-02-09
我以前也曾因為想省事，想貪圖快速方便而想尋找看看有沒有
Vanessa avatarVanessa2013-02-10
內容物OK的代餐，後來發現各種代餐實在都太空虛、太沒營養
Catherine avatarCatherine2013-02-14
、當主餐吃實在太不健康、空洞到爆炸而作罷。
Charlie avatarCharlie2013-02-15
三秒鐘可以喝光的東西=空虛 三十分鐘才吃完的東西=滿足!!
你想買的是空虛? 我想講的是滿足SO SWEET~~
Charlie avatarCharlie2013-02-16
我覺得ok啊,不過代餐差不多跟星巴克價格一樣,自己考慮了
不過賀XX那牌有被踢爆加了減肥藥,避開這牌就還好吧
Dinah avatarDinah2013-02-16
但我朋友是"年經" 她喝賀牌月經就準時來 不喝就不來耶
Catherine avatarCatherine2013-02-16
樓上，你朋友需要的是醫生 應該不是賀xx
William avatarWilliam2013-02-19
她看過很多醫生了啊 還是沒效 中醫西醫都看過
Caroline avatarCaroline2013-02-24
我是覺得賀XX也沒那麼爛吧 我朋友那又不是心理作用 她是多囊
性卵巢患者 我記得她看了一年多的西醫還是不來 一年多的中醫
Dinah avatarDinah2013-02-26
肚子還被針灸到烏青也沒用 但喝那個準時來是事實啊
Franklin avatarFranklin2013-03-03
那還滿有趣的呀，搞不好深入研究可以變成女性福音XD
Caroline avatarCaroline2013-03-06
v你先提出證據再來替賀xx話虎爛好嗎
Damian avatarDamian2013-03-07
還真無聊 我說一個我朋友的真實經驗就要被嗆提出證據
Robert avatarRobert2013-03-08
要不要信隨便你們 反正我又沒在賣賀XX 問心無愧
請問 要怎麼證明我朋友跟我說的話?給你看衛生棉?
Andy avatarAndy2013-03-11
只信負面的不肯相信正面的還真是理性哦
Gary avatarGary2013-03-13
而且我朋友現在也沒繼續喝 所以又是年經的狀態 他說他沒錢喝
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-03-16
唬爛~你要這麼覺得就這麼覺得 你的反應還真大呢
Isabella avatarIsabella2013-03-18
誰反應比較大啊 這種事情講證據不是普通常識嗎 還是戳到
Jack avatarJack2013-03-20
你什麼不可告人的點了才啪啦啪啦兇一堆？
Poppy avatarPoppy2013-03-22
我有兇嗎?你先說我要提出甚麼證據呢?為何負面的只要闡述他們
朋友或自身的經驗不用提出證據 我說我朋友的經驗是正面的就要
Charlie avatarCharlie2013-03-25
證據?這是甚麼差別待遇? 普通常識 科科 戳到甚麼啊 歡迎你去
查我啊 真是無聊....
Linda avatarLinda2013-03-28
啊 我懂了 這個版只能說賀XX的壞話 不然都是話唬爛 原來如此
Enid avatarEnid2013-04-01
如果你有需要 我可以給你我朋友的FB你自己問阿 是要我證明什
Mary avatarMary2013-04-05
麼 我想就算我朋友跟你說和我一樣的話 你也不相信吧
還是要血液檢體?我們有甚麼義務只因為說了正面的要做成這樣?
Andy avatarAndy2013-04-09
連十四推 好激動XD 等你證據FB喔^_<
Andy avatarAndy2013-04-12
因為我覺得說事實而已也要被說話唬爛 挺不爽的 FB私信給你
Ophelia avatarOphelia2013-04-16
你要問自己去問 我沒事先和他說 你自己解釋 討人厭的態度
Carol avatarCarol2013-04-17
寄過去了 懶的縮網址 對於為何負面就不用提證據也不解釋
還真是典型的選擇性回應
Kumar avatarKumar2013-04-21
FB怪怪的 竟然是小安的粉絲頁？！還有證據呢？啊你不是說
Erin avatarErin2013-04-26
那我再重弄一次 等我
Donna avatarDonna2013-04-28
要驗血？推文說基代的好歹都有實驗發表 何以說賀xx可調經
Lucy avatarLucy2013-04-30
我有說我要驗血嗎?我說我沒有義務因為我說了她正面的話就要
做到這個地步 呵呵~是哦 每個推文說負面的都有證據?
Mason avatarMason2013-05-04
不需要？
開始逃避了 呵呵
Daph Bay avatarDaph Bay2013-05-05
你看文章可不可以看清楚一點啊 總之 請你問我朋友就好
不需要 請勿叫他去驗血甚麼的 你付錢?付車馬費?
Emma avatarEmma2013-05-09
這樣叫逃避?你有沒有搞錯重點啊 分享就分享 有規定我一定要
驗血才能說?莫名其妙 翻出版規來給我看 你的態度真的很討厭
Poppy avatarPoppy2013-05-12
既然要分享 請有接受會有人質疑的雅量
Cara avatarCara2013-05-12
哦 就知道你會放這樣的大決 隨你說 我就是沒這個雅量
Ingrid avatarIngrid2013-05-14
要信不信隨便你 FB我重寄了 順便附上我的 你自己去查我有沒有
再賣 這次應該沒問題了 我懶的和你爭論下去
Wallis avatarWallis2013-05-19
你自己也沒有證據就隨意指摘別人話唬爛 自己檢討一下]
Hamiltion avatarHamiltion2013-05-22
果然是沒雅量 馬上寄信來威脅了XD
John avatarJohn2013-05-24
那樣叫威脅 歡迎你公開我的站內信到版上 還是你直接去告都無
所謂 那樣叫威脅 哈哈哈 大笑三聲 我就是脾氣差 如何?
Donna avatarDonna2013-05-26
我沒你那麼愛見笑轉生氣XD
Valerie avatarValerie2013-05-29
我看是你吧 要你公開你也不敢
Vanessa avatarVanessa2013-06-02
那樣叫威脅 快去跟站方檢舉我啊?
Franklin avatarFranklin2013-06-03
我沒說過要公開啊 更沒像你說一個調經的故事來說賀xx不爛
Mason avatarMason2013-06-03
所以呢 你的邏輯就是賀保服很爛才是對的
你跟大家說我威脅你 不公開公評一下怎麼說?
Jack avatarJack2013-06-04
釣到了嗎？好在意別人是否認為賀xx爛？XD
Jessica avatarJessica2013-06-05
還有甚麼調經的故事啊 就我朋友真的經驗還故事 你作夢啊
我並不在意 只是覺得凡事都有正反兩面的意見 憑甚麼我跟大多
數人的意見不同 就要被貼上標籤 這裡是一言堂?
Genevieve avatarGenevieve2013-06-10
你一直諷刺我 你為什麼不找出證據證明我跟賀XX有關?
我都給你我的FB了 去查啊 還需要甚麼資料輔助嗎?
Dinah avatarDinah2013-06-10
說不在意卻一直激動推文連發XD
Hedda avatarHedda2013-06-15
我在意的是你抹黑我 硬是影射我和賀XX有關才說他們的好話
說實在的 你覺得他們爛又如何 干我屁事 但請不要因為我說了正
Edwina avatarEdwina2013-06-17
面的意見就把我講的好像是來散波不實謠言的人一樣
我看板那麼就 我不覺得負面推文都有附上甚麼實驗數據
John avatarJohn2013-06-20
我只有請您提證據啊 您一直激動我才合理懷疑您是否被釣出
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-06-20
合理懷疑勒 拜託 請你自己去查 我就是討厭被人抹黑才激動
FB都給你了 你還想說甚麼 要我和我朋友去驗血是不可能的
Sandy avatarSandy2013-06-21
我們很忙 沒時間應付你
Lauren avatarLauren2013-06-24
在擁有較正確瘦身知識的f板 要講瘦身方式錯很多的代餐好
Jacky avatarJacky2013-06-27
咳咳 請問我有說他喝那個瘦身有多好嗎?
他的確有跟我說他喝有變瘦 但我沒講 我只講了他經期變準這個
好處 我並沒有說他好 只是覺得他並沒有很爛
Zora avatarZora2013-06-28
我問過我健身房教練(奧運國手) 他也說那個可以喝
問題是你怎麼使用 而不是產品本身的問題
Mary avatarMary2013-07-01
話 本來就需要舉證說服 說服不了就暴走威脅是哪招？(煙)
Cara avatarCara2013-07-02
為什麼反面的不用舉證 只要說她復胖多少即可?
你要說我怎樣也罷 我問心無愧 懶得跟你耗下去 掰掰
美力健身房的教練 前奧運國手
Yedda avatarYedda2013-07-06
奧運國手耶 快說一下是誰 還真有趣
Joe avatarJoe2013-07-11
誰？
Ursula avatarUrsula2013-07-11
自己不會去查 只會伸手 誰理你?
Gary avatarGary2013-07-13
又釣到了？不敢講是誰？上面講到賀xx說詞多像直銷口吻？
Eden avatarEden2013-07-16
喔 你有點常識好不好 GOOGLE一下台中美力健身房 教練就一個
動不動就在那邊釣不釣到 你為何不去釣蝦?
Regina avatarRegina2013-07-18
好啦 我好像直銷喔 你爽就好
Kama avatarKama2013-07-19
你慢慢去釣你的魚 我要出門去健身了 不回來爭論了 對牛彈琴
Anonymous avatarAnonymous2013-07-23
聲稱某國手說可以喝就想當說服人的證據？呵呵 等等會不會
Blanche avatarBlanche2013-07-27
我沒有說那是說服人的證據喔 我話就說到這邊 你要怎麼扭曲
我的話就繼續扭曲 信的就會信 不信的還是不信 反正對我來說
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-07-29
說不爭論卻又跑回來激動？XD
Necoo avatarNecoo2013-08-02
果然又回來了XD
Oscar avatarOscar2013-08-05
都沒差 嗯啊 在電腦前化妝 順便看一下 打字快不行哦
Necoo avatarNecoo2013-08-07
你這個人曲解別人意思的功力我實在望塵莫及 唉 真累
Tom avatarTom2013-08-11
你都打自己臉那麼多次了 你覺得行就行啊XD
Regina avatarRegina2013-08-13
總而言之 你就是只想接受你想接受的意見 算了 我沒意見
我有哪裡打臉?我從頭到尾的說詞都一樣 好啦 賀保服好爛喔
Tracy avatarTracy2013-08-17
繼續自打中XD
Dorothy avatarDorothy2013-08-19
這樣您滿意了嗎 好爛喔
我沒有再和您爭論了呀? 呵呵 化完妝了 掰
Mason avatarMason2013-08-21
等等會不會又跑回來？
Thomas avatarThomas2013-08-24
就算是真的又如何？單一個案而已,能舉出確實的讓人信服的數
Tracy avatarTracy2013-08-28
據再說。
James avatarJames2013-08-29
奧運國手？我寧可相信專業醫師的意見。
Edith avatarEdith2013-08-30
我是否也可以說我朋友老王吃XXX牌代餐多久之後身體變爛來當
實例？
Hazel avatarHazel2013-08-30
反正只是經驗分享，人人皆可說，可信度自在人心。
Jacky avatarJacky2013-09-03
網路上的經驗分享真的是良莠不齊，真假難辨。某代餐可以調經
Dorothy avatarDorothy2013-09-06
？要是有同樣症狀的版友信了去購買食用，出問題誰可以出來
Charlotte avatarCharlotte2013-09-08
面對負責？某版友嗎？
Jacky avatarJacky2013-09-09
有沒有效不知道啦，有沒有副作用你也不知道啦
Dinah avatarDinah2013-09-12
我寧可相信生理學相關知識
Gary avatarGary2013-09-12
敢分享聽起來豪洨的事就不要怕別人嗆XD
Megan avatarMegan2013-09-13
樓上態度很差 觀點不同也不必這麼沒禮貌
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-09-16
同意v版友，有不同意見也是好的
Zora avatarZora2013-09-20
推v，另一位態度真的很差，還一直很自豪耶