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蛋白質五大迷思，吃太多會腎衰竭？ - 健身

Elizabeth avatarElizabeth · 2018-09-13

Table of Contents

原文在此 https://health.udn.com/health/story/6008/3361652
講述五個蛋白質的迷思
迷思1：所有蛋白質來源都是一樣的
迷思2：高蛋白飲食會破壞你的腎臟
迷思3：太多的蛋白質會導致你骨質疏鬆症
迷思4：你的身體不能處理超過30克的蛋白質
迷思5：酪梨、奇亞籽和鷹嘴豆泥都含有蛋白質

迷思3我還真不知道哩
對上述五點有疑問的新手可以去看看原文,好好學習天天向上.

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All Comments

Michael avatarMichael2018-09-16
迷思六：日本古人吃很少蛋白質壽命很長
Tom avatarTom2018-09-19
迷思七：吃太多蛋白質放屁很臭
Hamiltion avatarHamiltion2018-09-23
我爸真的一直那日本人吃粗茶淡飯反而身心健康嘴我重訓
Olive avatarOlive2018-09-26
日本人偏瘦跟長壽主因是常走路……
George avatarGeorge2018-09-29
迷思八：乳清蛋白只有重訓需要吃。(被問N次)
Michael avatarMichael2018-10-01
前女友：竟然這麼珍貴，為什麼不自體回收？
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-10-02
迷思九：她喜歡我
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-03
迷思十: 好多人在看著我
Adele avatarAdele2018-10-07
樓上kiki好幽默XD 哈哈哈哈
Quintina avatarQuintina2018-10-10
迷思十一：可以幫刷背嗎？
Iris avatarIris2018-10-11
kiki do you love me?
Gilbert avatarGilbert2018-10-12
迷思十二：這樣會練太壯
Joseph avatarJoseph2018-10-15
are you riding?
Puput avatarPuput2018-10-20
迷思十三:重訓沒喝乳清等於白練
Rebecca avatarRebecca2018-10-20
迷思十三：鄉民都30公分
Blanche avatarBlanche2018-10-24
好文推
Elma avatarElma2018-10-26
迷思十四：我是金城武
Joe avatarJoe2018-10-27
迷思十五：哥只有13公分是否太小....
Elizabeth avatarElizabeth2018-10-31
吃多了不但會放屁還會變慢
Quanna avatarQuanna2018-11-01
便秘啦
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-11-01
迷思：戴護具不能做輕重量
Yuri avatarYuri2018-11-04
迷思十六:吃太多蛋白質會練太壯
Lauren avatarLauren2018-11-05
迷思十七：她分手後一定會和我在一起
Damian avatarDamian2018-11-08
迷思十八：練tabata可以練出六塊肌
Connor avatarConnor2018-11-08
迷思十九：連勝文當年真的只有90公斤?
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-11-10
迷思二十：每組練超過八下會太壯
Linda avatarLinda2018-11-11
迷思二一 : 女森:我不想變成金剛芭比
Quintina avatarQuintina2018-11-12
照文中說的，人體一次最多只能吸收30g蛋白質是正確的欸
Jacky avatarJacky2018-11-16
迷思：二十二：老人相信整個酪梨都是蛋白質
Zenobia avatarZenobia2018-11-16
迷思二十三：我怕練太壯
Agatha avatarAgatha2018-11-18
迷思5 鷹嘴豆很多阿? 前兩個不多也不關鷹嘴豆的事
Leila avatarLeila2018-11-21
蛋白質合成 主要是消化的關係 吃越多要越久消化 只看餐後合
成 的確看不出差別
Bethany avatarBethany2018-11-26
迷思二十四：做仰臥起坐瘦腰
Ingrid avatarIngrid2018-11-28
迷思二十五:不吃蛋白不會死 要小心喝水會胖
Ingrid avatarIngrid2018-12-03
我媽之前也一直講我體重都沒怎麼少...
Hamiltion avatarHamiltion2018-12-08
迷思二十六：會上ptt的都是流汗肥宅
John avatarJohn2018-12-11
樓上這是迷思嗎XD
Oliver avatarOliver2018-12-13
迷失：我舉好重好棒棒，殊不知只是體脂高肥宅
Wallis avatarWallis2018-12-18
迷失：他在看我他是gay，其實你是連肥宅gay都不想跪
Agatha avatarAgatha2018-12-22
ㄙ啦幹
Tom avatarTom2018-12-25
迷思二十七：現在練壯到老時會下變回贅肉
Frederica avatarFrederica2018-12-30
迷思：二十八 女森看我都是對我有意思
James avatarJames2019-01-03
迷思U: I miss you.
Callum avatarCallum2019-01-07
迷思：二十九 我有女朋友
Edith avatarEdith2019-01-12
迷思三十:肥宅可以舉很重
Elma avatarElma2019-01-15
迷思三十一:thunder5566不是肥宅
Quintina avatarQuintina2019-01-19
一餐超過30g 多的沒用？？
Susan avatarSusan2019-01-24
迷思三十二:才不告訴逆咧，ㄟ
Xanthe avatarXanthe2019-01-28
迷思三十三：Cosmetic越南王
Adele avatarAdele2019-01-30
迷思三十四：為什麼冰鳥還敢下來啊啊啊啊
William avatarWilliam2019-02-02
迷思三十五：健身異性緣會變好
Dinah avatarDinah2019-02-06
推文好笑哈哈
Sandy avatarSandy2019-02-10
迷思三十六：女生會花很久洗澡
Heather avatarHeather2019-02-15
迷思三妻：我有女朋友
Doris avatarDoris2019-02-18
迷思三八：我沒女朋友（咦！？
Rosalind avatarRosalind2019-02-20
所以一餐30g以上的蛋白質沒用
要達到2倍體重的蛋白質攝取量只能分餐攝取瞜?
Ophelia avatarOphelia2019-02-20
迷思三九：你有妹妹？
Mary avatarMary2019-02-23
一餐要吃到2倍體重的蛋白質要怎麼吃..只喝乳清?
William avatarWilliam2019-02-24
乳清套豆漿也不到50克蛋白質啊 60kg的人要灌三杯QQ
Frederic avatarFrederic2019-02-26
迷思肆十 不減脂就說我練健力
Tracy avatarTracy2019-02-28
迷思四十一：一堆人在看我
Aaliyah avatarAaliyah2019-03-03
迷思四十二：我不想練太壯
Rachel avatarRachel2019-03-04
迷思恕刪：……
Andy avatarAndy2019-03-09
迷思四十四: 為什麼極靈不幫我放大絕?
Olive avatarOlive2019-03-13
迷思四十五:看太多迷思 迷思都不像迷思了
Agatha avatarAgatha2019-03-14
迷思四十六：ptt酸人練腹肌的都是深蹲建力肥宅嗎？
Selena avatarSelena2019-03-18
迷思四十七：一天只能吃1顆蛋，不然膽固醇會過高
Genevieve avatarGenevieve2019-03-20
迷思四十八：喝冰水有害健康，日本人純屬例外
Daniel avatarDaniel2019-03-24
迷思四十九：為什麼他的手可以穿過我的巴巴
Kristin avatarKristin2019-03-24
迷思五十：我能反殺
Harry avatarHarry2019-03-27
迷思五十一：還敢下來啊冰鳥
Regina avatarRegina2019-03-28
迷思五十二 : 尿酸過高代表攝取過多蛋白質
Liam avatarLiam2019-03-30
迷思五十三：乳清買超過六折都盤子
Zora avatarZora2019-03-30
迷思五十二：這篇文不存在
James avatarJames2019-04-02
迷思五十四：這篇都是迷思
Susan avatarSusan2019-04-04
推前面自體回收，笑死XDDD
Oliver avatarOliver2019-04-07
想避掉蛋白質幾乎是不可能的