Hiit對於游泳 - 健身

由於版上Hiit對於游泳的討論有點少，所以想提出來問大家！

一般50公尺泳道，以蛙式來講，就算是全速衝刺，也要將近35秒，

平常如果只是想純有氧，慢慢游的話，可以拉到75秒。

但版上討論多半是慢跑之類，衝刺10秒，慢跑20秒，比起游泳，

高強度運動的過程時間拉太長，休息也是相對拉長。所以會想說，如

果照之前有人說，去程蛙式全力衝刺35秒，回程時就慢慢游70秒，這樣

的話有符合Hiit嗎？減脂的效果會不會大打折扣。

又今天剛好去游泳，游了2500公尺有氧蛙式後，忽然想在最後500

公尺來個所謂的Hiit，但發現似乎沒有這麼累，只是游這麼快，換氣

很重要，衝刺時抬頭要是一次沒有吸飽氣或是嗆到一點水，才會很難過，

不過只要呼吸抓準，幾乎是沒有像人家跑步用Hiit講的生不如死。

註：我最近游泳3個月，平均一個禮拜三天，每一次平均3公里，因為近

一個半月體脂似乎卡住了，所以想尋求新的方法

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