跟著影片動作 - 健身

By Mia
at 2011-07-23T17:36

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最近在跟著Billy Blank的健身影片動作

可是有一個問題一直煩惱著我

就是Billy Blank面對我，當他抬左腳時

我應該一樣抬左腳，

還是因為眼睛看到右邊抬起來，所以跟著抬右腳，跟Billy Blank完全相反呢

哪一種比較直觀簡單大家都是怎麼照做的阿，好煩惱

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Tags: 健身

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By Kyle
at 2011-07-23T19:47

兩邊都有做到就好啦~

By Ursula
at 2011-07-24T00:04

我就做相反欸比較值觀~

By Agatha
at 2011-07-27T04:30

就當作在照鏡子阿，動同一邊的手腳就好了

要如何增加座姿體前彎的柔軟度？

By James
at 2011-07-23T15:14

抱歉砍光光我也來分享一下拉筋方法高中時參加國術社老師也有交一套（個人覺得跳舞的拉筋好痛苦＠＠）國術的雖然拉起來也很不舒服但是比較安全自己全力壓無外力的情況是不會受傷的（側壓除外）大腿筋+胯 1.腿部先暖身（我們是馬步15分）or 洗個熱水澡不暖身 ...

這樣子的菜單是否不恰當?

By Gary
at 2011-07-23T11:26

經版友說運動強度不足後我現在一周三天腳踏車通勤上班從淡水騎到古亭一次約1小時半三個星期後體重沒什麼變我想應該是晚餐的關係通常我騎車回淡水的話大概都9點半了這個時候我都吃便當我有想過提前到六點或五點多吃但是1.如果要騎回去實在沒什麼胃口吃東西 2.別人都還沒有下班我拿個便 ...

Hiit對於游泳

By Cara
at 2011-07-23T04:37

※ 引述《vvcd (阿里不達)》之銘言： : 由於版上Hiit對於游泳的討論有點少，所以想提出來問大家！ : 一般50公尺泳道，以蛙式來講，就算是全速衝刺，也要將近35秒， : 平常如果只是想純有氧，慢慢游的話，可以拉到75秒。 : 但版上討論多半是慢跑之類，衝刺10秒，慢跑20秒，比起游泳 ...

Hiit對於游泳

By John
at 2011-07-23T04:05

由於版上Hiit對於游泳的討論有點少，所以想提出來問大家！一般50公尺泳道，以蛙式來講，就算是全速衝刺，也要將近35秒，平常如果只是想純有氧，慢慢游的話，可以拉到75秒。但版上討論多半是慢跑之類，衝刺10秒，慢跑20秒，比起游泳，高強度運動的過程時間拉太長，休息也是相對拉長。所以會想說 ...

我想要狂降體脂

By Skylar DavisLinda
at 2011-07-23T01:44

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：21 身高：160 體重：60 BMI：23.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：26.6（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容 ...

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