請問游泳前一個小時適合吃什麼 - 健身

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-07-24T18:37

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明天開始要上游泳課了
但課程很屌是在中午12點
課程90分鐘
我想說大概10：30～11：00
這段時間用用餐
不知道版上推薦什麼食物阿
希望可以撐久一點
我太餓會全身發抖
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2011-07-28T00:09
吃點簡單的碳水化合物 胃不要空空的就好
應該不至於餓到發抖 因為上課過程中一定是斷斷續續的
Jack avatar
By Jack
at 2011-08-01T10:03
我推薦可以試試看吃一點 糙米或麥片這種消化慢得食物
量不能多 否則你會吐 所以大概一兩口就好
Eden avatar
By Eden
at 2011-08-04T08:47
或者全麥土司 大約一片左右
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-08T17:17
要吃飯等運動完再吃
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-12T12:45
水果 富含酵素
Olga avatar
By Olga
at 2011-08-16T09:01
來根香蕉吧:)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-20T07:28
推香蕉!沒吃東西會游到頭暈喔
Kama avatar
By Kama
at 2011-08-24T06:39
我是都吃茶葉蛋，飽足感撐比較久 XD 畢竟游泳好容易餓喔
Donna avatar
By Donna
at 2011-08-28T13:28
香蕉 便宜營養方便吃
Emily avatar
By Emily
at 2011-08-29T12:12
順便在提一下 可以大幅降低抽筋的機率!
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-09-01T15:23
我也都是吃香蕉
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-09-02T02:25
香蕉 碳水 防抽筋 便宜
Queena avatar
By Queena
at 2011-09-04T22:52
改在早上九點吃早餐，吃什麼都沒問題
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-09-07T13:50
我建議牛奶、豆漿都不錯耶
Mia avatar
By Mia
at 2011-09-08T00:16
游泳前吃東西要看體質 慢慢試自己體質吧
Liam avatar
By Liam
at 2011-09-11T16:44
個人是游泳必吐 即使隔超過8小時也是 讓我很久沒游了
Carol avatar
By Carol
at 2011-09-14T21:58
今天太晚起床了@@ 10點半才吃早餐 11點吞了一跟香蕉
Zora avatar
By Zora
at 2011-09-17T02:41
喝了一杯無糖的優酪乳 游到一半 打了4次隔
明天要早點起床吃早餐 @@
Eden avatar
By Eden
at 2011-09-20T04:12
我基本上都沒吃(晨泳時) 不過沒吃一樣打嗝~
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-09-24T19:59
怕肚子很餓可以再提早一點吃 不要吃撐就好
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-09-29T05:32
我都隨便吃= = 但一定會等消化完再下水就是了
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-09-29T12:55
我都正常吃 一個小時後在下水
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-09-30T13:15
不要湯類或粥還是水果很容易餓
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-10-04T15:25
也不要完全無油 無油的飽足感撐不久
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-10-05T11:15
我都吃雞塊XDDD，便當之類的主餐會太飽，沒吃會餓暈
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-10-10T02:59
完全不吃....
只要吃任何一點東西 游到1km的時候 感覺全都會吐出來
Megan avatar
By Megan
at 2011-10-14T17:28
一根77乳加巧克力棒就夠了

跑道的問題？

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By Caitlin
at 2011-07-24T16:09
因為本身只是個窮學生~所以選擇慢跑當作運動.. 以前我住在學校附近..所以就是去操場跑.. 現在搬回老家..只好去縣立體育館跑.. 2天前星期五我第一次去跑... 因為前一陣子下雨的關係..所以一個多星期沒跑~當時在跑的時候就覺得下半身好重 有時候太晚睡或者生理期前都會有這種跑得很吃力的感覺.. ...

最近跳鄭多燕腳會有點軟掉

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By Regina
at 2011-07-24T15:11
大家好 最近跳完鄭多燕後 都會有點軟腳 可是我自認為不是那種腳肌力不足的人阿atat 以前也是田徑隊長短跑的選手 而且我33分跑完5000M 也沒有這種情況 可是跳鄭多燕二個星期了 最近開始覺得有點軟腳 不知道是為什麼 andgt;口andlt; 我都是跳第三片居多 偶爾跳跳第一片 有沒有板友可以把我 ...

南港運動中心游泳券

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By Tracy
at 2011-07-23T23:54
不久前才和人合購的票券 原本計劃讓兒子和同學暑假一起去游泳 沒想到才放假不久就受傷了,縫了好幾針,無法下水 分售給有需要的人 可以在捷運市政府或永春站面交 松山火車站,南港運動中心也可以 手上有8張,每張66元,有效期到101年1月5日 意者站內信連絡 - ...

從嘉義走回高雄(結果)

Belly avatar
By Belly
at 2011-07-23T22:40
花了大概29小時，終於從嘉義走回來囉... 過程真的滿辛苦的，科科我朋友甚至哭了 哈哈 還有一段路我一直扶著他繼續走 我朋友當時說..你想放棄嗎 我說...我真的很想放棄，而且不只想過一次....不過我們不會放棄 雖然說我現在關節應該有發炎...肌肉和筋現在整個都超痛 但想起我們在半夜台一線在怎樣 ...

跟著影片動作

Mia avatar
By Mia
at 2011-07-23T17:36
最近在跟著Billy Blank的健身影片動作 可是有一個問題一直煩惱著我 就是Billy Blank面對我，當他抬左腳時 我應該一樣抬左腳， 還是因為眼睛看到右邊抬起來，所以跟著抬右腳，跟Billy Blank完全相反呢 哪一種比較直觀簡單大家都是怎麼照做的阿，好煩惱 - ...