無法做出某些動作是否表示肌力不夠? - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2016-12-03T23:06

Table of Contents

大家好



小魯想請教一些關於自體訓練動作方面的問題


像是一般暴力上槓 都有辦法上去 反手 正手 寬握 之類


也至少能稍做10下左右


不過對於 slow muscle up 卻遲遲無法熟練

以及單手pull up 也是一直都練不太上去

Planche 也不能像某些影片一樣一開始整個人貼在地上直接起來

甚至轉換接handstand push up


這些動作做不到是否代表著協調性不好或核心.肌力還不夠 所造成的?


以上相關問題還請多指教


謝謝大家

--
Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2016-12-06T20:18
動作一慢就沒辦法靠慣性 肌力也就需要相當大
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-12-11T13:28
我覺得肌力協調性各半
Mia avatar
By Mia
at 2016-12-14T06:53
慢速暴力上絕對沒這麼簡單
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-12-15T03:38
我暴力上15下也沒辦法慢速
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-12-20T02:58
單手上槓更難 二頭要練到非常強
Ida avatar
By Ida
at 2016-12-23T21:53
慢速的肌力可能夠 可是技巧和協調是自己要摸索的
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-12-25T23:43
可以問問桃園極限健身團
我們滿多人會
Irma avatar
By Irma
at 2016-12-26T16:41
我覺得關節活動能力與肌肉柔軟度也是個問題，我OHP可以
Joe avatar
By Joe
at 2016-12-28T01:30
穩穩推自重，但是還是無法倒立走路，跟白癡一樣 XD
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-12-30T17:25
補充一下 有些slow 都是手會先扣在槓上 而非握著
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-02T07:13
不過拉上去的時候都會變L sit的方式 慢慢用力上去
Emily avatar
By Emily
at 2017-01-06T18:08
這樣是不是代表核心的力量也要夠強才行
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-01-11T04:52
可能胸肌不夠力 內旋和內收動作鎖不住
Belly avatar
By Belly
at 2017-01-13T19:09
搭吊環 強者會慢速我朋友上週傳的影片
Eden avatar
By Eden
at 2017-01-16T06:15
https://youtu.be/5jhWOSoWhs8

兩部翻譯影片

Jacob avatar
By Jacob
at 2016-12-03T22:32
大家好，我是Denny 默默的潛水很久了，從六年多前開始練就有默默地注意各位巨巨們的文章 今天終於有能力來分享一些東西 第一部是我翻譯馬尾哥教學如何槓鈴肩推的影片 http://bit.ly/2glaPtj 而第二部是我翻譯bodybuilding.com的一部有關背部訓練的影片 裡面還包含了一點 ...

不能忽視手肘痛呀

Emma avatar
By Emma
at 2016-12-03T22:12
※ 引述《QGK (恰恰!洽~洽~!!!)》之銘言： : 好一陣子前，偶爾練完會感到手肘外側會酸痛，過個兩天就好，想說應該只是一般肌肉發 : 炎酸痛，也就沒太在意，也沒想是否有錯誤施力的問題…… : 最近又痛了，但這次痛了兩週還沒好，去看了復健科後才知道是所謂的網球肘……orz : 網球肘似乎和一般肌肉拉傷或 ...

不能忽視手肘痛呀

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-03T21:28
原PO是手肘外側，我是手肘內側..爬了文and#34;也許and#34;是高爾夫球肘 主要是在臥推下放要推起的瞬間，手肘會發出and#34;柯and#34;的一聲， 然後訓練完後也會有點不舒服的痠痛，但是日常生活是不受到影響跟疼痛發作的 最近買了水肥哥的多功能護腕，可是卻不知道該纏在哪個位置.. 今天 ...

不能忽視手肘痛呀

Kyle avatar
By Kyle
at 2016-12-03T20:54
好一陣子前，偶爾練完會感到手肘外側會酸痛，過個兩天就好，想說應該只是一般肌肉發 炎酸痛，也就沒太在意，也沒想是否有錯誤施力的問題…… 最近又痛了，但這次痛了兩週還沒好，去看了復健科後才知道是所謂的網球肘……orz 網球肘似乎和一般肌肉拉傷或發炎不同，單靠消炎止痛藥只能止痛難以根治，需要長時間 的復健或是自費進 ...

《三個傻瓜》男星暴肥97公斤　5個月變精壯

William avatar
By William
at 2016-12-03T15:49
http://star.ettoday.net/news/822739 記者張筱涵／綜合報導 印度演員51歲阿米爾罕（Aamir Khan）演出多部優秀作品，其中電影《三個傻瓜》最廣為 人知，紅遍全世界，近期他拍攝新電影《Dangal》，飾演1名傳奇摔角選手，需要演出相 當大的體型差異，沒想到他拒絕使用假體 ...