為何運動完會有虛脫不適感? - 健身

如題

今天開始自己的運動計畫

暖身後 做了階梯有氧半小時

然後整個人大爆汗 虛脫而且很不舒服

(其實在踏階15分鐘後 就覺得有點喘不過氣)

有貧血頭暈的感覺 而且超沒力

幾乎連把運動衣換下來的力氣都沒有@.@

過了快一個小時後才比較好

讓我覺得有點擔心害怕


去年我也曾實施這樣的運動

剛開始的第一天很累沒錯 但是好像沒有像今天一樣如此不適

我的身材跟去年沒有太大差異 163/50 也應該不是過胖心臟負擔過大

不知道身體到底出了什麼問題?

還是純粹因為自己上了年紀= =+


現在有點猶豫明天要不要繼續運動

擔心會像今天一樣很不舒服 但也不願好不容易下定決心運動就此失敗

希望板上有經驗的各位給我一點建議

感激不盡!!


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