為何重量訓練跟有氧不要同一天做 - 減肥

抱歉 小弟初到貴寶地

拜讀了chungg大的很多文章 其中對於有一段

重量訓練可以幫助你增強或是維持肌肉，同時提升基礎代謝率，而有氧運動
可以儘可能的消耗脂肪，兩者缺一不可，都是減肥的重要關鍵。只做重訓，
身體會著重於合成肌肉，體脂下降慢; 而只做有氧，基礎代謝率提升有限，
總消耗熱量就低，對減脂都不是好事，所以均衡的雙管齊下是最好的。但要記
住，重訓跟有氧不要同一天做，會降低效率，如果真的時間有限，請先做
重訓再做有氧，理由可以見我之前的文章。

我對重量訓練跟有氧同一天做會降低效率的說法

感到有些困惑 想要找chungg大的文章搜尋答案

但是搜索了所有chungg發表的文章 沒看到任何一篇有提到

(我是用a 搜索作者)

想請問要去哪邊尋找這篇文章

請大大們幫幫忙 非常感謝

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