小腹肌肉問題 - 健身

By Wallis
at 2011-07-25T16:37

Table of Contents

最近因為晚上都在抬腳，
練出了小腹的肌肉，
可是整體腹部地方還是胖胖的，
並沒有因為練了之後而變小，
所以我應該要繼續練下去嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Christine
at 2011-07-28T05:20

置底、精華區：哭哭！

By Tracy
at 2011-07-31T22:16

天生神力

By Madame
at 2011-08-05T06:09

不變小是正常的脂肪沒減反而可能增肌看起來更寬

By Harry
at 2011-08-09T00:07

我這有一批上好的波菜吃了肌肉馬上腫起來有需要打給我XD

By James
at 2011-08-11T01:35

樓上掛羊頭賣狗肉, 分明是類固醇 (指

By Belly
at 2011-08-15T16:07

小腹肌如果可以這樣簡單就練出來就好了....

By Thomas
at 2011-08-16T20:47

不減脂抬到腳斷也只是枉然

By Freda
at 2011-08-20T21:25

麻煩減脂肪到12%謝謝 XD

By Hazel
at 2011-08-22T17:17

是自我感覺良好誤以為練出了肌肉嗎XDDD 這種煩惱真怪

By Lauren
at 2011-08-23T02:05

大家不要這樣，搞不好他的抬腳不是放在牆壁上的那種

By Audriana
at 2011-08-24T00:12

http://charmec.pixnet.net/blog/post/22367189 是類似這種
這的確可以稍微練到腹肌～如果是放在牆壁那種....

By Caroline
at 2011-08-28T22:50

嘻嘻，又來一個抬抬腳就練出肌肉的

By Franklin
at 2011-08-30T08:38

抬腿練得到腹肌阿(當然要看怎麼抬) 不過她想減腹肌是

By Lily
at 2011-09-03T17:23

本末倒置了她的腹肌絕對沒自己想像中的大XD 該減的是
肥肉

By Ursula
at 2011-09-03T19:39

想太多... 只是變胖了

By Jake
at 2011-09-04T05:52

嗯...積太多變硬了

運動導致腰受傷…

By Oliver
at 2011-07-25T13:54

又來一次了… 算起來我的腰受傷過不少次了，從以前就常閃到…= = 痛的位置是紅色圈圈那，第一天最痛時連站直都有問題 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lightonessandamp;b=5andamp;f=1799562120andamp;p=0 這幾天都用電熱毯熱 ...

運動菜單的配置請幫我選擇一下

By Rosalind
at 2011-07-25T08:35

在下要參加鐵人兩項比賽但是一直不知道該怎樣取捨andgt;and#34;andlt; 請大家幫我選擇一下 1.跑步1小時(速率400m 2分35秒-45秒) 2.練轉換騎30km+跑約5km(未實行) 3.騎觀音山山路(7公里高度約400m 30分鐘(去年成績)) 4.健身房有氧+重訓(未實行) 5. ...

去健身房的第一天

By Sandy
at 2011-07-25T07:44

第一天，我下午進去，一直跟consultant很開心地參觀聊天到晚上。簽完了約，接著就上了堂身心靈平衡，差點半條命，不過效果對我而言確實是相當不錯，大量地流汗（沒辦法，第一次嘛），而且最明顯的是拉高了背部一些肌肉的延展性和支持的強度。第二天，本來要去踩飛輪看看的，竟然讓我遇到二十年沒見 ...

全民家庭醫學

By Genevieve
at 2011-07-25T01:45

http://www.tudou.com/playlist/p/l10676172i91529546.html 剛剛看過這集內容感覺還蠻實用的所以分享給大家這集的內容重點是: 1 人的骨密度會因年紀增加而下降，50歲以上的女性尤其明顯 2 骨密度跟肌肉量有正相關，增加肌肉量可以預防老年因 ...

請問游泳前一個小時適合吃什麼

By Ethan
at 2011-07-24T18:37

明天開始要上游泳課了但課程很屌是在中午12點課程90分鐘我想說大概10：30～11：00 這段時間用用餐不知道版上推薦什麼食物阿希望可以撐久一點我太餓會全身發抖謝謝 - ...

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