熬夜的嚴重性??? - 健身

By Rosalind
at 2014-04-09T10:13

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請問各位板友

小弟因為工作與習慣的關係
每天幾乎兩點睡，八點起床

這應該算是有熬夜到@@?

想問一下這對減重真的友很大的殺傷力嗎?

實在很苦惱，請各位給點意見
熬夜到底會造成什麼樣的問題?
若勢必要熬夜，該怎麼做後天的補救@@?

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Tags: 健身

All Comments

By Xanthe
at 2014-04-13T00:41

其實睡六小時是足夠的，但建議12點是睡著的，7點是醒的。

By Joe
at 2014-04-14T06:45

我也不知道為什麼，不過看過5,6個醫生(不同科)，都這樣

By Kelly
at 2014-04-16T19:58

建議，回到減肥，重點還是飲食加運動，和適當的休息

By Donna
at 2014-04-21T11:35

對減肥我不知道但晚睡效率差隔天累是真的

By Andy
at 2014-04-24T22:09

同樣六小時 12~6和6~12 隔天精神差太多

By Anonymous
at 2014-04-26T14:42

因為小弟從讀書就大部分兩三點才睡，其實很習慣了Q
所以重點應該還是飲食+運動...?

By Joseph
at 2014-04-29T11:10

睡得好睡的規律,不吃宵夜還好

By Hedda
at 2014-05-01T23:34

感謝K大，小弟目前是都沒吃宵夜，真的餓會吃水煮雞胸or蘋果

By Tom
at 2014-05-03T14:16

我覺規律就好

By Candice
at 2014-05-05T23:31

睡得少活動力就會降低睡眠應該是習慣跟睡飽就好了

By Callum
at 2014-05-07T03:20

中醫說不能熬夜西醫說只要睡夠作息顛倒沒影響

By Kelly
at 2014-05-08T17:47

中醫的說法並無任何科學證明西醫則做過實驗有數據支持

By Necoo
at 2014-05-11T02:09

我覺得因人而異，熬夜我的體力力量會下降，注意力不集中
不會有充滿爆發力的感覺，整個人就是懶懶的

By Skylar DavisLinda
at 2014-05-14T13:17

依中醫來看晚上11點~凌晨1點是膽汁分泌的時間，膽汁

By Michael
at 2014-05-19T00:51

是可以打擊脂肪的~~

By Noah
at 2014-05-20T17:14

就個人情況,如果我太晚睡的話,隔天的體重和前晚量得體重

By Puput
at 2014-05-23T04:01

相差會變小，然後體脂還會比前幾天正常睡的相比要高....

10個月的努力，附圖

By Freda
at 2014-04-09T07:53

※ 引述《kao790920 (內湖吳彥祖)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: 是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：23 : 身高：160.4 : 體重：2013.07.17 73.7公斤 ~andgt; 2014.04.08 64.5公斤 : BMI： 25 : 體脂率：201 ...

8星期減10KG 心得小分享

By Yuri
at 2014-04-09T01:10

因為覺得要講的很多，我就乾脆回文好了XD 不是說原PO不能分享這8週的心路歷程，而是如果原PO有看板，就會知道板娘很多觀念是強調長期4-6週一個cycle來檢視自己身體的變化然而我整篇看下來，只覺得原po這8週以來根本構不成一個cycle 前6週根本亂來阿，最後2週才能算有效數據而已如果 ...

10個月的努力，附圖

By Anonymous
at 2014-04-08T21:56

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: 是基本資料性別：男年齡：23 身高：160.4 體重：2013.07.17 73.7公斤 ~andgt; 2014.04.08 64.5公斤 BMI： 25 體脂率：2013.07.17 體脂28.4% ~andgt; 2014.04.08 體脂24.5% ...

深蹲做不太下去

By Mia
at 2014-04-08T16:39

有爬過文了想請問一下版上大大如果深蹲坐不下去而且膝蓋大腿那邊也有些痠痛可能是有哪些問題啊? 我現在一天大概做50下約下兩秒，上兩秒最近是只有稍稍不適但目前還是暫停了會是甚麼問題呢? 麻煩前輩給點意見好嗎，謝謝 - ...

大順店好x多/inbody230

By Leila
at 2014-04-08T15:04

剛去好x多，剛好有inbody230可免費測量，有專人可講解內容（但我覺講的就參考而已），有興趣的人，可去測量 - ...

熬夜的嚴重性??? - 健身

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