神奇的鄭多燕有氧 - 健身

By Brianna
at 2011-07-22T21:52

Table of Contents

跳鄭多燕一個半月了
體重原本的158/55 降到54
不過吃多一點又會變回55 完全沒有瘦下來的感覺

前陣子把穿起來有點緊的衣服拿出來穿
發現衣服變的好寬我整個人小了一號原本要穿L的
現在穿M都覺得好大

可是我明明體重沒有什麼太大的變化
體型卻不一樣了

這樣讓我又想更努力的跳有氧下去!!!
不知道什麼時候體重才會下降

在吃的方面我沒有什麼忌口的
有把飲料戒掉了不喝冰的!只喝水

我每天跳鄭多燕都會跳到飆汗汗水是用滴的
希望能瘦到52KG....

瘦身之路真的好辛苦又好漫長

--

Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2011-07-24T18:47

剛才去 Youtube 看了一下~ 這是日本片喔?

By Michael
at 2011-07-29T04:43

加油喔～持續努力　一定可以的～

By Susan
at 2011-07-29T14:52

鄭多燕是韓國的喔!加油!

By Joe
at 2011-08-02T23:26

..@@鄭多燕 ..應該是中港台地區但她是韓國人..

By Anthony
at 2011-08-03T00:30

我一直以為他是日本人~~~~~

By Freda
at 2011-08-04T11:07

跳了快兩個禮拜~身型真的會變XD

By Megan
at 2011-08-08T06:25

身型真的會變！！

By Rebecca
at 2011-08-09T05:17

真的!可是體重都沒掉也是真的XDDD

By Ida
at 2011-08-09T21:41

可以偷問原po是以跳哪一片為主嗎???>///<

By Blanche
at 2011-08-11T13:32

偷偷跳過一小段，感覺像是重訓輕鬆愉快+時間拉長版

By Adele
at 2011-08-16T09:44

我也想問是哪一片XD

By Charlotte
at 2011-08-19T01:21

我都跳第1片~~偶爾跳第三片兩片都讓我狂流汗

By David
at 2011-08-21T23:51

是舞蹈操那片嗎?

By Daniel
at 2011-08-25T05:29

請問一下我是新手跟人借來跳一天大概大家都跳多久啊?
我是有在運動的體質@@ 大家是都跳到累嗎? 還是全跳?

By Odelette
at 2011-08-26T03:31

過幾天會拿到真的很期待QQ

By Emily
at 2011-08-27T09:16

全跳是指1~4?! 用想的就覺得會累慘XD

By Hamiltion
at 2011-08-30T02:35

今天跳了1+2 手和腳都在抖~~~~

By Carolina Franco
at 2011-09-03T08:42

所以正常是一天跳一片囉? 因為我朋友也還沒跳= =

By Kumar
at 2011-09-06T03:06

兩個人拿到完全不知道還在爬文= =

By Frederica
at 2011-09-11T00:13

之前爬過文印象中有些人一天跳2片可以看自己的喜好和程
不然就是先一天跳個一片試試水溫XD

By Hedda
at 2011-09-15T17:42

我剛剛有google 到一篇他說他是一天一片然後一次
好期待喔><

By Valerie
at 2011-09-17T08:42

該把塵封已久的片子拿出來嗎@@ 不過我比較尬益慢跑..
雕塑曲線有些心動~

By Tristan Cohan
at 2011-09-20T21:39

拿吧拿吧!!! 剛剛去水管看跳了一段手好痠!!

By Kyle
at 2011-09-24T20:57

不過可能是因為在冷氣房作沒有流汗

By Jacob
at 2011-09-26T14:15

她是韓國人..但紅到日本..我最近每天跳她健身舞

By Mason
at 2011-09-29T21:39

才跳到20多分鐘..狂飆汗而且肚子超餓..我覺得她的動作

By Steve
at 2011-09-30T12:50

應該雕塑效果很好..大家都說我變瘦..但其實體重沒變

By Sandy
at 2011-10-01T05:46

我都跳4+2耶...墊上運動加啞鈴 1跟3反而少跳

By Caroline
at 2011-10-01T15:09

體重變動沒有很快但是感覺得到身體的變化

By Lydia
at 2011-10-02T00:16

謝謝分享!! 最近才開始跳第四天，希望也有這種效果!!

By Daniel
at 2011-10-03T07:19

每次我跳第一片後,背部都有像火在燒的感覺XDDD

By Ethan
at 2011-10-06T23:51

汗真的是用噴的!! 我練腹部有真的有一點形狀出來了:D

By Puput
at 2011-10-10T09:05

我跟妳一樣耶!體重沒啥變~但是褲子比較鬆^0^開心~

By Edward Lewis
at 2011-10-12T05:22

之前勤跳第一片也是被大家說瘦了，可是體重沒什麼動

By Regina
at 2011-10-12T23:52

我覺得鄭多燕的對雕塑身材還滿有效的~但體重不見得會降

By Agatha
at 2011-10-16T21:09

請問跳一次大概消耗多少熱量啊~~@@ 謝謝因為我在算熱量

By Skylar Davis
at 2011-10-18T07:24

這誰會知道一次消耗多少熱量....囧有運動有保佑啊

By Kumar
at 2011-10-18T10:48

我剛開始一天跳一片現在一天跳3片

By Skylar Davis
at 2011-10-23T09:18

第四片沒有場地可以練不過跳完三片到最後腳都在抖

By Elma
at 2011-10-28T01:23

從雜誌上看來的，不知道準確嗎，就當試算一下，大概是

By Rebecca
at 2011-11-01T06:29

自已的體重x3(每小時消耗的熱量)。

By Regina
at 2011-11-02T13:28

『基數』/ 600 * 自己的體重 * 活動時間＝活動消耗卡路里

By Ina
at 2011-11-06T09:52

有氧的基數大約是60左右所以可以自已計算一下

By Olivia
at 2011-11-08T14:16

哇塞,我也要來跳!已經休息整整一個月都沒運動了><

By Hedda
at 2011-11-12T17:12

sweetic大活動時間單位是分鐘嗎@@

神奇的鄭多燕有氧 - 健身

All Comments

Related Posts

關於跑步的症狀

運動後很想吃甜的

偶然發現一位高中同學現在練健美

有人使用過X-bike 29804?

怎麼減到了肌肉..T^T