請推薦適合中年媽媽的有氧?(類似鄭多燕) - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-23T00:01

Table of Contents



媽咪大概55歲左右，體型肉肉的，有高血壓
我把鄭多燕第一代介紹給她也有幾個月了
她偏好第一片，看著原本不喜歡運動她開始會自動放dvd來跳 覺得好開心
也希望她身體越來越健康

不過最近跟我說她跳膩了XD 想換點口味比較有動力
因為我自己找到很多有氧影片強度都比較強
比較多跨蹲之類的動作不太適合膝蓋不好的她
像比利那種節奏太快的 給她看過試一下就好喘不太舒服

鄭多燕第二代因為有球的關係她不喜歡擺在家裡佔位子XD 哈哈

請問大家有推薦給55歲媽媽的有氧健身操嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-07-25T01:12
kitty的有氧操呢？蹲的動作好像少一點點
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-07-25T02:13
但是因為走步，可能要有一點空間
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-07-28T03:43
謝謝樓上，我會找影片讓她試試看^^
Harry avatar
By Harry
at 2011-07-28T13:27
推薦陸文浩喔~很適合媽媽

體重掉超慢！

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-07-22T22:20
前言 以前我是個大胖子 高中的時候80幾公斤 上了大學節食減肥最輕瘦到59kg (171cm) -------------- 上了研究所之後整天不是家裡就是學校 整天不是吃就是坐在電腦前 體重竟然爆增到69... 整個臉又變圓了=.,= 某天晚上 吃完韓國烤肉 剛好隔壁有一間康是美 跑 ...

神奇的鄭多燕有氧

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-07-22T21:52
跳鄭多燕一個半月了 體重原本的158/55 降到54 不過吃多一點又會變回55 完全沒有瘦下來的感覺 前陣子把穿起來有點緊的衣服拿出來穿 發現衣服變的好寬 我整個人小了一號 原本要穿L的 現在穿M都覺得好大 可是我明明體重沒有什麼太大的變化 體型卻不一樣了 這樣讓我又想更努力的跳有氧下去!!! 不知道什 ...

X-BIKE的電子表怎麼關掉

Rae avatar
By Rae
at 2011-07-22T21:12
昨天收到新買的19807 了 但是有個問題 就是電子表怎麼關掉呢? 說明書上都沒有寫 請大家指示一下 謝謝^^ - ...

關於跑步的症狀

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-07-22T19:57
每次跑完步的時候， 過幾天膝蓋都會覺得很不舒服， 讓我因為這樣就不太敢跑步， 且小腿肌好像又會變大， 不知道是不是跑步的時候太用力， 請大家告訴我為什麼會這樣， 自己對運動實在不是很懂， 謝謝。 - ...

運動後很想吃甜的

Rachel avatar
By Rachel
at 2011-07-22T18:47
各位版上大大好 小弟在這邊又有問題想請教大家 之前獲得板上各位大大的幫助 現在養成了跑一休一的習慣 可是體重卻依然沒有變化 XD ( 沒升上去就好 ) 現在有個問題想請教大家 Q:小弟每次運動完之後 都會很想喝含糖的飲料 (一瓶7-11賣的生活泡 ...