為何運動完會有虛脫不適感? - 健身

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By Annie
at 2011-07-25T20:23

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如題

今天開始自己的運動計畫

暖身後 做了階梯有氧半小時

然後整個人大爆汗 虛脫而且很不舒服

(其實在踏階15分鐘後 就覺得有點喘不過氣)

有貧血頭暈的感覺 而且超沒力

幾乎連把運動衣換下來的力氣都沒有@.@

過了快一個小時後才比較好

讓我覺得有點擔心害怕


去年我也曾實施這樣的運動

剛開始的第一天很累沒錯 但是好像沒有像今天一樣如此不適

我的身材跟去年沒有太大差異 163/50 也應該不是過胖心臟負擔過大

不知道身體到底出了什麼問題?

還是純粹因為自己上了年紀= =+


現在有點猶豫明天要不要繼續運動

擔心會像今天一樣很不舒服 但也不願好不容易下定決心運動就此失敗

希望板上有經驗的各位給我一點建議

感激不盡!!


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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-07-30T13:53
繼續，加油，擔心的話強度降低一些吧
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By Kelly
at 2011-08-02T11:09
血糖太低 可以運動時 補充一點運動飲料 還是運動前吃一點
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By Freda
at 2011-08-05T17:24
然後強度可以降低一點 不要太拼 先讓自己運動的很舒服吧
Candice avatar
By Candice
at 2011-08-05T22:23
血糖太低
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By Selena
at 2011-08-10T16:27
一次做太多了 先等體力跟上了再做一樣的程度
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By Cara
at 2011-08-13T14:52
有吃東西嗎 @_@"...
Doris avatar
By Doris
at 2011-08-14T21:19
謝謝各位的建議 如果午餐12點吃 下午5點運動 那是否還
須要先補充一點食物? 謝謝!
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-08-16T19:19
血糖太低了 5點運動三四點吃點東西...
George avatar
By George
at 2011-08-20T17:00
不過我騎車的時候都是一邊騎一邊吃XD
William avatar
By William
at 2011-08-21T02:40
我個人是晚上吃完後 二小時運動 最舒服
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-08-25T21:21
謝謝各位解答:D

好想降體脂阿

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By Noah
at 2011-07-25T20:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：155 體重：50.8 BMI：21.1（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：22（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己 ...

體脂計

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-25T18:49
哈 自己問還自己答= = 我有去問康是美的!! 提供給版上人資訊~~ 機型 原價 特價 HBF-370 2980 2499 HBF-356P 2990 1999 HBF-362 4980 4680 特價期間: 7/20~8/9 BTW 為什麼356降的那麼誇張XDDD ...

小腹肌肉問題

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-07-25T16:37
最近因為晚上都在抬腳， 練出了小腹的肌肉， 可是整體腹部地方還是胖胖的， 並沒有因為練了之後而變小， 所以我應該要繼續練下去嗎? - ...

運動導致腰受傷…

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-25T13:54
又來一次了… 算起來我的腰受傷過不少次了，從以前就常閃到…= = 痛的位置是紅色圈圈那，第一天最痛時連站直都有問題 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lightonessandamp;b=5andamp;f=1799562120andamp;p=0 這幾天都用電熱毯熱 ...

運動菜單的配置 請幫我選擇一下

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-07-25T08:35
在下要參加鐵人兩項比賽 但是一直不知道 該怎樣取捨andgt;and#34;andlt; 請大家幫我選擇一下 1.跑步1小時(速率400m 2分35秒-45秒) 2.練轉換騎30km+跑約5km(未實行) 3.騎觀音山山路(7公里 高度約400m 30分鐘(去年成績)) 4.健身房有氧+重訓(未實行) 5. ...