煩惱夏日胖胖腿？15種消水腫的食物 你有吃對嗎？ - 美體

除了不運動、代謝不良外，錯誤的飲食習慣也是造成水腫的主要原因之一。

如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善，對於擊退水腫絕對是事半功倍的。

你的飲食習慣正確嗎？快點來檢驗一下：

1.幾乎每天三餐都在外面吃
2.喜歡吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味
3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物
4.愛吃高糖分的零食或甜食
5.很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水
6.喜歡吃冰品或冰涼的飲料

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如果你符合以上3項，就要特別小心了！

這樣吃法，可是會讓水腫的情形越來越嚴重，

而且容易水腫的人大多屬於寒性體質，新陳代謝很差，

所以要盡量少吃會讓身體變冷的寒涼食物，多吃能夠加速代謝的食物。

減少鹽分的攝取也是避免水腫的關鍵！

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15種消水腫的食物包括：

紅豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、

木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶，

都是相當普遍，平常生活都可以吃的到的食物。

像是香蕉、番茄含鉀，有利尿的作用，可幫助人體排出多餘的鹽分，

或杏仁、小麥胚芽含維他命E則可促進血液循環，腿部比較不容易浮腫。

夏日想消暑也可以製作無糖紅豆薏仁湯、玉米鬚水…，好吃又可消水腫！



提醒女孩子千萬不要太常吃冰唷!

對身體真的不太好 而且容易有小腹~

另外我只推薦番茄、芭樂這兩種水果來瘦身~

因為其他水果甜分太高了~可能無法瘦身還會變胖

除了正餐外~下午或宵夜~我肚子餓的時候就吃這兩種水果

有時正餐吃不下也是吃水果或喝薏仁湯^_^

可以美白又可減肥~(~^O^~)

再搭配有時就利用看電視時間抬抬腿~

大概三個禮拜 我就瘦了四kg唷~^_^

大家一起加油吧~!!!

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