無氧運動一定要去健身房嗎 - 健身

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最近想奮發圖強，想好好改善自己的體態。

爬文後也深知有氧運動和無氧運動兼顧的重要，

想採取一天跑步，一天無氧運動的策略

但由於住家附近沒有運動中心，又不想花錢去健身房運動

想採取徒手重訓的策略

一些練核心肌群的動作或是局部的動作其實網路上很多資訊

也買了你的身體就是你最好的健身房這本書和DVD

但是還是有點焦慮，光是徒手做不用健身房的器材　再配合有氧運動和飲食控制

真的可以達到降體脂的要求嗎？

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