無力 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2015-03-28T18:37

Table of Contents

手機排版 傷眼抱歉
小魯我最近想瘦身
所以沒下雨就跑步和騎腳踏車
下雨就去健身房踩飛輪跟跑步機
回家會再做30下一組(共4組)的仰臥起坐
和15下一組(4組)的伏地挺身
大前天做的時候覺得會痛
所以放自己假2天
然後今天中午心血來潮
各做4組
就在下午6點想再來個兩組的時候
我發現我仰臥起坐和伏地挺身都做不起來
我的身體都不會痛 一般走路拿東西也沒有什麼奇怪的地方
但我要做的時候做不起來 有種施力但起不來的感覺
請問是我的肌肉還沒成長茁壯
我就給他太大的作業了嗎
(新手請鞭小力點)

--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2015-03-29T02:36
大概是累了
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-04-01T03:57
但我中間有休息兩天...所以是我太操嗎
Doris avatar
By Doris
at 2015-04-02T02:00
你今天已經作了60下pushup跟120下的sit-up了,
用不上力就是身體告訴你今天就這樣了...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-04-03T12:45
每日練習量到了,你要作的就是慢慢增加,不是一次暴衝
Doris avatar
By Doris
at 2015-04-06T06:48
我新接觸健身時的練習量也只是玩玩wii,現在才有一定的
練習量
Susan avatar
By Susan
at 2015-04-08T10:26
好的謝謝你的解答
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-04-09T08:17
中午做過下午就不要做了。"中午4組+下午2組"改成"中午6組"
然後這天就不要再做了
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-04-13T06:42
然後飛輪和跑步機熱身5分鐘就可以做伏地挺身和仰臥起坐了
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-04-17T23:46
各做完六組再回去飛輪或跑步,不然先跑你血糖有降過會沒力
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-04-20T23:56
好得謝謝
George avatar
By George
at 2015-04-22T14:24
我剛剛在做的時候比昨天好很多了但還是有點使不出力 所以
是我要降低單組數量 增加組數嗎?我組與組間隔10~15秒
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-04-26T17:09
重點是一天內一個部位就一次練完,不要分次練,其它細節爬
Andy avatar
By Andy
at 2015-04-27T06:08
文和google吧,你問的問題都非常基本,要練就先做好功課會
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-04-29T18:42
比較不會走冤枉路

抱歉,Rogue有點小delay

Noah avatar
By Noah
at 2015-03-28T18:21
因為Rogue提供的文件有缺,一來一往之間又拖了一個星期 目前貨物正在海關那邊抽驗中,DHL客服跟我說驗完沒問題最快下星期一會拿到 我們的提單號碼是 2214335443,有疑慮的人可以上 DHL 官網追蹤 只要貨物一送到,我會在最快時間內寄出,以確保大家在連假前可以拿到新玩具 附帶一提,現在到的只有 Ro ...

右手要遷就左手嗎

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-03-28T17:56
如題 我右手比左手還要有力 鍛鍊二頭肌的時候舉啞鈴兩邊次數要一樣 如果兩手做一樣次數的話右手可能還沒到極限 左手已經舉不起來了 如果要舉到右手的極限的話,左手無法做這麼多 這樣兩手次數就不一樣了 所以說右手該遷就左手嗎?就不要做到極限 可是感覺這樣右手沒練到阿阿阿 -- 再問個問題 練二 ...

這樣的菜單和運動量...

Jake avatar
By Jake
at 2015-03-28T17:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: ...

國內 健美 比賽

Oliver avatar
By Oliver
at 2015-03-28T13:38
各位巨大安好 小的是初踏入健身界的小小咖 深入研究發現健美是一件很深奧的運動 營養增補品博大精深的反應與作用機制 食物的熱量以及碳水化合物脂肪蛋白質比例控管 人體解剖肌肉結構組成能量系統肌肉的組成與降解平衡 運動姿勢身體關節活動 運動形式運動強度與人體消耗能量順序比例 體內的catabo ...

菜單待批

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-03-28T13:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是 ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 基本資料 性別:男 年齡:29 身高:171 體重:84 BMI: 28.7 體脂率: 28 三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述 例:使用直徑「30~4 ...