蛋白質五大迷思，吃太多會腎衰竭？ - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-09-13T08:23

Table of Contents

原文在此 https://health.udn.com/health/story/6008/3361652
講述五個蛋白質的迷思
迷思1：所有蛋白質來源都是一樣的
迷思2：高蛋白飲食會破壞你的腎臟
迷思3：太多的蛋白質會導致你骨質疏鬆症
迷思4：你的身體不能處理超過30克的蛋白質
迷思5：酪梨、奇亞籽和鷹嘴豆泥都含有蛋白質

迷思3我還真不知道哩
對上述五點有疑問的新手可以去看看原文,好好學習天天向上.

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2018-09-16T19:51
迷思六：日本古人吃很少蛋白質壽命很長
Tom avatar
By Tom
at 2018-09-19T19:42
迷思七：吃太多蛋白質放屁很臭
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-23T23:31
我爸真的一直那日本人吃粗茶淡飯反而身心健康嘴我重訓
Olive avatar
By Olive
at 2018-09-26T14:55
日本人偏瘦跟長壽主因是常走路……
George avatar
By George
at 2018-09-29T12:16
迷思八：乳清蛋白只有重訓需要吃。(被問N次)
Michael avatar
By Michael
at 2018-10-01T22:13
前女友：竟然這麼珍貴，為什麼不自體回收？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-02T04:48
迷思九：她喜歡我
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-10-03T12:57
迷思十: 好多人在看著我
Adele avatar
By Adele
at 2018-10-07T19:40
樓上kiki好幽默XD 哈哈哈哈
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-10T22:50
迷思十一：可以幫刷背嗎？
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-11T23:40
kiki do you love me?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-10-12T01:37
迷思十二：這樣會練太壯
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-15T19:01
are you riding?
Puput avatar
By Puput
at 2018-10-20T15:43
迷思十三:重訓沒喝乳清等於白練
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-10-20T18:56
迷思十三：鄉民都30公分
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-10-24T03:45
好文推
Elma avatar
By Elma
at 2018-10-26T12:53
迷思十四：我是金城武
Joe avatar
By Joe
at 2018-10-27T19:12
迷思十五：哥只有13公分是否太小....
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-10-31T17:40
吃多了不但會放屁還會變慢
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-11-01T03:30
便秘啦
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-11-01T20:29
迷思：戴護具不能做輕重量
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-11-04T17:35
迷思十六:吃太多蛋白質會練太壯
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-05T10:39
迷思十七：她分手後一定會和我在一起
Damian avatar
By Damian
at 2018-11-08T03:53
迷思十八：練tabata可以練出六塊肌
Connor avatar
By Connor
at 2018-11-08T06:03
迷思十九：連勝文當年真的只有90公斤?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-11-10T20:06
迷思二十：每組練超過八下會太壯
Linda avatar
By Linda
at 2018-11-11T09:29
迷思二一 : 女森:我不想變成金剛芭比
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-12T05:03
照文中說的，人體一次最多只能吸收30g蛋白質是正確的欸
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-11-16T13:31
迷思：二十二：老人相信整個酪梨都是蛋白質
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-11-16T23:49
迷思二十三：我怕練太壯
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-11-18T04:42
迷思5 鷹嘴豆很多阿? 前兩個不多也不關鷹嘴豆的事
Leila avatar
By Leila
at 2018-11-21T16:19
蛋白質合成 主要是消化的關係 吃越多要越久消化 只看餐後合
成 的確看不出差別
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-11-26T13:23
迷思二十四：做仰臥起坐瘦腰
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-11-28T23:31
迷思二十五:不吃蛋白不會死 要小心喝水會胖
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-12-03T16:37
我媽之前也一直講我體重都沒怎麼少...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-08T14:09
迷思二十六：會上ptt的都是流汗肥宅
John avatar
By John
at 2018-12-11T17:52
樓上這是迷思嗎XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-12-13T11:48
迷失：我舉好重好棒棒，殊不知只是體脂高肥宅
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-18T11:01
迷失：他在看我他是gay，其實你是連肥宅gay都不想跪
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-12-22T10:39
ㄙ啦幹
Tom avatar
By Tom
at 2018-12-25T16:27
迷思二十七：現在練壯到老時會下變回贅肉
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-12-30T07:47
迷思：二十八 女森看我都是對我有意思
James avatar
By James
at 2019-01-03T17:34
迷思U: I miss you.
Callum avatar
By Callum
at 2019-01-07T05:48
迷思：二十九 我有女朋友
Edith avatar
By Edith
at 2019-01-12T05:20
迷思三十:肥宅可以舉很重
Elma avatar
By Elma
at 2019-01-15T11:32
迷思三十一:thunder5566不是肥宅
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-01-19T22:59
一餐超過30g 多的沒用？？
Susan avatar
By Susan
at 2019-01-24T04:57
迷思三十二:才不告訴逆咧，ㄟ
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-01-28T15:01
迷思三十三：Cosmetic越南王
Adele avatar
By Adele
at 2019-01-30T00:39
迷思三十四：為什麼冰鳥還敢下來啊啊啊啊
William avatar
By William
at 2019-02-02T11:46
迷思三十五：健身異性緣會變好
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-02-06T19:27
推文好笑哈哈
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-02-10T09:33
迷思三十六：女生會花很久洗澡
Heather avatar
By Heather
at 2019-02-15T00:10
迷思三妻：我有女朋友
Doris avatar
By Doris
at 2019-02-18T04:50
迷思三八：我沒女朋友（咦！？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-02-20T13:42
所以一餐30g以上的蛋白質沒用
要達到2倍體重的蛋白質攝取量只能分餐攝取瞜?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-02-20T19:13
迷思三九：你有妹妹？
Mary avatar
By Mary
at 2019-02-23T23:37
一餐要吃到2倍體重的蛋白質要怎麼吃..只喝乳清?
William avatar
By William
at 2019-02-24T02:10
乳清套豆漿也不到50克蛋白質啊 60kg的人要灌三杯QQ
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-02-26T04:37
迷思肆十 不減脂就說我練健力
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-02-28T01:55
迷思四十一：一堆人在看我
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By Aaliyah
at 2019-03-03T07:31
迷思四十二：我不想練太壯
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-03-04T18:46
迷思恕刪：……
Andy avatar
By Andy
at 2019-03-09T00:36
迷思四十四: 為什麼極靈不幫我放大絕?
Olive avatar
By Olive
at 2019-03-13T11:24
迷思四十五:看太多迷思 迷思都不像迷思了
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-03-14T20:27
迷思四十六：ptt酸人練腹肌的都是深蹲建力肥宅嗎？
Selena avatar
By Selena
at 2019-03-18T06:44
迷思四十七：一天只能吃1顆蛋，不然膽固醇會過高
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-03-20T02:50
迷思四十八：喝冰水有害健康，日本人純屬例外
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-03-24T01:34
迷思四十九：為什麼他的手可以穿過我的巴巴
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-03-24T05:20
迷思五十：我能反殺
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By Harry
at 2019-03-27T21:42
迷思五十一：還敢下來啊冰鳥
Regina avatar
By Regina
at 2019-03-28T20:33
迷思五十二 : 尿酸過高代表攝取過多蛋白質
Liam avatar
By Liam
at 2019-03-30T02:15
迷思五十三：乳清買超過六折都盤子
Zora avatar
By Zora
at 2019-03-30T18:21
迷思五十二：這篇文不存在
James avatar
By James
at 2019-04-02T18:18
迷思五十四：這篇都是迷思
Susan avatar
By Susan
at 2019-04-04T12:35
推前面自體回收，笑死XDDD
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-04-07T04:59
想避掉蛋白質幾乎是不可能的

延遲性痠痛是否可以作為訓練量的指標？

Madame avatar
By Madame
at 2018-09-13T08:21
之前拜讀版上的文章有提過『沒有出現延遲性痠痛，並不代表練得不夠』 但是想請問如果反過來呢？ 是不是可以把延遲性痠痛是否出現，作為訓練量是否足夠的指標？ 我因為工作及家庭的關係（兩個小孩T_T），一週頂多一到兩次訓練， 不求成為巨巨，只把重訓當成抒壓跟維持身體健康的休閒活動， 也因 ...

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Anonymous avatar
By Anonymous
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Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-13T00:49
如題，我是哥哥， 想找個伴一起去健身運動 我只有西屯-世界(WG)的會員 希望有在西屯世界運動的大大 來認識一下 一起去健身運動也比較有伴不會怠惰 如果你更愛上有氧課 or 飛輪過好， 我需要再從今天算起，40天內狂減肥(到10月底)， 因太肥，再過40天要當伴郎，需要積極減肥， 請助我一輩 ...

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By Carol
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堅持追求「六塊腹肌」　館長：身體健康最重要 「六塊腹肌」是現代不少人夢寐以求的身材，有些人為了達到目標，堅信不合適的方法反而傷害自己的健康。成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢，近日在臉書直播中表示，不一定要堅持六塊肌的審美觀，用自然方法運動，「身體健康最重要」！ 國內這幾年流行透過「生酮飲食」減重、瘦身， ...

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By Robert
at 2018-09-13T00:11
前次提案說重訓機對小朋友太危險，..................... 總之，近期區權人會議要提案， 但對多功能重量訓練機台了解甚少， 稍查詢一般社區常見款(？)落在5萬上下， 想請問大家所在社區或大樓的健身房重訓設備是哪種的？ 有何優缺點？或是建議使用哪種的？（最好附上理由） 另外，我想社區有健身慾 ...