健身

啞鈴臥推手腕問題 - 健身

Lily avatarLily · 2018-09-13

Table of Contents


各位好

想請問一下各位巨巨

在做啞鈴臥推時

會建議手腕是八字形稍微向身體轉

還是直接像槓鈴一樣橫向呢?

爬文是說做向內會對肩關節比較好

小弟肩膀很弱

是不是應該就是手腕轉向內做呢?

感謝

--
健身

All Comments

Agatha avatarAgatha2018-09-15
你覺得舒適就好
Zora avatarZora2018-09-18
稍微八字
Kelly avatarKelly2018-09-18
有看教學吧? 正確握法不僅手腕較不會折到 肩膀也較
Anonymous avatarAnonymous2018-09-22
不容易受傷阿 你平握手腕一定要彎才舉得起來耶
Edwina avatarEdwina2018-09-24
八字舒服..橫向我去做槓鈴握推就好了XDD
Daph Bay avatarDaph Bay2018-09-27
平握手肘也很難打開 肩膀一定會夾 那幹嘛平握阿
John avatarJohn2018-09-29
看錯原來是說啞鈴 槓鈴也不能平握
Jessica avatarJessica2018-10-03
槓鈴都要掰斷了 啞鈴當然也要八字才舒服
Isla avatarIsla2018-10-05
微八字這樣
Edwina avatarEdwina2018-10-09
手腕落點大概與胸點在同一條線上,所以手臂下來會微八字
Agatha avatarAgatha2018-10-10
錏鈴自然也跟著微八字
Xanthe avatarXanthe2018-10-12
看過上臂外展90度然後手心向內的啞鈴臥推
David avatarDavid2018-10-14
重點其實是上臂外展的角度，手心微向向內較舒服
Ethan avatarEthan2018-10-19
習慣八字差點把槓鈴握彎了
Gilbert avatarGilbert2018-10-22
八字 去看 阿館影片
Sandy avatarSandy2018-10-26
微八字+1
Susan avatarSusan2018-10-27
做槓鈴你的肩也不是全開的啊
Gary avatarGary2018-10-27
八字
Jacob avatarJacob2018-10-30
八字
Doris avatarDoris2018-11-03
八字+1
Ophelia avatarOphelia2018-11-04
八字
Mary avatarMary2018-11-07
8字
Hazel avatarHazel2018-11-10
往下時肩外轉(變八字), 上推時內轉變平握
William avatarWilliam2018-11-14
我上推到底也八字 超舒服XDD
Faithe avatarFaithe2018-11-14
去看館長
Faithe avatarFaithe2018-11-14
八字吧 做槓鈴的時候都會說想像折槓 啞鈴就直接八字了
Kristin avatarKristin2018-11-15
八字+1
Rachel avatarRachel2018-11-19
橫的肩膀不舒服 八字比較好