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請問游泳前一個小時適合吃什麼 - 健身

Ethan avatarEthan · 2011-07-24

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明天開始要上游泳課了
但課程很屌是在中午12點
課程90分鐘
我想說大概10：30～11：00
這段時間用用餐
不知道版上推薦什麼食物阿
希望可以撐久一點
我太餓會全身發抖
謝謝

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All Comments

Lily avatarLily2011-07-28
吃點簡單的碳水化合物 胃不要空空的就好
應該不至於餓到發抖 因為上課過程中一定是斷斷續續的
Jack avatarJack2011-08-01
我推薦可以試試看吃一點 糙米或麥片這種消化慢得食物
量不能多 否則你會吐 所以大概一兩口就好
Eden avatarEden2011-08-04
或者全麥土司 大約一片左右
Agatha avatarAgatha2011-08-08
要吃飯等運動完再吃
Agatha avatarAgatha2011-08-12
水果 富含酵素
Olga avatarOlga2011-08-16
來根香蕉吧:)
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-08-20
推香蕉!沒吃東西會游到頭暈喔
Kama avatarKama2011-08-24
我是都吃茶葉蛋，飽足感撐比較久 XD 畢竟游泳好容易餓喔
Donna avatarDonna2011-08-28
香蕉 便宜營養方便吃
Emily avatarEmily2011-08-29
順便在提一下 可以大幅降低抽筋的機率!
Bethany avatarBethany2011-09-01
我也都是吃香蕉
Ingrid avatarIngrid2011-09-02
香蕉 碳水 防抽筋 便宜
Queena avatarQueena2011-09-04
改在早上九點吃早餐，吃什麼都沒問題
Edwina avatarEdwina2011-09-07
我建議牛奶、豆漿都不錯耶
Mia avatarMia2011-09-08
游泳前吃東西要看體質 慢慢試自己體質吧
Liam avatarLiam2011-09-11
個人是游泳必吐 即使隔超過8小時也是 讓我很久沒游了
Carol avatarCarol2011-09-14
今天太晚起床了@@ 10點半才吃早餐 11點吞了一跟香蕉
Zora avatarZora2011-09-17
喝了一杯無糖的優酪乳 游到一半 打了4次隔
明天要早點起床吃早餐 @@
Eden avatarEden2011-09-20
我基本上都沒吃(晨泳時) 不過沒吃一樣打嗝~
Tracy avatarTracy2011-09-24
怕肚子很餓可以再提早一點吃 不要吃撐就好
Sandy avatarSandy2011-09-29
我都隨便吃= = 但一定會等消化完再下水就是了
Tracy avatarTracy2011-09-29
我都正常吃 一個小時後在下水
Charlie avatarCharlie2011-09-30
不要湯類或粥還是水果很容易餓
Andrew avatarAndrew2011-10-04
也不要完全無油 無油的飽足感撐不久
Jacob avatarJacob2011-10-05
我都吃雞塊XDDD，便當之類的主餐會太飽，沒吃會餓暈
Kristin avatarKristin2011-10-10
完全不吃....
只要吃任何一點東西 游到1km的時候 感覺全都會吐出來
Megan avatarMegan2011-10-14
一根77乳加巧克力棒就夠了