為何我基代比較少 - 健身

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昨天去健身房測身體質量,
結果我基礎代謝竟然比正常還低,
我整個問號,
一般人沒在運動基礎代謝有一千八到兩千二,
我只有一千六,
我平常每週都會來練一小時重訓,
而且是真的在練,不是在玩手機打卡,
隔天手會痠到抬不起來,
我知道以有在練的人來說很不足,
但是理論上應該有做會比較多一咪咪吧?
怎麼反而少。
我當下也有問幫我測的人,
他跟我說要問我自己,
最後我是滿臉問號的走了,
還是其實是我是難得一見的運動殘障啊?
我沒有過瘦喔,我超肥的


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All Comments

Kama avatarKama2018-10-09
你是不是TDEE跟BMR搞混了
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-10-10
我也一千六
Olive avatarOlive2018-10-12
BMR吧
Cara avatarCara2018-10-14
應該是搞錯了
Freda avatarFreda2018-10-14
我BMR好像才14xx
Regina avatarRegina2018-10-18
性別?年齡?體重?完全沒資訊
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-10-23
跟本肥一樣...上次去量inbody,我的數值也是比一般人的基代
範圍低200左右,我也健身好幾年了
Ida avatarIda2018-10-28
一般人沒在運動基礎代謝2200?我聽你在唬...
Olive avatarOlive2018-10-30
你先分清楚基礎代謝和TDEE
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-10-31
普通人1600都沒有吧
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-11-01
基代1800就算很狀了
Heather avatarHeather2018-11-02
身高體重性別都會影響基代 報一下讓鄉民看看是不是差很大
Isabella avatarIsabella2018-11-06
InBody貼上來看一下,否則無法評斷
Valerie avatarValerie2018-11-11
我肥宅~~基代2000整~
Ida avatarIda2018-11-14
基代有公式,和身高體重年紀有關,不用找人測,上網找公式
算就好了,TDEE比較麻煩
Harry avatarHarry2018-11-17
身高年齡體重
Rosalind avatarRosalind2018-11-19
為什麼我BMR超過2200
Lucy avatarLucy2018-11-24
一週一小時健身?這頻率配仙女餐搞不好會掉基代
Heather avatarHeather2018-11-25
開心比較重要
Brianna avatarBrianna2018-11-26
沒在運動的連1500都沒吧?我看過女生只有1300的
Charlotte avatarCharlotte2018-11-30
你得很大隻才可能不運動基代1800-2200 我之前才10xx而已
Xanthe avatarXanthe2018-12-02
沒在運動的BMR怎麼可能有1800~2200 你記錯了
Ethan avatarEthan2018-12-04
我肥宅真的肥,基代19XX...
Ingrid avatarIngrid2018-12-08
每週一小時很少…
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-12-11
基代很吃體重 不論是脂肪或肌肉
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-12-13
百斤肥宅18路過
Sarah avatarSarah2018-12-14
我BMI36 基礎代謝1800路過
Tom avatarTom2018-12-15
年紀太大也可能造成基礎代謝下降,不然就是你根本健身錯
誤自以為有在健身
Elma avatarElma2018-12-19
181/86公斤 基代約1800
體脂肪約23 骨骼約40
給你參考一下
Michael avatarMichael2018-12-22
開始運動前測過一次我才1300
Wallis avatarWallis2018-12-23
我測才1200多,非瘦子
Audriana avatarAudriana2018-12-25
我才1100
Daniel avatarDaniel2018-12-29
基代用機器測跟體重很有關呀 1800以上算是高的
James avatarJames2019-01-02
不是很壯就是很胖 沒運動的女生1100-1300差不多
Connor avatarConnor2019-01-04
一小時根本超少......
George avatarGeorge2019-01-05
就體脂過高
Annie avatarAnnie2019-01-08
女生有運動也是只有1200-1300啊…我165/5x體脂約22%,OMRON
Erin avatarErin2019-01-10
測出來基代也都只有12xx,基代跟肌肉一樣,沒那麼容易養的…
Joe avatarJoe2019-01-15
基代要有1800以上不是壯就是胖,跟你講的人絕對搞錯了
Lauren avatarLauren2019-01-20
健身一年半了基代1690,高個子女生,真心覺得是幫你
量的那個人搞錯了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-01-22
女生 159/56 基代1200...我真的不知道問題出在哪 最多
也不到1300 肌肉量增加兩公斤了才多50
David avatarDavid2019-01-27
72公斤1700
Ethan avatarEthan2019-01-29
161/56體脂24.1基代測出來也只有1250
Adele avatarAdele2019-01-29
記得先前看過一篇文章寫美國女性平均BMR大約1400,女生似
乎先天基代就是比男性少一截QQ
Zenobia avatarZenobia2019-01-31
一週一小時很多?
Catherine avatarCatherine2019-02-04
基礎代謝計算最粗略估計 用met,每公斤體重每小時消
Delia avatarDelia2019-02-06
消耗1大卡,100公斤,體重100就大概基代2400其實低於
Jack avatarJack2019-02-10
基代要到2000+基本上體重都破百,不然就是90左右超壯
Selena avatarSelena2019-02-12
我也不到一千六啊。。。