運動後很想吃甜的 - 健身

By Rachel
at 2011-07-22T18:47

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各位版上大大好小弟在這邊又有問題想請教大家

之前獲得板上各位大大的幫助現在養成了跑一休一的習慣

可是體重卻依然沒有變化 XD ( 沒升上去就好 )

現在有個問題想請教大家

Q:小弟每次運動完之後都會很想喝含糖的飲料

(一瓶7-11賣的生活泡沫綠茶就好)

不知道為什麼，運動後我的腦袋就是不斷地告訴我要吸收糖分

但是我知道運動後喝糖的飲料馬上就補回去了 = 白忙一場

所以我一直克制著

想請問版上大大們有沒有什麼好的解決辦法謝謝

對了，突然想到可口可樂0熱量那瓶可以運動後喝嗎 ?

如果可以的話就太高興了一瓶600CC可以分三次運動喝

--
如果我們要把磁鐵棒放進線圈，　
　線圈會說「不!!不要過來!!」而發出阻力不讓磁鐵棒靠近。
　但是如果我們要把放進去的磁鐵棒從線圈拿走，　　　　　　　　「傲嬌是一種
　線圈反而會說「我…我又沒有叫你走!!」而發出阻力不讓磁鐵棒離開。　　自然現象」
　這種現象不就是傲嬌嗎！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新科科人雜誌
　所以傲嬌這東西根本不是新梗，19世紀就有科學家發現傲嬌了。　　　　　／民明書房

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Tags: 健身

All Comments

By Zora
at 2011-07-26T13:59

我運動完也是很想喝甜的且冰的..好難戒阿~

By Olivia
at 2011-07-29T20:29

稍微攝取一點糖份應該是沒關係但不要喝冰的比較好

By Rosalind
at 2011-07-31T22:41

Zero... 阿斯巴甜+苯甲酸鈉+一堆有的沒的

By Bethany
at 2011-08-02T14:47

少量飲用應該死不了人, 不過還是自己權衡

By Candice
at 2011-08-06T01:32

想吃甜的我會選擇水果就是了

By Emily
at 2011-08-09T15:16

我的原則是只要有運動沒有什麼東西是不能吃的不要過量就好
不過飲料這種東西不是天然的每天喝是不太理想啦

By Joe
at 2011-08-11T02:31

喝溫開水

By Irma
at 2011-08-11T05:18

運動完，可以同時也應該要補充運動時消耗的肝糖。但是，

By Lydia
at 2011-08-16T03:58

從文字感覺你這方面的觀念蠻貧乏的，希望不會像打開潘朵

By Oscar
at 2011-08-20T17:19

拉的盒子一樣，害你一發不可收拾。其實，減肥不需要什麼

By Jessica
at 2011-08-22T19:14

專業的知識也能順利成功。順應渴望的同時，也能有所節制.

By Megan
at 2011-08-23T18:27

我都喝喝AX優酪乳!!!好喝ㄟ

By Joseph
at 2011-08-26T19:55

我不覺得不可以耶= =...但我覺得喝牛奶比較好

By Quanna
at 2011-08-28T22:26

我都喝香蕉豆漿或香蕉優酪乳

By Mia
at 2011-08-30T11:56

我也是跑步後完全無法抗拒冰冰的

By Robert
at 2011-09-01T07:09

我的經驗是剛開始的確會這樣但是如果連帶平常都吃清淡點
運動超過兩個多月後欲望就會下降了反倒會變成很想要
一大罐溫開水往乾渴的嘴裡灌

By Quanna
at 2011-09-01T23:08

我運動後只想喝水……1.5L

By Kristin
at 2011-09-04T09:55

我會吃甜的但有營養的東西比方說巧克力牛奶或無糖豆漿配甜

By Xanthe
at 2011-09-08T09:38

食想喝茶飲料的時候就自己泡茶包+豆漿或鮮奶想喝甜的就自

By Isla
at 2011-09-10T23:02

己加糖可以控制量包裝或手搖飲料有含人工添加物比較不好

By Lily
at 2011-09-12T15:56

買代糖自己家在無糖飲料裡~記得買赤藻糖醇~三多有出~藥局、

By Jessica
at 2011-09-13T07:48

大賣場藥局或代糖區都有~赤藻糖研究顯示無副作用~無糖可樂

By Aaliyah
at 2011-09-16T22:19

鮮奶也是甜的啊，要喝空熱量不如喝營養的

By Gary
at 2011-09-17T13:06

消暑的自製果泥冰沙=>http://tinyurl.com/3sowacc

By Dinah
at 2011-09-21T11:37

用的代糖則是對身體較有害的代糖~因為你會天天喝~建議還是買

By Xanthe
at 2011-09-22T06:43

赤藻糖來加吧~記得買一整罐的~比較便宜~2公克小包的較貴

By Margaret
at 2011-09-24T05:12

若是偶爾運動偶爾喝~那就喝無糖可樂~其實最近黑松也出不少代
糖的水果茶和茶飲~

By Gary
at 2011-09-26T15:59

我都喝牛奶或者優酪乳

By Daniel
at 2011-09-30T15:54

我會吃原味優格加蜂蜜或一點低糖果醬比較涼~

By Annie
at 2011-10-02T19:28

我都喝檸檬水!!!! 不加糖喝久了都覺得有甜XD

By Sierra Rose
at 2011-10-05T02:00

我平均是消耗300卡要嘛檸檬水要嘛低脂牛奶無糖拿鐵
幾個月下來我也是超嘴饞可是沒有變胖XD

By Necoo
at 2011-10-08T07:47

7-11 除非查理王每朝這種無糖的不然不要買很甜
特價買過一次喝兩三口就到了甜得很噁

By Rosalind
at 2011-10-12T22:52

其實不是很喜歡有代糖的東西騙你感覺的東西感覺就是不好

By Victoria
at 2011-10-16T23:47

糖度減少然後用對身體好一點的糖黑糖冰糖之類的

By Victoria
at 2011-10-20T07:37

其實很多味道都是騙人的不只是代糖....

By Mary
at 2011-10-22T05:00

天然的最好囉~推加蜂蜜~

By Tom
at 2011-10-25T09:48

喝低脂巧克力牛奶啊！如果你有看精華區的話！！！

By Quanna
at 2011-10-27T01:14

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16676705

By Ula
at 2011-10-28T23:36

要我不吃甜的減肥我會覺得還不如不減(螞蟻).所以我甜食

By Zanna
at 2011-11-01T22:54

都是照吃,只是吃很少量吃很慢.然後其他正餐部分調整一點

By Ida
at 2011-11-06T21:59

扣達給甜點用.有運動的話吃點甜無妨啦.

By Adele
at 2011-11-07T06:33

教練說過運動過後需要糖份他也是建議喝巧克力牛奶

By John
at 2011-11-11T12:15

吃冰過的水果呢？

By Anonymous
at 2011-11-14T21:24

喝自己打的果汁

運動後很想吃甜的 - 健身

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