右手要遷就左手嗎 - 健身

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-03-28T17:56

Table of Contents

如題

我右手比左手還要有力

鍛鍊二頭肌的時候舉啞鈴兩邊次數要一樣

如果兩手做一樣次數的話右手可能還沒到極限

左手已經舉不起來了

如果要舉到右手的極限的話，左手無法做這麼多

這樣兩手次數就不一樣了

所以說右手該遷就左手嗎？就不要做到極限

可是感覺這樣右手沒練到阿阿阿

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再問個問題

練二頭要給肌肉休息的時間

但如果我昨天練過，然後今天不會痠痛了

可以練嗎？

還是一樣要給他休息



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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-03-30T14:06
左手多補幾組
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-03-31T13:46
從弱手開始練然後慢慢跟上
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-04-04T23:10
所以右手就先放著不要練？還是不要練到極限
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-04-08T06:43
那我今天手不會痠痛了，該練嗎？
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-04-09T01:53
https://www.youtube.com/watch?v=UbQbLy9lJk0
Ina avatar
By Ina
at 2015-04-11T11:31
大大求翻譯阿……
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-04-15T14:56
左手只是輔助（誤
Elma avatar
By Elma
at 2015-04-20T14:47
上面的搶走了我要說滴
George avatar
By George
at 2015-04-23T08:23
jaysuzuki到底是有多喜歡omar
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-04-27T05:52
因為我看的頻道不多，直接用蒐尋找的。 水肥哥有其他推
薦的頻道介紹一下啊!
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-05-01T10:46
沒痠痛還是要休息
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-05-05T02:59
Omar真的有夠好笑XD
Edith avatar
By Edith
at 2015-05-07T18:13
其實我看標題想到超級色色的事情
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-05-09T04:18
想歪了+1～XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-05-10T12:02
https://www.youtube.com/watch?v=1zomgfvicyk
Omar聽到了召喚，又發一個新的影片
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-05-12T14:05
Omaar的影片真不錯
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-05-14T14:18
翻個大概，有錯請指正～
1. 平時多使用非慣用邊做事：因為慣用邊好用，所以
Susan avatar
By Susan
at 2015-05-14T17:54
大家平時都會習慣使用慣用邊做事。
2. 降低重量5~10%（背景音：我才不可能降低重量，林
北只會加重！！）：結果會變成慣用手變強壯，但非慣
Mason avatar
By Mason
at 2015-05-18T13:14
用手依舊弱。鍛鍊時把注意力多放點在非慣用邊。
3. 增加鍛鍊頻率：在非慣用邊增加約3~6組。只鍛鍊非
慣用邊，刺激非慣用邊讓它追上另一邊。
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-05-19T05:42
4. 在開始鍛鍊前稍加鍛鍊非慣用邊：讓非慣用邊在開
始鍛鍊時肌肉有熱開的感覺。(這招他媽的有用！)
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-23T16:30
SORRY第二點打錯了，重發
2. 降低重量5~10%（背景音：我才不可能降低重量，林
Leila avatar
By Leila
at 2015-05-26T11:17
北只會加重！！）：不降低重量結果會變成慣用手變強
壯，但非慣用手依舊弱。降低重量，鍛鍊時把注意力多
放點在非慣用邊。
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-05-31T04:17
沒練到就多練阿Y

這樣的菜單和運動量...

Jake avatar
By Jake
at 2015-03-28T17:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

國內 健美 比賽

Oliver avatar
By Oliver
at 2015-03-28T13:38
各位巨大安好 小的是初踏入健身界的小小咖 深入研究發現健美是一件很深奧的運動 營養增補品博大精深的反應與作用機制 食物的熱量以及碳水化合物脂肪蛋白質比例控管 人體解剖肌肉結構組成能量系統肌肉的組成與降解平衡 運動姿勢身體關節活動 運動形式運動強度與人體消耗能量順序比例 體內的catabo ...

菜單待批

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-03-28T13:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：29 身高：171 體重：84 BMI： 28.7 體脂率： 28 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~4 ...

我想要快速減脂

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-03-28T13:32
我的體重60.2公斤，身高167公分，體脂肪20％.... 本魯想加速減脂， 看過版上的資訊，如果慢跑的單次距離太長或時間超過30分鐘，會燃燒肌肉 那麼就..我一天慢跑兩次，分成早上跟晚上，每次都不超過30分鐘 這樣子的話，一天當中我等於多燃燒一次體脂肪 這樣可行嗎 -- /￣\ˍ ...

深蹲架深蹲請教

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-03-28T08:26
巨巨們好，小弟開始健身約半年，但是是鳥仔腳 目前開始練腿，就從深蹲開始， 使用深蹲架，入門用槓片左右各10公斤。 但是，約10下就軟腿，做完五組，有點站不穩，。 是太肉腳嗎，要減輕重量嗎。 目前正皮皮挫中潑文。 - ...