我想要快速減脂 - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-03-28T13:32

Table of Contents

我的體重60.2公斤,身高167公分,體脂肪20%....

本魯想加速減脂,

看過版上的資訊,如果慢跑的單次距離太長或時間超過30分鐘,會燃燒肌肉

那麼就..我一天慢跑兩次,分成早上跟晚上,每次都不超過30分鐘

這樣子的話,一天當中我等於多燃燒一次體脂肪


這樣可行嗎

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╱██ ┘ ̄╲▏ .: :: 我的肝再好, ╠║╣╠═╗
╱██ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝ 的。
╱◥██◤':. :: ' ╚╩╝╠═╣
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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-03-31T20:28
最快的方法是去抽脂
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-04-02T12:52
用刀割
Emma avatar
By Emma
at 2015-04-04T00:09
插根吸管應該有用
Cara avatar
By Cara
at 2015-04-07T11:23
說到抽脂機 我有在購物頻道看到 一台兩萬左右
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-04-09T01:50
你看到版上哪篇說燃燒肌肉了 讓我見識見識
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-04-11T06:37
肌肉哪這麼容易燒...怕不夠多而已吧
Tom avatar
By Tom
at 2015-04-14T20:55
這啥 少吃多動就會減重 跟你跑幾次有啥關西
一次跑個一小時 不就等於你跑兩次30分鐘嗎
Callum avatar
By Callum
at 2015-04-15T22:34
燃脂看心跳還比較準 不要餓過頭肌肉哪這麼好燃燒
David avatar
By David
at 2015-04-18T11:06
沒這麼好燒的 你擔心過頭了 兄弟
Belly avatar
By Belly
at 2015-04-22T03:32
但我看過文章 慢跑對肌肉成長有影響
在增肌過程 建議別慢跑
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-04-22T15:45
增肌跟減脂 要分兩段
Adele avatar
By Adele
at 2015-04-25T17:48
慢跑跟重訓所發展出的肌肉類型不同
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-04-27T07:22
qk大請問下~增肌過程不建議慢跑那建議做那些有氧??
Erin avatar
By Erin
at 2015-05-01T07:10
未看先猜東榮牌
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-05-02T00:18
肌肉不好長
要消也沒這麼好消
Emma avatar
By Emma
at 2015-05-06T17:45
你需要東榮牌
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-05-10T15:14
最近好多新手文XD
是因為夏天快到了嗎
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-05-11T18:18
等你天天跑 21KM再來擔心燒肌肉好嗎??
Zora avatar
By Zora
at 2015-05-13T18:48
是因為開學才有這種文
Una avatar
By Una
at 2015-05-15T13:58
第一行的數據沒在運動算不錯了吧
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-18T04:47
男生20%數據算不錯?
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-05-22T10:38
男生20趴是平均吧,要縮小腹外會有腹肌的影子
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-05-23T23:23
Susan avatar
By Susan
at 2015-05-25T09:16
20%要不要想一下是不是快樂錶 ?
Mason avatar
By Mason
at 2015-05-26T12:27
想快速去抽脂 不然就慢慢來
Gary avatar
By Gary
at 2015-05-28T15:59
使用黑魔法呀
Mia avatar
By Mia
at 2015-05-31T15:30
才一小時就燒肌肉?你時速60?
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-06-03T21:32
你有練肌肉嗎 不然有啥好燒的
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-06-04T13:34
每到夏天我吹著溫暖的風~~
Selena avatar
By Selena
at 2015-06-07T02:42
感覺隔壁版比較適合你
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-06-10T22:41
抽脂阿,還練個毛
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-06-13T13:26
就是毛這麼多才會這麼肥。
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-06-14T14:08
衝刺20秒休20秒*10組
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-06-17T12:39
練前一小時先喝乳清就不會燒肌肉,沒乳清喝牛奶
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-06-18T16:16
再不然邊練邊含顆糖,慢慢含不要一下吃掉
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-06-22T06:37
夏天要到了 這類文....
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-06-25T00:34
我想要快速交到女友
Ina avatar
By Ina
at 2015-06-27T21:47
為什麼跑步會燃燒肌肉? 餓肚子才會燃燒肌肉吧
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-07-02T19:30
我既的我剛來這板就看過你的ID
怎麼到現在還有這種問題啊
James avatar
By James
at 2015-07-05T22:08
抽脂你兩萬大概連補黑眼圈都嫌不夠
Ula avatar
By Ula
at 2015-07-09T12:56
身高167 體重60 為什麼體脂會有20%
Mason avatar
By Mason
at 2015-07-11T08:21
夏天要到了真的什麼人都有啊…
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-07-11T19:30
真的有在健身嘛 問題很詭異
Callum avatar
By Callum
at 2015-07-12T05:32
又一神人覺得每天狂運動就能快速消脂
Tom avatar
By Tom
at 2015-07-14T00:19
減脂沒有你想的這麼容易簡單
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-07-14T06:29
2沒壞
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-07-14T21:24
砍掉重練最快,找根繩子吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-07-15T07:03
光看想快速減脂就可以噓了,這麼容易減,這世上就沒胖子了
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-07-20T02:27
來不及了啦,平常不運動,夏天要到了才找快速法
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-07-22T01:07
明年請早
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-07-25T15:09
明年的就從現在開始吧 呵
Leila avatar
By Leila
at 2015-07-30T08:28
東榮牌...
Emily avatar
By Emily
at 2015-08-04T06:48
推文超好笑,有笑不噓 XD
Tom avatar
By Tom
at 2015-08-06T21:22
夏天又來了...
Cara avatar
By Cara
at 2015-08-09T18:01
抽脂應該是最快的吧 不然就不吃飯狂運動XD
Mary avatar
By Mary
at 2015-08-11T10:30
要快速剪紙 要先買一把好的剪刀

深蹲架深蹲請教

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-03-28T08:26
巨巨們好,小弟開始健身約半年,但是是鳥仔腳 目前開始練腿,就從深蹲開始, 使用深蹲架,入門用槓片左右各10公斤。 但是,約10下就軟腿,做完五組,有點站不穩,。 是太肉腳嗎,要減輕重量嗎。 目前正皮皮挫中潑文。 - ...

蹲舉及硬舉的練習安排、彈跳力

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-03-28T02:47
各位巨巨們好,小弟想要練彈跳力 最終目標是希望能灌籃 身高167 體重61 體脂14 助跑雙腳起跳約60cm (去年暑假約75,但是後來小荒廢) 目前主要有再練深蹲 練了1個月 現在進度是40公斤可以蹲12~14下(標準幾乎快蹲到底的) 然後一周練3次 每次5組8~12下 慢速的 每次 ...

純重訓的減脂?

Regina avatar
By Regina
at 2015-03-28T01:29
開始認真請教練上重訓課有一個半月左右了 我深深體會到有教練的好處 尤其是有些動作 若不是教練盯著看 很有可能都是借力使力 真正該使力的肌群反而沒怎麼用到 另外 當要訓練超出負荷的重量時 沒有教練的輔助 一方面有些危險 一方面自己真的會偷懶 組數絕對會比教練要求的要少 由於我都是 ...

前蹲伸展 by Dmitry Klokov

Belly avatar
By Belly
at 2015-03-28T00:27
https://www.youtube.com/watch?v=2AaS3iZ8AWA 好像很多人在前蹲的時候遇到麻煩 看看這影片參考一下怎麼拉吧~~~~~~~ - ...

人格特質、情緒智力與離職傾向關係之研究

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-03-27T21:58
and#34;經版主同意後發表and#34; 親愛的各位大大們好,請各位帥哥美女們撥個5~10分鐘來幫忙我填寫問卷一下,也請大 家多多幫我告知一下,謝謝您的幫忙! 問卷名稱:人格特質、情緒智力及離職傾向相關之研究 研究目的:這是一份學術性的研究型問卷,目的在瞭解健身房的工作人員或健身人士, 對於自己的心理 ...