無油羅宋湯 - 健身

Connor · 2018-09-13

Table of Contents

無油的羅宋湯

材料西洋芹蘑菇小黃瓜鴻禧菇蕃茄
玉米筍紅蘿蔔洋蔥牛腱蕃茄糊
義大利麵大蒜黑胡椒
作法依序把牛肉煎熟
蘑菇乾煎蔬菜耐煮的炒一炒
丟進水鍋裡煮
義大利麵另外加鹽水中
組合在一起
https://i.imgur.com/vNx8Ffn.jpg

這樣食材熱量會很多嗎？
只煮六份每天吃有什麼問題嗎

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All Comments

Hamiltion2018-09-13

可以估勾食材名稱+熱量再乘以食材用量

Olive2018-09-17

沒份量怎麼算熱量

Anonymous2018-09-18

有款app叫myfitnesspal

Mason2018-09-23

蔬菜和菌類抓個大概一百兩百，認真算蕃茄糊牛腱義大利麵
的熱量就好

Todd Johnson2018-09-24

再自己＊6

Mia2018-09-28

煎就有油了XDD

Todd Johnson2018-09-29

問題很大，沒攝取脂肪。

Zenobia2018-09-30

補點堅果？

Hedy2018-10-03

為啥要無油

Suhail Hany2018-10-07

三大營養素都要有，不是無油，你的身體不會直接消化油，

Ingrid2018-10-10

脂肪是吃過TDEE來的

Leila2018-10-15

減脂為何要少油，沒錯，你誤會很大

Carolina Franco2018-10-16

水煮水煮水煮水煮ㄏㄏ

Andy2018-10-16

減脂是你身體減脂

Hedwig2018-10-20

你誤會大了

Mia2018-10-21

攝取健康的油脂也是減脂重要的一環唷